夏季過敏族當心！醫師教你擊退3大過敏誘因

過去只以為在季節交替的時候容易出現過敏，但其實夏季正是過敏的好發期。家醫科醫師指出，如果冬季容易過敏的人，應從夏天就開始調整體質，而且過敏可能會出現在全身各處，因此在生活中就該改善成過敏的三大原因，包含塵蟎、冷氣房和運動量減少。

過敏的症狀不外乎是狂打噴嚏、流鼻水、流眼淚等等，但事實上過敏的症狀相當多變，台北中山醫院家醫科陳欣湄醫師在臉書上解釋：「過敏的症狀區可分為『上呼吸道、腸胃道、其他身體上』，廣泛一點連癢濕疹、鼻子癢、拉肚子也都是範疇。」

當出現過敏症狀時，不少過敏患者常抱怨才半天就用掉出現半包衛生紙，鼻涕擤到鼻子脫皮，讓人心情跟著煩躁起來，也容易出現黑眼圈，尤其疫情期間更讓人引來側目。因此陳欣湄醫師分析夏季易引起的三大過敏原因，以及該如何應對。

夏季三大過敏原

一、塵蟎： 悶熱潮濕的台灣一年四季逃不掉的問題，尤其濕熱的夏天，家中塵蟎就躲在棉被中，醫師提醒記得趁大太陽時，還是要把棉被床單拿出去曬個太陽。

二、環境的改變： 因為夏天常吹冷氣房，許多過敏患者可能都有個經驗，進到冷氣房噴嚏就打個不停。不少患者疑惑難道冷氣房真的會容易誘發過敏嗎？陳欣湄醫師說：是真的有可能！ 有醫學研究發現當身體處在乾燥、寒冷的空氣環境，會容易讓身體過敏的肥大細胞（mast cell）釋出更多的發炎物質，例如：組織胺，讓過敏反應更加劇烈。

三、運動量減少： 因為天氣炎熱下，就怕一動就全身流汗，這樣天氣會讓人懶得動！但陳欣湄醫師說運動對於調整身體過敏體質有非常正面的幫助。

三要點遠離過敏體質

了解造成夏季過敏的原因後，醫師也強調想要遠離這樣擾人的症狀，最重要一步就是「避開過敏原」。

一、避開過敏原： 不換過敏過者有做過過敏原檢測，可以直接對照抽血檢驗報告，釐清過敏原。但如果沒做的人，陳欣湄醫師建議不妨做個「我的過敏日記」：每天紀錄吃過的東西、接觸的環境，當天如果有過敏狀況產生，回推前陣子接觸的東西，避開接觸後看看症狀是否緩解。

二、善用身體的免疫調節系統： 身體有四大免疫系統「NALT(上呼吸道)、BALT(下呼吸道)、GALT(腸胃道)、SALT(皮膚)」，其中50~70%淋巴免疫集中在腸胃道裡，這也是為什麼調整過敏，首當其衝調整腸胃免疫是那麼的重要。醫師建議除了可以吃一般益生菌以外，有些特別的益生菌例如：LP菌，從某些研究顯示，這類益生菌有調節免疫反應的功能，對帶有過敏體質的人不妨可以嘗試看看。

三、保持固定的運動量、多喝水、多排汗 ：不少過敏患者在運動後，過敏的症狀都可以得到緩解。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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