想生龍子龍女快筆記！ 婦科醫曝「播種最晚時間」　飲食這樣改善

農曆龍年即將於下週登場，在華人傳統習俗上，最喜歡龍子龍女，因此每到龍年，生育率都會大幅提升。對此，婦產科醫師陳志忠也替備孕夫妻算出懷孕的「最晚時間點」，貼文也引發討論。

婦產科醫師陳志忠今（1）日在臉書上撰文分享，提醒想要在龍年製造人中之龍、生個龍子、小龍女的龍爸龍媽，「明年(114)的大年初一是1月29日，以當天為預產期，受孕日為今年5月8日。」

陳志忠也以白話文提醒：「若想在明年農曆春節前足月分娩，最晚要在今年5月15日前播種完成。過年期間要努力喔！祝各位火力全開，洞龍洞龍嗆！」不少民眾看完文章後，也紛紛大讚實用。

除了晚上努力辦事之外，對於備孕的夫妻檔來說，日常飲食、生活作息的平衡也相當重要，過去婦幼營養師愛撥也分享備孕飲食遵守五大原則：
一、 減少攝取零食、餅乾、漢堡肉等超加工食物。
二、 攝取種類豐富多元的蔬食。
三、 補充好的蛋白質，如：蛋、瘦肉、蛤蜊、板豆腐等。
四、 適量增加原型澱粉像是十穀飯、南瓜、地瓜等。
五、 補足各式水果，建議每日攝取約兩個拳頭份量。

上述食物提供重要的備孕營養素，愛撥也提醒，若是自家開伙的家庭，可以再搭配使用酪梨油、橄欖油或苦茶油等好的油脂，來做食材的輕烹調，便可養出好卵子、好精子，打造好體質，讓好孕連連。