今（21）日起連續6天全台各地高溫炎熱，加上中國華中、華南一帶的熱帶大陸氣團東移，帶來的熱空氣加乘下，「類熱浪」的情況相當顯著，各地不排除出現破紀錄的極端高溫。大熱天最怕就是中暑，中醫師陳潮宗指出，以中醫的角度來看，中暑又分為「陽暑」和「陰暑」，除了戶外工作者以外，一般人大多會因為頻繁進出冷氣房而「中陰暑」，提醒民眾除了可以在進入室內冷氣房後先穿件薄外套，如果身體有些頭暈、頭痛、冒冷汗的症狀，可以喝一點熱茶或熱咖啡，有助於調節交感神經緩解症狀。
陳潮宗指出，所謂的「陽暑」就是在大太陽環境下活動，因為環境太熱太悶，導致脫水引發的熱痙攣、熱衰竭，這類型防治方法就是要多喝水、做好防曬，也可以搭配吃綠豆、仙草、薏仁、四神湯等食物，如果已經出現不適症狀，要趕緊到陰涼處降溫，以免症狀進一步惡化。
另一方面，上班族與老人小孩這類比較少在戶外活動的人，比較常見的就是「中陰暑」。陳潮宗解釋，「陰暑」是指進出室內外突然溫差太大，導致交感神經與自律神經失調，引發頭痛、頭暈、冒冷汗或全身痠痛等症狀，雖然體溫沒有上升，但有點類似感冒症狀，身體感受很不舒服。有時候上班族中午去買個便當回辦公室，下午就開始頭痛，這就是中陰暑。「建議上班族，最好在辦公室準備一件薄外套，從很熱環境進入冷氣房時，最好先穿上保暖一下，等身體調適得差不多了再脫掉就好。」
陳潮宗強調，中陰暑時可以先喝杯熱咖啡或熱茶，有調節交感神經達到放鬆的效果，症狀通常可以慢慢緩解。如果還是不行，建議就要用刮痧的方法處理，透過放鬆肌肉來達到調節交感神經的作用。刮痧要注意以身體的「陽經」為主，主要針對肩頸、背部，切勿刮胸口、腋下、大血管的位置，只要輕微出痧即可，刮完之後記得要喝杯溫開水。
陳潮宗提醒，除了日常的保健以外，要訓練交感神經與自律神經調節溫差，最好的方法就是「運動」，不要因為天氣太熱怕流汗而減少運動，反而應該維持一定的運動頻率，身體自然能更快速的適應溫差，減少中陰暑的機率。
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另一方面，上班族與老人小孩這類比較少在戶外活動的人，比較常見的就是「中陰暑」。陳潮宗解釋，「陰暑」是指進出室內外突然溫差太大，導致交感神經與自律神經失調，引發頭痛、頭暈、冒冷汗或全身痠痛等症狀，雖然體溫沒有上升，但有點類似感冒症狀，身體感受很不舒服。有時候上班族中午去買個便當回辦公室，下午就開始頭痛，這就是中陰暑。「建議上班族，最好在辦公室準備一件薄外套，從很熱環境進入冷氣房時，最好先穿上保暖一下，等身體調適得差不多了再脫掉就好。」
陳潮宗強調，中陰暑時可以先喝杯熱咖啡或熱茶，有調節交感神經達到放鬆的效果，症狀通常可以慢慢緩解。如果還是不行，建議就要用刮痧的方法處理，透過放鬆肌肉來達到調節交感神經的作用。刮痧要注意以身體的「陽經」為主，主要針對肩頸、背部，切勿刮胸口、腋下、大血管的位置，只要輕微出痧即可，刮完之後記得要喝杯溫開水。
陳潮宗提醒，除了日常的保健以外，要訓練交感神經與自律神經調節溫差，最好的方法就是「運動」，不要因為天氣太熱怕流汗而減少運動，反而應該維持一定的運動頻率，身體自然能更快速的適應溫差，減少中陰暑的機率。
