金門馬攻略/破解金門大橋7級強風 專家傳授一訣竅助你逆風前行

▲2024金門馬拉松競賽組全馬、半馬登場,跑上金門大橋已成為賽事一大特色。(圖/金門縣政府提供)
▲2024金門馬拉松競賽組全馬、半馬登場,跑上金門大橋已成為賽事一大特色。(圖/金門縣政府提供)

記者路皓惟/金門報導

冬季的金門,東北季風強勁,每年的金門馬拉松可說是與風的對抗,尤其當跑者們跨越金門大橋時,不僅要對抗逆風,還有各個角度吹來的側風,擁有「最強消防員」之稱的專業跑者、教練蘇志濱向《NOWnews今日新聞》讀者分享,教大家如何在金門馬拉松中對抗「恐怖強風」。

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金門馬國內女子全馬冠軍楊喬筑,以3小時8分鐘49秒成績封后,直呼賽道很有挑戰性,「回程時首次體驗到超強風,甚至被風吹到飄移,挑戰性很高。」

面對無法控制的強風,蘇志濱建議可以採取頂風跑法,「當遇到強逆風,可以試著將身體向前彎曲,微拱著身子,身體微微向前傾,並縮減步伐,類似像騎自行車時的換檔。」他強調不要與風抗衡,否則下橋後可能會因為過度疲勞而無法完賽。

有時候與其他跑者一起跑也是一種策略,蘇志濱提到,如果可以和實力相當的跑者一起跑,就可以互相幫助抵擋風力,若獨自面對風勢,則需要用「頂風跑法」姿勢來對抗逆風。

第二次挑戰金門馬,楊喬筑這回是有備而來,「去年是第一次參加,今年帶著經驗來控制配速,調整體力分配,一開始雖然不是領先,但因為賽前有場勘過,我知道在哪裡可以發起進攻,最後2.5公里就一路衝向終點。」

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