大掃除「過敏咳不停」！中醫教自救　按「這些穴位」緩解不適　

迎接農曆新年，大掃除是年前一大工程，除了要清除一年來厚重的髒污，有些人甚至重新佈置家中擺設，也經常導致打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等過敏症狀大發作，對此中醫師說，依照中醫觀點來看，過敏涉及「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損及功能失調，透過穴位按摩可減輕不適，供民眾參考。

北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師徐敬閔說，要改善過敏，常見的針灸及按摩穴位如下：

◼️迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。

◼️風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。

◼️合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。

◼️足三里：位於腿前側，外膝眼下約4橫指距離處，除可改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。

此外，徐敬閔說，大掃除導致的肌肉痠痛，也是最近常見的就診原因，注意4件事可預防不適產生：

◼️善用適合的器具，如長柄的掃把、拖把，還有堅固的椅凳，以及有握柄的刷洗用具，並戴上護腰、護膝等。

◼️掃除前要先熱身一下，掃除時避免長時間重複相同動作，也不要過度勞動，量力而為，並注意適時休息。

◼️避免姿勢不佳和用力不當，要以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物，以免用力過大等。

◼️掃除完後拉筋伸展，也可再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還能放鬆肌肉。

徐敬閔建議，若有肌肉痠痛或緊繃等不適，針灸緩解療效佳，可降低肌肉疲勞與疼痛，改善血液循環及關節活動度，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，加快康復的速度。