相信很多正在減肥的女性，都有這樣的困擾，為什麼體重一樣，但大腿就是比別人粗？明明已經吃很少了，小腹怎麼還是很大？對此，營養師余朱青則分享，人體各部位肥胖原因圖，讓你1秒看出，該避開哪些地雷食物。
▲想要改變體態，運動跟飲食都相當重要。（示意圖／取自unsplash）
女性最在意的手臂、小腹、大腿、臀部，這幾個部位不僅是最容易囤積的地方，也是最難瘦下來的部位，若不想要讓體型越來越腫，把握「三分練，七分吃」，趕快避開以下這些地雷食物。
▲營養師余朱青分享，人體部位肥胖原因。（圖／取自《余朱青 營養師》臉書）
手臂、後背：炸豬排、鹹酥雞、冰淇淋
小腹：麵類、甜點、酒精、碳酸飲料
臀部、大腿：冰淇淋紅茶、珍珠奶茶、巧克力冰沙
小腿：肉類、調味料、鹽分、火鍋
腳踝：冰品
余朱青呼籲，懂吃比不吃更重要，並且跟大家分享，如何吃得健康又苗條。愛吃炸物，就用蒸的、烤的來代替，或是盡量不要吃皮；愛喝飲料，可以改喝全穀類的飲品，還能攝取膳食纖維，例如燕麥奶、綠拿鐵等；容易水腫，可以多喝黑豆茶、紅豆水、玉米鬚茶，改善水腫的狀況。（編輯：鍾怡婷）
【本文獲臉書粉絲團《余朱青 營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】
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女性最在意的手臂、小腹、大腿、臀部，這幾個部位不僅是最容易囤積的地方，也是最難瘦下來的部位，若不想要讓體型越來越腫，把握「三分練，七分吃」，趕快避開以下這些地雷食物。
手臂、後背：炸豬排、鹹酥雞、冰淇淋
小腹：麵類、甜點、酒精、碳酸飲料
臀部、大腿：冰淇淋紅茶、珍珠奶茶、巧克力冰沙
小腿：肉類、調味料、鹽分、火鍋
腳踝：冰品
余朱青呼籲，懂吃比不吃更重要，並且跟大家分享，如何吃得健康又苗條。愛吃炸物，就用蒸的、烤的來代替，或是盡量不要吃皮；愛喝飲料，可以改喝全穀類的飲品，還能攝取膳食纖維，例如燕麥奶、綠拿鐵等；容易水腫，可以多喝黑豆茶、紅豆水、玉米鬚茶，改善水腫的狀況。（編輯：鍾怡婷）
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