根據衛生福利部110年的國人死因統計，心臟疾病是國人死亡的第二大主因，也是女性死亡的第二大主因。雖然男性心臟疾病的發病及死亡率一般高於女性，然而，進入更年期之後的女性由於雌激素分泌減退容易出現體重上升，體內低密度膽固醇增高、血管硬化、血壓上升、心臟功能衰退等種種問題，這讓更年期後的女性心臟病死亡率每5年就增加近一倍，發病及死亡率很快便追上男性。因此需謹記，女性不是不會得心血管疾病，只是平均發病年齡較男性晚。
根據外媒《The Sun》報導，一項由英國心臟基金會（British Heart Foundation）資助的研究顯示，女性患上冠狀動脈疾病被誤診為其他疾病的可能性比男性高出50%。許多女性心臟病發作卻被誤診為其他疾病，如焦慮、胃灼熱，甚至是被當作某種不明的身體變化而被輕忽。另一項發表在國際心血管領域權威期刊《循環》（Circulation）的研究指出，目前典型的心臟疾病症狀主要是基於中年白人男性的經驗所描述，這就造成了非專業人士的誤解，甚至影響了臨床醫師的判斷，進而延誤了女性尋求治療的時機。此研究發現女性在心臟病發前一個月最常見的五種症狀如下：
• 異常疲勞（71%）
• 睡眠障礙（48%）
• 氣短（42%）
• 消化不良（39%）
• 焦慮（36%）
其中，近40%的女性在心臟病發作前都曾經歷消化不良的階段，由於消化不良這一症狀是很容易治癒的輕微病症，進而導致這種症狀尤其容易受到忽略。值得注意的是，消化不良在心臟病發作期間並不常見，但在病發前一個月卻是相當常見的症狀。
• 胃灼熱（一種通常在進食後在胸部產生的疼痛的灼熱感）
• 腹脹、脹氣
• 噁心、不適的感覺
• 打嗝和放屁
• 嘴裡湧上已吃下的食物味道或苦味
• 虛弱疲軟（55%）
• 異常疲勞（43%）
• 冒冷汗（39%）
• 頭暈（39%）
翻攝自/Pexels
維持健康的體重能有效改善心臟和心血管系統的健康，可以做一些力所能及、確保可長期維持的改變，比如攝入符合個人健康需求的食物份量和保持規律運動，關鍵之一在於維持能量攝入和能量消耗的平衡。
• 運動
每週進行150分鐘中等強度的運動對心臟健康非常重要，例如快走、園藝、騎腳踏車或健身，可以依據個人能力將這150分鐘分成幾個小節來完成。
• 控制血壓
有高血壓的人士需要通過飲食控制如減少鹽分和酒精的每日攝取量、改善生活習慣如戒菸、保持鍛煉，以及服用處方藥來控制血壓。
• 維持健康的膽固醇水平
攝入過多的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇）會增加罹患心臟病或心血管系統疾病的風險。您可以透過限制飽和脂肪的攝入量、多運動和均衡飲食來控制膽固醇水平。
• 戒菸
戒菸是您能做的對心臟有益的最重要的事情。吸菸者心臟病發作的機率幾乎是不吸菸者的兩倍。
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• 異常疲勞（71%）
• 睡眠障礙（48%）
• 氣短（42%）
• 消化不良（39%）
• 焦慮（36%）
其中，近40%的女性在心臟病發作前都曾經歷消化不良的階段，由於消化不良這一症狀是很容易治癒的輕微病症，進而導致這種症狀尤其容易受到忽略。值得注意的是，消化不良在心臟病發作期間並不常見，但在病發前一個月卻是相當常見的症狀。
消化不良是什麼感覺？
消化不良可在進食後表現為以下症狀：• 胃灼熱（一種通常在進食後在胸部產生的疼痛的灼熱感）
• 腹脹、脹氣
• 噁心、不適的感覺
• 打嗝和放屁
• 嘴裡湧上已吃下的食物味道或苦味
而心臟病發作過的女性患者報告在病發期間所經歷的症狀如下：
• 氣短（58%）• 虛弱疲軟（55%）
• 異常疲勞（43%）
• 冒冷汗（39%）
• 頭暈（39%）
您可以做些什麼來降低風險？
• 保持健康的體重維持健康的體重能有效改善心臟和心血管系統的健康，可以做一些力所能及、確保可長期維持的改變，比如攝入符合個人健康需求的食物份量和保持規律運動，關鍵之一在於維持能量攝入和能量消耗的平衡。
• 運動
每週進行150分鐘中等強度的運動對心臟健康非常重要，例如快走、園藝、騎腳踏車或健身，可以依據個人能力將這150分鐘分成幾個小節來完成。
• 控制血壓
有高血壓的人士需要通過飲食控制如減少鹽分和酒精的每日攝取量、改善生活習慣如戒菸、保持鍛煉，以及服用處方藥來控制血壓。
• 維持健康的膽固醇水平
攝入過多的低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇）會增加罹患心臟病或心血管系統疾病的風險。您可以透過限制飽和脂肪的攝入量、多運動和均衡飲食來控制膽固醇水平。
• 戒菸
戒菸是您能做的對心臟有益的最重要的事情。吸菸者心臟病發作的機率幾乎是不吸菸者的兩倍。
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