夏天狂流汗好渴！猛灌冰咖啡、冰啤酒口更乾　牙醫教減輕口乾症

天氣熱容易口乾舌燥，這問題在長者更是明顯。牙醫師說，台灣已邁入高齡社會，在口腔健康方面，高齡常見的口乾症，在盛夏可能更嚴重，民眾要多補充水分，但應減少飲酒與咖啡因攝取，並須禁菸，通時注意不宜長時間用口呼吸，以免生活品質大受影響。

北市聯醫和平婦幼院區口腔醫學科主治醫師許玲欣說，自訴口乾的老年患者在牙科門診並不少見，引起口乾的可能原因包括老化、糖尿病控制不佳、自體免疫疾病、細菌或病毒感染、唾液結石、唾液腺損傷、唾液腺發育不全、藥物副作用、周邊神經損傷、營養缺乏、飲食失調、頸部放射治療等。

此外，吸食菸草和大麻、常飲酒或攝取咖啡因、長時間用口呼吸、精神疾病等，也可能引起明顯口乾。

許玲欣指出，口乾引起的症狀，都會導致生活品質降低，目前治療是以內科為主，在牙科照護方面則採支持性醫療，力求減輕症狀。

許玲欣整理目前用於控制口乾的局部預防措施，公布如下，供民眾日常生活參考：

■每天用含氟牙膏刷牙至少兩次，並使用牙線，睡前使用含氟漱口水。

■經常喝水或無糖飲料，確保充足的水分；飯後用水漱口，並於床邊放置水壺。

■避免吃太鹹、太甜、乾燥或硬脆的食物，且應小口慢慢吃。

■僅在用餐時攝取飲食中的糖分。

■依照醫療保健專業人員的建議使用口腔護理產品。

■咀嚼蔬菜、水果可刺激唾液分泌，也可在飯後咀嚼無糖口香糖。

■避免炎熱、乾燥的環境，可在臥室使用濕度調節器。

■晚上取下活動假牙，放入杯中浸泡清潔。

■避免菸草製品、咖啡因、辛辣食物和酒精，會導致口乾更嚴重。

■使用潤唇膏塗抹乾燥的嘴唇。

■刷或刮舌頭以去除苔屑。

■定期每3個月到牙科檢查，並進行專業潔牙及全口塗氟。

■對於配戴感覺鬆或不穩的活動假牙，宜使用義齒黏著劑。