現在有太多影音串流平台,台灣已進入大追劇時代,許多人也追到身體出問題。醫師說,門診發現不少患者除了後頸會痛之外, 酸麻感還蔓延至頭部、肩膀,甚至連手、腳都麻木,經檢查都是枕神經疼痛病例。

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北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說,枕神經疼痛是指枕神經受到夾擠導致神經痛症狀,疼痛多半在後腦接近上頸線處有一個激痛點,按壓會引起放射狀頭痛,可從後腦勺延伸至頭頂、側面,甚至眼睛後方。

至於引起枕神經疼痛的原因,則包括外傷(直接撞擊、高位頸椎骨折、頸部揮鞭性損傷導致頸椎第二節神經根壓迫等)、神經腫瘤、頭頸椎關節移位或發炎等,女性比較容易發生,主因是「長時間固定姿勢」,例如長期仰頭工作,或喜歡在床上看書、追劇,導致頸部肌肉僵硬並引起疼痛。

高瑛表示,偶發性的枕神經疼痛有機會以藥物緩解,但症狀若持續或加劇,甚至合併其他神經學症狀如手腳麻木等,建議就醫進一步檢查,以排除有其他嚴重的神經病變。

一般而言,醫師會使用保守治療,包括藥物、物理治療等,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若未改善,則可考慮經皮注射類固醇緩解疼痛,或進行手術減壓枕神經。

高瑛指出,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自覺的調整不正確身體姿勢,並改變生活習慣,才能避免再度復發。

🟡頸椎保養注意事項:

📍避免頸椎過度前彎或後仰。

📍看電腦、平板每30分鐘休息一下並稍作伸展,以維持肌肉血液循環。

📍手機螢幕過小,注視太久恐造成頸部、眼部肌肉僵硬,要控制使用時間。

📍頸痛嚴重可考慮短期使用頸圈,以緩解頸部僵硬與肌肉發炎。