哺乳沒母奶壓力山大！促進乳汁分泌有解　中醫：食補這樣吃超催乳

現代女性常要兼顧職場與家庭，若又遇到產後缺乳的問題，真的會壓力山大，對此中醫師說，在明清時代的中醫典籍已載有對應的治療方式，透過補養氣血、疏肝理氣，即可望促進母乳分泌，或透過多喝魚湯等食補，民眾可多參考。

台北榮民總醫院傳統醫學部主治醫師曾元卜說，根據傳統醫學的觀點，乳汁不足主要可歸納為兩種證型，第一種是氣血不足，可能是母親先天體質造成，也可能是生產過程中大量失血，或產後惡露不停，最終氣血虛弱，使乳汁的製造出現障礙，這樣的媽媽通常乳汁清晰、乳房柔軟，中醫可用補氣血、調脾胃的方式改善母體，協助乳汁分泌。

第二種是氣血足夠，但母親在產後鬱鬱寡歡，形成肝鬱氣滯，乳汁雖有生成，但排出路徑出現阻礙，這樣的媽媽通常乳汁濃稠，乳房呈現脹痛感，中醫會給予疏肝理氣、活血通絡的藥物。 

曾元卜指出，以上兩種證型，一種是工廠缺乏原料，另一種是有原料但排出過程受阻，進而造成缺乳。從現代醫學角度來看，每日母乳的製造會消耗產婦 700 大卡熱量，因此母親的營養均衡與水分充足，和母乳的產量息息相關。

此外，研究也發現焦慮、緊張、憂鬱等，都會直接或間接影響腦中的下視丘，抑制泌乳激素的分泌，進而使乳汁產出下降，且精神壓力會促進腎上腺素分泌，這也影響進入乳腺的血流量，使乳房的營養減少。 曾元卜表示，臨床上因每人體質的寒熱虛實、代謝循環狀況不同，透過中醫師進行中藥、針灸治療，更能有效增加產後母乳分泌。

針對生活起居的建議，曾元卜說，產婦可在家中進行保養，用食補的方式，多吃花生燉豬腳湯、魚湯，或每日喝500c. c.以上的溫牛奶，透過補養氣血，也可達到催乳目的，並切記避開油膩食物，以防腸胃功能受影響，並避免未經中醫師診療便自行服用中草藥。