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盧鵬年指出,列缺穴屬於肺經,在中醫理論中肺主氣,司呼吸,與天空、大氣相應,而天空上有缺縫指的是閃電、雷電,因此按壓列缺穴可望像雷電一樣快速、有效。
列缺穴的列有分開、分解的意思,缺有短少、殘破的意思,要找到位置,只要把雙手虎口相交,食指摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫處,即為列缺穴,而更精準的取穴方式,可先找到手腕的橫紋處,透過2根手指頭的寬度、約1.5寸處,便是列缺穴。
按揉列缺 可改善咳嗽、頭痛
針對肺經,盧鵬年則說,其有11個穴位,列缺穴屬於第7個,並且為絡穴,是與手陽明大腸經相互聯繫的重要位置;此外,列缺也與任脈相通,按揉列缺可調動肺經、大腸經及任脈的氣血,可改善風寒引起的咳嗽、頭痛等問題。
盧鵬年提醒,列缺穴的位置皮薄肉少,一般人可能會覺得不易按摩,建議沿著骨頭邊緣嘗試按壓,找到適當的位置與合適的按摩力道,每次按壓5秒鐘,1天按壓5次即可,按壓達到有輕微痠脹感即可。
列缺穴皮薄肉少 建議力道要輕
此外,也可在皮膚上塗上些許嬰兒油或推拿精油,再使用刮痧板,不過此處沒有豐厚的肌肉,建議要用很輕的力道沿著肺經列缺穴按摩。