小甜甜（張可昀）出道多年一直給人肉肉形象，雖然不像其他女星般纖細，豪爽又搞笑的綜藝咖個性也累積不少粉絲，還跨足本土戲劇，演技飽受肯定。體重曾飆破80公斤的她，靠著積極瘦身狂鏟肉33公斤，來到現在的50初頭，時常在社群網站分享激瘦美照，近日和愷樂一起自拍，意外曝光「真實身材」，讓網友看了相當驚訝，一起來看看她的瘦身秘訣。
小甜甜為了瘦身試過各種荒謬方法，像抄捷徑吃減肥藥、吞蟲卵、喝符水、催眠、亂節食等，導致身體變差，月經不來還容易復胖，後來經歷情傷，讓她信心大受打擊而認真減肥，直到開始嘗試健身，改變飲食順序，近三年內瘦了33公斤，體態足足小了三號，腿變細之外，胸部還沒縮水，最重要的是不復胖！
飲食方面，小甜甜近日在IG上透露，身邊有漂亮的姐妹其實是很棒的減肥動力，「我的閨蜜管好嚴，不準我吃一些額外零食」，再加上基本的正確瘦身概念，一轉眼又瘦了9公斤，「人生最幸福就是有個好姐妹在身邊為彼此努力打氣，一起好還要更好，順便再次挑戰下限。」
小甜甜強調快樂減肥，不侷限在卡路里數字，但會少碰手搖飲料、精緻澱粉與零食，想喝飲料絕對點無糖，運動完也是喝無糖豆漿，習慣了就不會想吃甜的，不過偶爾還是會犒賞努力瘦身的自己，吃一點最愛的炸雞再靠運動平衡回來，避免壓力太大半途而廢。
她也研發適合自己的飲食順序，三餐遵守先喝湯，再來是蔬菜、肉類，最後是澱粉，因為喝完湯已經有飽足感，可以幫助減少食量同時讓飲食作息變正常，不流失營養，而湯品的選擇不能是羹湯、濃湯，要以清湯為主，沒有湯就以氣泡水取代，澱粉如果是地瓜、糙米最好。
小甜甜成功瘦下來，運動是很大的關鍵，連平時走路都抬頭挺胸，夾緊屁股縮小腹，像是走台步那樣全身都用力，或是到游泳池競走，搭配手的擺動，走一段時間就會很痠，熱量消耗比路上的多。一週會到健身房3～4次，每次2小時，先慢跑30分鐘，再針對想鍛鍊的部位做重訓，搭配一些核心與有氧，此外，她還會穿著壓力褲輔助代謝，長期下來身材不僅變緊實，體脂也從37%降到25%。
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昨天的穿搭…. 簡大師很會街拍….. 其實我可以代言洗髮精….哈哈 （很飄逸有妹有����） 衣服 #supreme 包包 #gucci 項鍊耳環 #chanel 鞋子 #converse #ootd在 Instagram 查看這則貼文
小甜甜 張可昀（@riva0913）分享的貼文 於PDT 2019 年 6月 月 22 日 下午 11:27 張貼
小甜甜為了瘦身試過各種荒謬方法，像抄捷徑吃減肥藥、吞蟲卵、喝符水、催眠、亂節食等，導致身體變差，月經不來還容易復胖，後來經歷情傷，讓她信心大受打擊而認真減肥，直到開始嘗試健身，改變飲食順序，近三年內瘦了33公斤，體態足足小了三號，腿變細之外，胸部還沒縮水，最重要的是不復胖！
我的愷樂鼻哺…..我的簡天仁（把我拍好美）❤️ 身邊有這麼正的姐妹其實是很棒的減肥跟一起變好的動力，我的閨蜜管好嚴，不準我吃一些額外零食，但加上基本的正確瘦身概念….一轉眼掉了7公斤，雖然我經紀人一直繼續在鞭策狂盯，要我繼續……因為明明我年紀不大，戲劇都在挑戰年輕到老，或是直接，阿姨媽媽…..但其實我覺得這也是一種人家實力肯定麻～這麼超齡演出又要不違和…..但為了更好更多元，希望能在挑戰比之前更極限的體態！ @showlo 我不會復胖來打賭，終生贊助我 @gotnofears_official �� 至於瘦身我這次的起心動念是跟姐妹一起好還要更好，順便再次挑戰下限！至於方法……很健康大家放心這幾年下來我也是小達人了～ 沒看過的可以去看我之前出的書 #棉花糖女孩的逆襲 人生最幸福莫過13年的姐妹一起不停歇的為彼此努力打氣，真心為她的成功好成績開心❤️在 Instagram 查看這則貼文
小甜甜 張可昀（@riva0913）分享的貼文 於PDT 2019 年 8月 月 19 日 上午 11:54 張貼
飲食方面，小甜甜近日在IG上透露，身邊有漂亮的姐妹其實是很棒的減肥動力，「我的閨蜜管好嚴，不準我吃一些額外零食」，再加上基本的正確瘦身概念，一轉眼又瘦了9公斤，「人生最幸福就是有個好姐妹在身邊為彼此努力打氣，一起好還要更好，順便再次挑戰下限。」
今天超熱超熱超級熱…….. 我整個人是椰子配色….. 好想灌爆椰子汁 ��在 Instagram 查看這則貼文
小甜甜 張可昀（@riva0913）分享的貼文 於PDT 2019 年 7月 月 29 日 下午 11:37 張貼
小甜甜強調快樂減肥，不侷限在卡路里數字，但會少碰手搖飲料、精緻澱粉與零食，想喝飲料絕對點無糖，運動完也是喝無糖豆漿，習慣了就不會想吃甜的，不過偶爾還是會犒賞努力瘦身的自己，吃一點最愛的炸雞再靠運動平衡回來，避免壓力太大半途而廢。
謝謝我鼻哺請我吃晚餐！ 他發現的這家很厲害….. 但我很乖….只喝湯，狂吃魚肉…..好棒棒，今天我的宇宙最強閨蜜 #愷樂 又叮嚀我，千萬好好保持瘋狂努力健康繼續瘦下去！ 畢竟，我要跟 @showlo 打賭，他絕對沒機會看衰我的….哈哈哈���� 謝謝寶貝鼻哺❤️在 Instagram 查看這則貼文
小甜甜 張可昀（@riva0913）分享的貼文 於PDT 2019 年 8月 月 23 日 上午 7:46 張貼
她也研發適合自己的飲食順序，三餐遵守先喝湯，再來是蔬菜、肉類，最後是澱粉，因為喝完湯已經有飽足感，可以幫助減少食量同時讓飲食作息變正常，不流失營養，而湯品的選擇不能是羹湯、濃湯，要以清湯為主，沒有湯就以氣泡水取代，澱粉如果是地瓜、糙米最好。
今天真的熱到爆炸！！！ 但很喜歡今天拍的照片～ 謝謝我的好朋友milk今天這麼會掌鏡…. 最近又瘦了幾公斤拍照果然有差….. 記得對的飲食習慣～ 真的有用的輔助食品～ 適當的運動～ 我們一起努力吧！！！！ 繼續瘦的開心健康又漂亮�� 愛自己 感覺真好♥️ #ootd在 Instagram 查看這則貼文
小甜甜 張可昀（@riva0913）分享的貼文 於PDT 2019 年 8月 月 11 日 上午 5:11 張貼
小甜甜成功瘦下來，運動是很大的關鍵，連平時走路都抬頭挺胸，夾緊屁股縮小腹，像是走台步那樣全身都用力，或是到游泳池競走，搭配手的擺動，走一段時間就會很痠，熱量消耗比路上的多。一週會到健身房3～4次，每次2小時，先慢跑30分鐘，再針對想鍛鍊的部位做重訓，搭配一些核心與有氧，此外，她還會穿著壓力褲輔助代謝，長期下來身材不僅變緊實，體脂也從37%降到25%。
