【健康醫療網/記者曾正豪報導】新冠疫情持續進行中,每個人的生活多少都會受到影響,焦慮感更是不自覺地油然而生,未感染者會有擔心染疫的防疫壓力,居家隔離者則會有工作或上課模式改變的適應壓力以及照護同住家人的壓力,已感染者則會有暫停工作的經濟壓力或是擔心親友染疫的精神壓力,同時也會容易產生孤立感或是憂鬱感,而這些焦慮緊繃的情緒都會進一步影響心理,導致失眠。此外,經統計發現,部分新冠的痊癒者,自律神經受到病毒的影響,會出現失眠的後遺症,吳宛容中醫師表示,上述都可以稱之為「新冠失眠」,也就是和新冠疫情相關的睡眠障礙。
染疫破壞人體陰陽協調 治病需同步處理身心
中醫將睡眠障礙稱為「不寐」,無論是難以入睡、半夜容易醒來或是徹夜未眠都算是睡眠障礙的一種。中醫理論認為「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,染疫的過程容易破壞人體的陰陽協調,且因疫情衍伸的擔憂會導致肝氣鬱結,傷及心神,因此除了治療疾病本身以外,疏肝理氣和安神定志也同等重要,身心一起處理才能更堅定的對抗疫情。吳宛容中醫師提供下列六大居家處方,幫助民眾可以讓心安定,舒心面對,遠離新冠失眠。
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54137
喜歡本文請按讚並分享給好友!更多健康資訊:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
我是廣告 請繼續往下閱讀
中醫將睡眠障礙稱為「不寐」,無論是難以入睡、半夜容易醒來或是徹夜未眠都算是睡眠障礙的一種。中醫理論認為「陽入陰則寐,陽出陰則寤」,染疫的過程容易破壞人體的陰陽協調,且因疫情衍伸的擔憂會導致肝氣鬱結,傷及心神,因此除了治療疾病本身以外,疏肝理氣和安神定志也同等重要,身心一起處理才能更堅定的對抗疫情。吳宛容中醫師提供下列六大居家處方,幫助民眾可以讓心安定,舒心面對,遠離新冠失眠。
- 按摩頭部好「神」穴
- 睡前助眠足浴
- 避免睡前藍光刺激
- 維持日常作息
- 持續適量的運動
- 沖泡助眠茶飲-甘麥大棗茶
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54137
喜歡本文請按讚並分享給好友!更多健康資訊:健康醫療網https://www.healthnews.com.tw