皮克斯跟迪士尼共同製作的《腦筋急轉彎2》,延續2015年大受歡迎的《腦筋急轉彎》,續集除了樂樂、憂憂、怒怒,還登場阿焦、阿慕、阿羞及阿廢等新的情緒。名日文化分享心理師劉胤含的見解,認為《腦筋急轉彎2》傳達了很重要卻常被人忽略的觀念:「每一種情緒都有其存在的意義,當我們試圖壓抑或控制某種情緒時,會讓我們處於內在無法自然流動的狀態,這些情緒反而會以更強烈的方式出現。」
《腦筋急轉彎》在2015年上映,把主宰人們的情緒幻化成人,總是充滿正能量的樂樂、代表著悲傷的憂憂、情緒高昂全身紅通通的怒怒,讓影迷們深有共鳴;時隔9年接續登場的《腦筋急轉彎2》,還出現了有著羨慕與嫉妒的「阿慕」、代表尷尬害羞的「阿羞」及懶惰厭倦的「阿廢」等新情緒,最讓人有感觸的則是焦躁不安的「阿焦」。
名日文化分享心理師劉胤含推薦《腦筋急轉彎2》的見解,她認為《腦筋急轉彎2》傳達了很重要卻常被人忽略的觀念:「每一種情緒都有其存在的意義,當我們試圖壓抑或控制某種情緒時,會讓我們處於內在無法自然流動的狀態,這些情緒反而會以更強烈的方式出現。」
這是為什麼呢?因為情緒的出現不會是空穴來風,都是有跡可循的,我們不會無緣無故就感到難過、沮喪、失落等負面情緒。情緒的出現是來告訴我們此時此刻正處於什麼樣的狀態,如果我們只是急著想趕走它,它所希望讓我們覺察到的部分就會一直被我們所忽略,於是它就會想一直來提醒我們不要忽略它,快來看它吧!
![▲《腦筋急轉彎2》的女孩萊莉長大後出現新情緒「阿焦」(右),左為元老情緒角色「樂樂」。(圖/迪士尼) ▲《腦筋急轉彎2》的女孩萊莉長大後出現新情緒「阿焦」(右),左為元老情緒角色「樂樂」。(圖/迪士尼)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/05/1716355005059-a14a95a3c2424032b952e556ab5f1d4c-500x245.webp?unShow=false&waterMark=false)
▲《腦筋急轉彎2》的女孩萊莉長大後出現新情緒「阿焦」(右),左為元老情緒角色「樂樂」。(圖/迪士尼) 其實每個情緒的存在,都有它的意義與功能,例如:當我們憂鬱時,可能代表有些事情讓我們感到難過、沮喪、受傷;當我們焦慮時,可能代表我們正面臨某些挑戰或威脅;當我們生氣時,可能代表著有些事情不順利或是感到很不認同,這些負面情緒都有它想告訴我們的訊息,若我們只想排除它,我們反而無法了解我們內在的感受,更別提調節它了。
所以當我們處於負面情緒時,不用急著驅趕這些情緒,相反的,試著去理解它、接納它此時此刻存在的事實。這當然不意味著,我們應該被這些情緒所控制,而是認識它們是我們此時內在的一部分,這樣接納的過程,意味著我們無須花費力氣把它排出,同時可以靜下來釐清自己此時的情緒、經驗與想法,如此我們的內心反而能產生一種平衡、穩定的感覺。
讓我們從今天開始一起來練習試著擁抱我們內在的各種情緒,聽聽這些情緒想告訴我們些什麼吧!
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名日文化分享心理師劉胤含推薦《腦筋急轉彎2》的見解,她認為《腦筋急轉彎2》傳達了很重要卻常被人忽略的觀念:「每一種情緒都有其存在的意義,當我們試圖壓抑或控制某種情緒時,會讓我們處於內在無法自然流動的狀態,這些情緒反而會以更強烈的方式出現。」
「唯有當我們能接納自己的不同情緒,我們的情緒才能被我們整合。」大家有沒有感覺很多時候面對自己的負面情緒,總會希望它趕快離開,但越希望它離開,它反而硬賴著不走,形成一股你越推開它,它黏愈緊的狀況,實在困擾。
這是為什麼呢?因為情緒的出現不會是空穴來風,都是有跡可循的,我們不會無緣無故就感到難過、沮喪、失落等負面情緒。情緒的出現是來告訴我們此時此刻正處於什麼樣的狀態,如果我們只是急著想趕走它,它所希望讓我們覺察到的部分就會一直被我們所忽略,於是它就會想一直來提醒我們不要忽略它,快來看它吧!
![▲《腦筋急轉彎2》的女孩萊莉長大後出現新情緒「阿焦」(右),左為元老情緒角色「樂樂」。(圖/迪士尼) ▲《腦筋急轉彎2》的女孩萊莉長大後出現新情緒「阿焦」(右),左為元老情緒角色「樂樂」。(圖/迪士尼)](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/05/1716355005059-a14a95a3c2424032b952e556ab5f1d4c-500x245.webp?unShow=false&waterMark=false)
所以當我們處於負面情緒時,不用急著驅趕這些情緒,相反的,試著去理解它、接納它此時此刻存在的事實。這當然不意味著,我們應該被這些情緒所控制,而是認識它們是我們此時內在的一部分,這樣接納的過程,意味著我們無須花費力氣把它排出,同時可以靜下來釐清自己此時的情緒、經驗與想法,如此我們的內心反而能產生一種平衡、穩定的感覺。
讓我們從今天開始一起來練習試著擁抱我們內在的各種情緒,聽聽這些情緒想告訴我們些什麼吧!