地震搖到心神不寧睡不好！中醫教按摩「3穴位」　餘震又來不恐慌

台灣最近地震不斷，尤其4月23日在12小時內發生上百次，其中包含2次芮氏規模6以上的全台有感地震，使許多民眾睡不安穩。中醫師表示，透過按摩特定穴位，有助安心寧神，建議可按壓手部的合谷穴，及頭部的印堂穴與百會穴，不論是出門在外或在家休息，隨時都可按摩紓緩。

對於合谷穴，花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師陳中奎說，其位於雙手虎口處，只要將手的拇指與食指合攏，兩指間肌肉最凸起部位即為合谷穴，其位於人體的手陽明大腸經上，是臟腑精氣流經與留止處，因此對於調整內在氣血非常重要。

陳中奎表示，按摩合谷穴可以舒緩頭部絕大部分的五官症狀問題，而且可以提升人體對疼痛的耐受力，有很好的止痛效果。

針對位於臉上雙眉之間眉心位置的印堂穴，陳中奎則說，由於印堂穴所在處有比較硬平的骨頭，與一般用指腹、指頭按摩不同，建議可用食指或中指彎曲的指關節來按壓，只要力道得當，將產生明目、醒腦、開竅的效果，常用來緩解頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。

對於位於頭頂的百會穴，陳中奎表示，中醫理論提到「頭為諸陽之會」，因為頭部有許多重要的血管與神經，透過按摩百會穴，將可緩解身體疲勞、肩頸僵硬、恢復精力，並能預防頭暈、有助入睡、釋放腦部壓力與促進新陳代謝。

陳中奎指出，合谷、印堂與百會穴位置都很好找，不論是在家休息、看電視、追劇，還是出門在外，民眾都可以鬆幫自己或為家人按摩，尤其是在經歷驚恐後，適度按摩這三個穴位將可加速緩解大家緊繃情緒，早日恢復正常生活，但若身、心異常狀況久未改善，切勿硬撐，尋求合格的醫療協助才能解決問題。