在疫情之下,居家防疫、辦公成了常態,不少人關在家裏也沒有閑著,紛紛培養了新的愛好。有人愛上烹飪、買了新的廚具,有人看書喝茶、陶冶性情,也有人買了小清新的室內綠植,爲家裏添點自然氣息,植物儼然成了許多人隔離生活的好夥伴。日前就有一項研究指出,園藝活動有助於提升心理健康。
▲ 研究證實園藝活動有助降低壓力、焦慮,提升心理健康。 (示意圖/Pixabay)
根據外媒Study Finds報導,美國佛羅裡達大學的研究人員發現,園藝活動有助於降低人們的壓力、焦慮感,起到抗抑鬱作用。研究人員找來32名年齡介於26至49歲的女性,每一位參與者都有抑鬱症或焦慮症病史。她們被分爲兩組,一組參加每週兩次的園藝課,另一組參加藝術課,一共持續八週。
在園藝課中,參與者可以學習如何辨別不同的種子、播種、移植,最後收穫和品嚐自己種植的可食用植物。藝術課則涵蓋繪畫、拼貼、版畫和造紙等技術。每位參與者需要填寫一系列測量情緒、焦慮、壓力水平和抑鬱症狀的問卷。結果表明,從事園藝和藝術活動的參與者,在心理健康方面都有相似程度的改善。然而,「園藝工作者」顯示出的焦慮程度,卻是略低於「藝術家」。研究結束後,參與者不僅對課程表達了喜愛,更打算回到家後繼續種植植物。
![Pixabay](https://m.healthylives.tw/photo/original/2594/e2cbd6260cdb4b093d67f7255eaa08fa_0.jpeg?size=1920x1129)
Pixabay ▲ 園藝活動涉及學習、規劃、創造力和身體力行。(示意圖/Pixabay)
研究作者蓋伊(Charles Guy)教授表示,「園藝活動可幫助改善抑鬱症患者的心理健康,而健康的人群,也可以通過園藝來提升心理健康」。園藝和藝術活動都涉及學習、規劃、創造力和身體力行,從科學的角度而言,這使得它們比閲讀等靜態活動更具有可比性。若未來有更大規模的研究,可以更好地説明園藝與心理健康變化之間的關係。
至於為什麼綠色植物讓人們感覺良好,研究人員假設這可能與「人類進化」有所聯繫。植物對人類有著天然的吸引力,因為數千年來人類一直依賴植物作為食物和住所。所以下次當你感覺憂鬱或不開心的時候,去一趟花圃、帶一盆綠植回家吧!這肯定對改善心情有所幫助。
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根據外媒Study Finds報導,美國佛羅裡達大學的研究人員發現,園藝活動有助於降低人們的壓力、焦慮感,起到抗抑鬱作用。研究人員找來32名年齡介於26至49歲的女性,每一位參與者都有抑鬱症或焦慮症病史。她們被分爲兩組,一組參加每週兩次的園藝課,另一組參加藝術課,一共持續八週。
在園藝課中,參與者可以學習如何辨別不同的種子、播種、移植,最後收穫和品嚐自己種植的可食用植物。藝術課則涵蓋繪畫、拼貼、版畫和造紙等技術。每位參與者需要填寫一系列測量情緒、焦慮、壓力水平和抑鬱症狀的問卷。結果表明,從事園藝和藝術活動的參與者,在心理健康方面都有相似程度的改善。然而,「園藝工作者」顯示出的焦慮程度,卻是略低於「藝術家」。研究結束後,參與者不僅對課程表達了喜愛,更打算回到家後繼續種植植物。
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研究作者蓋伊(Charles Guy)教授表示,「園藝活動可幫助改善抑鬱症患者的心理健康,而健康的人群,也可以通過園藝來提升心理健康」。園藝和藝術活動都涉及學習、規劃、創造力和身體力行,從科學的角度而言,這使得它們比閲讀等靜態活動更具有可比性。若未來有更大規模的研究,可以更好地説明園藝與心理健康變化之間的關係。
至於為什麼綠色植物讓人們感覺良好,研究人員假設這可能與「人類進化」有所聯繫。植物對人類有著天然的吸引力,因為數千年來人類一直依賴植物作為食物和住所。所以下次當你感覺憂鬱或不開心的時候,去一趟花圃、帶一盆綠植回家吧!這肯定對改善心情有所幫助。
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