奇異果連皮一起吃「超怪」？醫師大推：不會怪！營養超加分 | 健康大小事 | 生活

普遍上大家吃奇異果都會把皮去掉，不過據說真的有人會連皮一起吃，有醫師表示，奇異果連皮吃不但不會有奇怪味道，而且營養也超加分！

我是廣告請繼續往下閱讀

以下是高銘鴻醫師在粉專《大禹治水恩主公醫院高銘鴻醫師三峽北大鶯歌泌尿科》為民眾提供奇異果的營養成分及功效：

奇異果的營養成分

· 纖維

· 維生素C

· 維生素K

· 維生素E

· 葉酸

· 鉀

· 抗氧化劑

值得一提的是，奇異果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，且其纖維也是果肉的2倍，因此奇異果連皮吃營養會更加分！

奇異果的功效

· 增加免疫力

· 有助抗氧化

· 有益消化道

· 助卵巢排毒

高銘鴻補充，每100克綠色奇異果只有53大卡的熱量；黃金奇異果則有60大卡，屬於熱量較低的常見水果，非常適合正在控制熱量的朋友食用。

本文經高銘鴻醫師臉書粉專《大禹治水恩主公醫院高銘鴻醫師三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導

奇異果連皮一起吃「超怪」？　醫師大推：不會怪！營養超加分