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李秉勳在臉書粉專《阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師》發文提到,想要防曬或是美白的民眾,應該盡量避免在曬太陽之前吃下「4類高感光食物」:
1. 青菜類:九層塔、香菜、芹菜、菠菜、莧菜
2. 水果類:柑橘、木瓜、無花果
3. 根莖類:紅蘿蔔、馬鈴薯、番薯
4. 其他類:愛玉、黑芝麻、紅豆
![圖 / 翻攝自 阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師 / 臉書](https://m.healthylives.tw/photo/original/2572/78f0c9d8b81374474aefa3213d916513_0.png?size=1080x1080)
李秉勳提醒,這些高感光食物不僅會增加皮膚黑色素的活性與數量,使皮膚更容易長出黑斑、膚色暗沉,還會使肌膚失去彈性、變得粗糙,皮膚抵抗力也會降低。
不過,他也強調,這些食物不是完全不能吃,一般食用量並不足以造成皮膚光敏傷害,但想要美白的人,務必記得「曬太陽前不要吃」,才能讓防曬功夫不破功。
【本文獲臉書粉絲團《阿勳美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師》授權,全文請見連結】
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