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由於之前受到腳傷影響，訓練量降低，體重也上升不少，近期已實施嚴苛的減肥計畫，輕強度訓練階段，一天只能攝取約800大卡的熱量，每餐只能吃四分之一碗飯，且都採用低油飲食，考驗羅嘉翎的意志力。
羅嘉翎坦言，「控制飲食非常辛苦，有時候會想要偷吃東西，但為了奧運只能忍下來。」
羅嘉翎父親羅文祥也是跆拳道教練，為了幫助愛女備戰奧運，也一起到國訓中心協助，父女倆結伴還一起減重。羅嘉翎笑說，「平常爸爸在家都癱在沙發上很少動，這是進國訓中心就一起運動，爸爸來國訓中心約一週也已經瘦了兩公斤。」
談到愛女征戰奧運的辛苦，羅文祥說，「羅嘉翎抗壓性還算不錯，能專心在訓練上，這點我不擔心。控制飲食的確比較艱辛，但相信她一定能順利減重。」
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