文／蕊希 圖／Shutterstock
昨天在朋友圈看到這樣一段話：「降低對他人(親人、愛人、朋友)人生的參與，其實是一種保持自我人生狀態且降低失望來源的很好的方式。」
看到這段話的時候，我覺得說得實在太好了。
我們總是很容易過分看重自己在他人生命中的意義，我們總是習慣展現和提高自己在他人生活中的存在感。而當有一天對方告訴你，其實他並不喜歡你的這種參與，或者當對方並沒有對於你的參與表示出你期待的回應的時候，你內心的失望就會產生。
所以在這樣的狀況下，我們有兩個選擇：第一個就是學會適時地撤出，減少自己在他人人生中的參與。第二個是心甘情願地付出，但要學會降低對他人的期待，不祈求付出之後會得到什麼。
最近發生了很多事情，讓我一次次深刻地意識到一件事：不期待別人用你對待他的方式對待你，是獲得更多快樂和內心安定的來源；不奢望被你在意的人完全地懂得和理解，是讓自己活得輕鬆的基礎；不幻想別人用你為人處事的道理面對問題，是聰明的人才會享受到的愉悅。
我是一個很能對別人好的人，當然也不是見誰都熱情得掏心掏肺，對我認為值得的人，我會對他比對我自己還要好。有時候關係比較近的人也會問我：「你對他那麼好，那他對你怎麼樣？」
首先，沒有人會傻到為一個對自己不好的人持續不斷且不計得失地付出，如果有一個人能夠讓你這樣對他，那一定意味著他值得被這樣對待，而你也是在他心裡有位置有分量的人。
其次，我想說的是，我不太知道別人，但對我來說，我並不是一個太計較付出和得到的回報的人。
實際上凡是人和人之間的付出，都不可能完全對等。拿戀愛關係裡的雙方來說，兩個人再怎麼相愛，也不可能說他們為對方付出的愛是一樣多的。總有一方更被愛，也總有一方釋放著更多的愛。
每個人表達愛的方式都是不一樣的，很多時候我們的不悅其實就是來自我們的關注點是什麼。
為什麼我能在他心情不好的時候飛到他的城市安慰他，而他就不能？為什麼我總會很貼心地吃東西的時候把第一口食物放到他嘴裡，而他就不能？為什麼我在他睡覺的時候會把燈都關掉電視開很小聲，而他就不能？為什麼我會留意他平時喜歡什麼，經常給他驚喜送他禮物，而他就不能？
可是，你忘了嗎？他會把你帶去見他所有的家人朋友同事，告訴他們他的女朋友很懂事很優秀，而你卻沒有；他會在每天睡前之前都給你一個吻說他很愛你，每天半夜醒來給你蓋被子掖被角，而你卻沒有；他會隨時跟你報告他在哪裡、和誰在一起、在做什麼、幾點回家，而你卻沒有；他會理解和接納你的孤傲、落寞、不善言辭和愛胡鬧的脾氣，而你卻沒有。
你看，你總是糾結於那些你在為他付出的事情，他沒有同樣為你付出。卻忘了，其實在他愛你的那些方方面面，你也並沒有讓他感受到他被用同樣方式愛著。所以，不是你們的關係出錯了，也不是愛出錯了，你的付出也並沒有用錯地方，只是，你錯誤地把自己的關注點放在了「他沒有為我做什麼」，而不是「他為我做了什麼」。
其實，對方也為你做了很多很多的努力和犧牲，對方也在默默地用他自己的方式為你們的關係注入了很多力量，只是有些時候你把「他做的」當成了理所當然，把「他沒做的」當成了不愛你、不在意。
我們都要學著去看到一段關係正向的那一面。總是放大失望的人，會擁有越來越少的快樂。
愛呀，它會去往願意吸納它的地方，我們千萬別把它嚇壞了。
其實啊，你知道嗎，我們從出生的那天開始，我們的身體裡就聚集著好多愛，然後我們慢慢成長，開始學著把我們身體裡的愛掏出來，給別人。我們以為自己剩下的愛已經越來越少了，但其實，我們是給自己的身體騰出了更多讓其他的愛進來的地方。
我們從來都沒有損失什麼，因為愛的釋放本身就是一件讓人特別愉悅的事情。
所以，我很少去衡量愛的比重，因為我知道，我的身邊有一個個能夠讓我願意為之付出心力的人，這真的遠遠好過我把這些愛都留在自己身上。
我希望你能感知到我的表達，我也希望你能給予我你愛的表達，但如果沒有，也沒關係，因為我的心臟和靈魂會告訴我，我掏出的那些愛有沒有去到它們該去往的地方。
任何關係裡都是這樣，把自己看得輕一點，把別人放得重一點。
該你入場了，就全情投入，輪到你退出了，就別再回頭。而入場和退出，都由你自己決定。
願你覓得良伴，願你的美好有出口也有歸處。
蕊希電台：你要特別努力地生活，但也別忘了過得快樂
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本文出自《所有煎熬和孤獨，都成了我走向你的路》三采文化出版
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昨天在朋友圈看到這樣一段話：「降低對他人(親人、愛人、朋友)人生的參與，其實是一種保持自我人生狀態且降低失望來源的很好的方式。」
看到這段話的時候，我覺得說得實在太好了。
我們總是很容易過分看重自己在他人生命中的意義，我們總是習慣展現和提高自己在他人生活中的存在感。而當有一天對方告訴你，其實他並不喜歡你的這種參與，或者當對方並沒有對於你的參與表示出你期待的回應的時候，你內心的失望就會產生。
所以在這樣的狀況下，我們有兩個選擇：第一個就是學會適時地撤出，減少自己在他人人生中的參與。第二個是心甘情願地付出，但要學會降低對他人的期待，不祈求付出之後會得到什麼。
最近發生了很多事情，讓我一次次深刻地意識到一件事：不期待別人用你對待他的方式對待你，是獲得更多快樂和內心安定的來源；不奢望被你在意的人完全地懂得和理解，是讓自己活得輕鬆的基礎；不幻想別人用你為人處事的道理面對問題，是聰明的人才會享受到的愉悅。
我是一個很能對別人好的人，當然也不是見誰都熱情得掏心掏肺，對我認為值得的人，我會對他比對我自己還要好。有時候關係比較近的人也會問我：「你對他那麼好，那他對你怎麼樣？」
首先，沒有人會傻到為一個對自己不好的人持續不斷且不計得失地付出，如果有一個人能夠讓你這樣對他，那一定意味著他值得被這樣對待，而你也是在他心裡有位置有分量的人。
其次，我想說的是，我不太知道別人，但對我來說，我並不是一個太計較付出和得到的回報的人。
實際上凡是人和人之間的付出，都不可能完全對等。拿戀愛關係裡的雙方來說，兩個人再怎麼相愛，也不可能說他們為對方付出的愛是一樣多的。總有一方更被愛，也總有一方釋放著更多的愛。
每個人表達愛的方式都是不一樣的，很多時候我們的不悅其實就是來自我們的關注點是什麼。
為什麼我能在他心情不好的時候飛到他的城市安慰他，而他就不能？為什麼我總會很貼心地吃東西的時候把第一口食物放到他嘴裡，而他就不能？為什麼我在他睡覺的時候會把燈都關掉電視開很小聲，而他就不能？為什麼我會留意他平時喜歡什麼，經常給他驚喜送他禮物，而他就不能？
可是，你忘了嗎？他會把你帶去見他所有的家人朋友同事，告訴他們他的女朋友很懂事很優秀，而你卻沒有；他會在每天睡前之前都給你一個吻說他很愛你，每天半夜醒來給你蓋被子掖被角，而你卻沒有；他會隨時跟你報告他在哪裡、和誰在一起、在做什麼、幾點回家，而你卻沒有；他會理解和接納你的孤傲、落寞、不善言辭和愛胡鬧的脾氣，而你卻沒有。
你看，你總是糾結於那些你在為他付出的事情，他沒有同樣為你付出。卻忘了，其實在他愛你的那些方方面面，你也並沒有讓他感受到他被用同樣方式愛著。所以，不是你們的關係出錯了，也不是愛出錯了，你的付出也並沒有用錯地方，只是，你錯誤地把自己的關注點放在了「他沒有為我做什麼」，而不是「他為我做了什麼」。
其實，對方也為你做了很多很多的努力和犧牲，對方也在默默地用他自己的方式為你們的關係注入了很多力量，只是有些時候你把「他做的」當成了理所當然，把「他沒做的」當成了不愛你、不在意。
我們都要學著去看到一段關係正向的那一面。總是放大失望的人，會擁有越來越少的快樂。
愛呀，它會去往願意吸納它的地方，我們千萬別把它嚇壞了。
其實啊，你知道嗎，我們從出生的那天開始，我們的身體裡就聚集著好多愛，然後我們慢慢成長，開始學著把我們身體裡的愛掏出來，給別人。我們以為自己剩下的愛已經越來越少了，但其實，我們是給自己的身體騰出了更多讓其他的愛進來的地方。
我們從來都沒有損失什麼，因為愛的釋放本身就是一件讓人特別愉悅的事情。
所以，我很少去衡量愛的比重，因為我知道，我的身邊有一個個能夠讓我願意為之付出心力的人，這真的遠遠好過我把這些愛都留在自己身上。
我希望你能感知到我的表達，我也希望你能給予我你愛的表達，但如果沒有，也沒關係，因為我的心臟和靈魂會告訴我，我掏出的那些愛有沒有去到它們該去往的地方。
任何關係裡都是這樣，把自己看得輕一點，把別人放得重一點。
該你入場了，就全情投入，輪到你退出了，就別再回頭。而入場和退出，都由你自己決定。
願你覓得良伴，願你的美好有出口也有歸處。
蕊希電台：你要特別努力地生活，但也別忘了過得快樂
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本文出自《所有煎熬和孤獨，都成了我走向你的路》三采文化出版
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