今日最健康／中秋柚子剩一堆！醫曝「吃太多下場」：7病症快就醫

中秋連假已到尾聲，除了瘋狂烤肉外，吃柚子也是最為應景的習俗，不過在中秋過後，許多人家中常「柚子過剩」，醫師提醒，若遇到這樣的情況絕對不要狂吃猛吃，柚子吃太多可能會導致消化不良、胃食道逆流、過敏等負面反應，食用柚子最好在正餐後或配其他東西一起吃，以減少對胃部的刺激。

腸胃科醫師鄭泓志表示，每年中秋節過後，總有許多民眾因為吃太多柚子，引起胃腸不適或加重原本腸胃不舒服的症狀，對此他也列舉吃太多柚子對腸胃的7種影響。

🟡放屁、腹脹、腹痛：柚子含有五碳醣，大量吃柚子以後容易在腸道產生氣體，產生脹氣或腹痛等不適，所以腸胃不佳的人需適量食用。

🟡消化不良：柚子屬於高纖水果，每100公克即含1克纖維，纖維屬於無法消化的物質，如果平日以高纖飲食為主的素食者或蔬食者，則需注意食用過量會導致消化不良。

🟡腹瀉：柚子是富含水溶性纖維和維生素C的水果，如果適量攝取的話，可以幫助排便，養顏美容。但攝取過量的話，則會容易腹瀉。

🟡胃酸過多：吃太多柚子可能會刺激胃壁，導致胃酸分泌增加，尤其是空腹食用柚子更需注意。

🟡胃食道逆流：食用過多柚子過度刺激胃食道黏膜，容易引起胃食道逆流。

🟡過敏反應：某些人對柚子或其內含物質過敏，可能會導致皮膚發疹、腹痛等。

🟡加重胃腸道疾病：吃太多柚子對腸胃產生刺激性，會加重胃炎、胃潰瘍等病情。

鄭泓志強調，柚子雖然是一種健康的水果，但也不宜過量食用，否則會對身體造成負擔和傷害。建議在食用柚子這種高纖維食品時要「多喝水」，一般來說，每天食用半個至一個柚子即可，不要超過兩個。此外，空腹或睡前食用柚子都容易刺激胃，食用柚子最好在正餐後或配其他東西一起吃，以減少對胃部的刺激。