夜貓子注意了！研究示警：熬夜恐增加罹患糖尿病的風險 | 健康大小事 | 生活

熬夜的弊端想必人人都略知一二，但你知道嗎？熬夜還有可能增加罹患糖尿病的風險！研究人員警告「夜貓子」比起一般人罹患「第二型糖尿病」的風險更高。

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根據外媒《The Mirror》報導，一項發表在《實驗生理學》（Experimental Physiology）期刊上的研究顯示，不正常的睡眠時間會對新陳代謝產生負面影響，這是因為熬夜會降低人體對胰島素的敏感度，產生胰島素阻抗，而胰島素阻抗是第2型糖尿病的風險因子之一；此外，熬夜也會導致脂肪在人體內堆積，從而增加患上第2型糖尿病的風險。

胰島素的功效主要為幫助血糖進入人體細胞將之轉換為能量，羅格斯大學助理教授史蒂文

·馬林博士（Dr Steven Malin）指出：「晨型人和夜貓子在脂肪代謝方面的差異表明，人體的晝夜節律（清醒/睡眠週期）可能會影響身體利用胰島素的方式，而人體對胰島素的反應能力對健康有重大影響。」

研究員將51名受試者分為「晨型人」和「夜貓子」，晨型人顧名思義就是那些習慣早睡早起的人，而夜貓子則是白天起得較晚，且在晚間更為活躍的人；研究結果發現，相較於夜貓子，晨型人在運動或休息時能消耗更多脂肪作為能量來源、平日裡更活躍且體能水平更高、而且對胰島素也較為敏感，因此身體無需太多胰島素來調節血糖；而夜貓子容易養成久坐不動的習慣，所以更加容易堆積脂肪，進而導致身體對胰島素較不敏感，需要更多的胰島素來控制血糖，這就造成夜貓子患上第2型糖尿病的風險更高。