我是廣告 請繼續往下閱讀
與總死亡率呈現負相關的食物
9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含omega-3的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果、牛奶（全脂或低脂）、茶。
與總死亡率呈現正相關的食物
而3項「不健康」的食物，主要是被認為跟心血管疾病、代謝疾病如糖尿病或一些特定的癌症相關。其中包括高脂肉類、發酵蔬菜、以及含糖飲料。
蔡明劼表示這不是在恐嚇大家，主要還是強調「健康不假外求」，就從每天的日常飲食開始；而那3項不健康的食物也不會吃一口就死掉，但建議不要常吃。
本文經 蔡明劼醫師 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。瘦身》授權報導
延伸閱讀
端午節fun粽不增重！3招吃肉粽不肉重：糖友腎友每次只吃一顆、不沾醬最好！
性病測不到可能是「偽陰性」！醫警：「玩太大」喉嚨直腸也中招、最好定期檢測
