男女間的性愛自古即為「養生法」
一般狀況下，提到四十八手，很多人會覺得猥褻、負面。但其實回溯它的起源，四十八手絕非「低俗之物」，而是一種「養生法」。我是廣告 請繼續往下閱讀
一般認為「男屬陽，女屬陰」，在物理上陰陽成對，「精氣交接」的同時，也是
在調整陰陽平衡，相信這個概念即為情愛性典及性愛療法的根源。
「阿育吠陀」和「訶陀瑜伽」這類的醫學，以及「慾經」還有「譚崔瑜伽」等性愛學，都和佛教一樣，當初是從印度傳入中國。
這些與性愛相關的教科書，隨著中醫學書籍傳到日本，成為日本最古老的醫學書《醫心方》，這本書如今被指定為日本國寶。依據這本《醫心方》，日本才發展出獨創的醫學，也就是所謂的「漢方」。
《醫心方》一書認為：「正確的性愛法可使萬物調和，使子孫繁榮，性愛行為實屬人生一大樂事，無可匹敵。」
更主張：「男性應等待女性放鬆、身體溫熱後再採取行動，等到女性高潮後再行射精，或是同時達到高潮。」
因此，你情我願的性愛，才能達到「精神與肉體的調和」。
總而言之，四十八手的根源，就是古典的性愛學知識，為「愛惜另一半的體貼行為，是呵護彼此的方式」，絕對不是單純發洩欲望而已。
東方醫學主張「氣血同源」，單純由欲望而起的激烈行為，反而會消磨氣，擾亂精神，使血液循環變差。
總而言之，四十八手是日本自古流傳下來，美妙絕倫的學問。
遊女們都在鍛鍊「陰道緊實度」
江戶遊女們為了成為「紅牌」，是如何磨練「床技」，累積經驗的呢？俗語常說，想要抓住「好男人」，就得「抓住他的胃或是床上功夫了得」。翻閱文獻後發現，江戶時代的遊女們，想要出人頭地據說有三大原則：「一臉（＝容貌）、二床（＝床上功夫了得）、三手（＝待客技巧）」。
在一臉的部分，傳聞她們在打理自己的外觀上，十分用心：化妝法、減肥法、私密處除毛方式、香氛沐浴保養法等等，無一不具。
實際內容上，應該和現代女性「自我打理」的內容並無太大差異。不過她們為了避免造成體臭，對於氣味強烈的食物完全禁口，並徹底限制食量和次數，專業的態度，叫人心生佩服。
有關「二床」的部分，這應該是游女專業的關鍵了。
「緊縮臀部，將自己的身體左右搖擺旋轉，夾緊臀部後，玉門（＝陰道）即會緊實。」正如遊女評判記《色道諸分難波鉦》中的遊女台詞一樣，「陰道的緊實度」，似乎為性愛的必要條件。
藉由陰道緊實度的刺激，除了可使男性迅速射精之外，據說也算是一種技巧，以免對方需索無度，而且一次射精後不能立刻拔出來，須在插入狀態下緊縮陰道，再彎腰旋轉，慢慢扭動，讓男性大聲「求饒」，讓男性完全減輕身體的負擔。
正如同「緊縮臀部緊實陰道」一句所言，遊女們即便在日常工作時，也都一直在鍛鍊骨盆底肌及括約肌，以增強「緊實度」。
四十八手當中，充斥許多女性性器官一覽無遺的姿勢，以及將身體後仰，展現性感撩人的激情姿勢，所以我認為四十八手對遊女們的身體幫助甚大。
48手瑜珈─為下一場戀愛做準備：打造適合穿內衣的身材
運動時間：一天12分鐘我自己曾經歷過長時間的荷爾蒙治療，體重增加了10公斤，當時穿上喜歡的衣服， 總是覺得穿起來怪怪的，也很討厭照鏡子，更遑論自己穿內衣的模樣！後來做了四十八手瑜伽瘦下來之後，除了衣服穿上身後和想像中的一樣好看之外，最讓人滿意的成果，就是內衣不會卡在後背及腰部的贅肉裡，穿起來很好看。
我通常會建議體型圓潤與容易水腫的學員，在平日做這套組合動作來保養身體。當我請她們兩天做一次，持續三個月之後，她們的背部都明顯變苗條了。當初我請大家穿著較為裸露的瑜伽服上課，為的是激發大家的動力，如今在課堂上，大家幾乎習慣只穿著內衣上課了（笑）。現在大家笑容也變多了， 甚至有人跟我說：「我覺得這是我第一次對自己充滿自信。」這句話最叫人開心。擁有自信的女性最強大！「原來適合穿內衣的身材，還能夠招來桃花運」，這點是我從學員身上發現到的驚人事實。
*做3組
容易水腫的人，每週做2至3次。建議在早起空腹時，以及洗完澡後進行。最理想的方式，是做到後背會大汗涔涔為止。
促進側腹排毒經絡的淋巴循環
做6 次腹式呼吸（約1分鐘）
促進淋巴循環，緩解大腿水腫與冰冷現象
做6 次腹式呼吸（約1分鐘）
緊實背部，提升「氣」與血的循
做6 次腹式呼吸（約1分鐘）
進一步緊實背部，提升「氣」與血的循環
做6 次腹式呼吸（約1分鐘）
本文出自《48手瑜伽：江戶花魁不外傳的性愛保養法》
