隨著時序進入夏季,常常感到疲勞睡不飽?明悅中醫診所朱益智醫師提醒,若是長時間待在冷氣房,恐怕會在不知不覺中患上「冷氣病」常見症狀包括易疲勞睡不飽、頭痛、肩頸僵硬、水腫、腹瀉想吐,又可稱之為「陰中暑」,建議想要緩解症狀,平常避免待在冷氣出風口、冷氣設置為26至28度、定期排濕排汗、提高身體循環,並且可搭配食療養生茶,讓夏季消暑同時,保持健康精氣神!

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朱益智中醫師指出,風為百病之長,若是身體精氣神本身較虛弱的民眾,當風濕、風寒等不平衡的能量進到身體,由於無法適應環境變化,就會導致不舒服的症狀出現。尤其夏季流汗是將身體暑熱之氣排出的過程,若是一直待在冷氣房中,恐無法將濕氣、暑氣排出,或者是流汗後毛孔尚未收縮,就立刻進出冷氣房,讓冷空氣進入呼吸道、體內,都會容易患上冷氣病、陰中暑。

▲健康配圖、保健、頭痛、焦慮、焦躁、痛苦。(圖/記者陳明中攝)
▲冷氣病可謂是文明病的一種,常見症狀包括骨頭痠痛、肩頸不適、水腫、自律神經失調、上吐下瀉、夏季型感冒。(圖/記者陳明中攝)
冷氣病可謂是文明病的一種,常見症狀包括睡不飽疲勞感、骨頭痠痛、肩頸不適、水腫、自律神經失調、上吐下瀉、夏季型感冒等,建議透過日常四招避免冷氣病找上門,(一)避免長時間待在冷氣出風口(二)冷氣溫度別調太低,建議設置在26至28度(三)整天待在辦公室吹冷氣回家後,可以喝熱湯、薑湯,將體內的熱能、代謝廢物透過流汗排出,且也有助於睡眠品質增加(四)週末休假時離開冷氣房,進行戶外運動、多喝水,提高身體代謝循環。

除此之外,平常也可以透過簡單的中藥茶顧脾胃去暑濕,建議用熱水沖泡藿香、香薷(各3錢)、厚朴、白扁豆(各2錢)、生薑(2錢)、黃連(5分),再加甘草(2錢),此款食療中藥茶使用平篇涼的藥材,可以緩解冷氣造成的陰中暑(冷氣病)。