暑假兒童狂近視！專家：靠戶外活動「年降12度」、學才藝激增50度

暑假期間，兒童難免大幅使用3C產品，若近距離用眼時間長且未適當休息，近視風險將激增，對此國健署稱，根據「兒童青少年視力監測調查」結果，幼兒園大班近視率（近視≧50度）達9%，小一上升至19.8%，小六更攀升至70.6%，若提高戶外活動頻率，可使近視度數減少12度，呼籲家長有空盡量帶孩子到戶外走走。

國健署署長吳昭軍說，嬰幼兒出生時，眼睛具有200~300度的生理性遠視，有助抵禦近視發生，但如長時間近距離用眼，恐快速消耗遠視儲備量，提早進入近視危險期。

依據國健署國小低年級學童視力保健介入計畫的結果，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可使近視發生率下降55%，約減少12 度的近視度數；此外，每週日照時間超過200分鐘，則可減少學童罹患近視的機率達49%。

此外，根據相關報告，不論學童有無近視，若參加近距離才藝課程如：繪畫、書法、珠心算、小提琴、鋼琴等，或練習時間每週超過4 小時，則有1.59 倍的機率在1年內近視度數增加超過50度，顯示戶外活動是近視的保護因子，而長時間近距離用眼則是造成近視或近視度數增加的危險因子。

吳昭軍表示，陽光中的自然光線會增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸伸長，且戶外遠距離的視野，還可促進眼球肌肉放鬆和眼睛屈光度的調整，進而減緩長時間近距離用眼帶來的負面影響，呼籲家長及早建立孩子正確的用眼習慣，遵守「3010120」護眼原則，即用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2~3小時，以減少近視的危害。

此外，吳昭軍說，家長應在避免熱傷害的前提下，多鼓勵小孩在暑期從事戶外活動，並記得每年至少帶孩子1、2次定期檢查視力，掌握遠視儲備量，才可有效守護孩子珍貴的靈魂之窗。