上廁所愛滑手機？醫警告別超過「1時間」　恐倒縮下場曝

現代科技越來越發達，許多人手機不離身，就連如廁也拼命滑社交軟體，或是讀書打發時間，但根據研究顯示，雖然在馬桶上閱讀能讓人放鬆而產生便意，但卻也提高罹患痔瘡的機率，大腸直腸外科醫師陳威佑就建議，最好上廁所時將時間控制在10到15分鐘以內，否則恐怕會讓痔瘡問題更加嚴重。 

陳威佑醫師在臉書粉專中提到，根據一份500人的受試者問券統計，在廁所閱讀的情形在現今很普遍，並且有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人，「而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者，自覺感到便秘的情形為8%比13.7%，但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%」。 

陳威佑指出，另一份研究則是發現，上廁所的時間與痔瘡發生具有正相關性（R2=0.95），研究推測，在廁所閱讀時可以令人感到放鬆，也因此更容易產生便意，讓排便更順暢，但長時間坐在堅硬的馬桶圈上，卻也容易讓人體的直腸或肛門靜脈產生壓力，進而罹患痔瘡。 

陳威佑建議，最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內，國外醫學博士認為，腸道蠕動使糞便移動到直腸，就會刺激排便的衝動，這時候就應儘速到廁所「解放」，並在15分鐘內將大便排出，若沒有適時排出，大便容易反蠕動縮回結腸，「這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，也是導致痔瘡形成的因素」。 

陳威佑表示，「在廁所放空一下確實能舒緩壓力，但也不要坐太久」，每個人都需要獨處時間，在上班時窩進廁所也是人之常情，但記得別在馬桶上坐太久，否則容易得痔瘡或讓痔瘡更嚴重，若有痔瘡問題，也要記得趕緊找醫師治療。（編輯：賴禹妡） 

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