文／楊聰財,魏兆玟 圖／Shutterstock
*此篇為作者輔導個案，姓名與故事背景略經調整。
芳芳和先生志銘各自在職場努力打拚，共同養育兩個孩子，撐持起一個家該有的樣子。她沒有覺得他們是最完美的家庭，但也相信這個家只會往好的方向發展──她與先生和諧有餘裕地侍奉長輩、享受愜意的退休生活、孩子在職場找到熱愛的方向……
當芳芳第一次懷疑這個家可能沒有未來，是目睹志銘手機裡一則則桃色訊息的時候，她發現她的世界出現前所未有的裂痕……直到他們踏上了修補之路，家的根基才終於重新穩固。
【他們的故事】
芳芳和志銘是大學同校同學，不同科系的他們，是由共同興趣牽起了緣分，在電影社認識彼此。大學時期的戀愛一路發展到畢業後，等志銘當完兵不久就結婚了。兩人雖然沒有社會經驗，但是務實性格讓他們都願意投入工作、把握機會學習。兩人看著伴侶認真工作的樣子，都很慶幸遇到一個願意為家付出的人。
接著，陸續迎來了生命中最大的禮物──孩子。本已為了工作十分疲憊的他們，對孩子付出照顧、關愛之後，更是幾乎耗盡了力氣。但是芳芳知道志銘一直還在丈夫、父親的崗位上努力著，也就願意繼續共同承擔下去。當孩子分別上了國中與高中，志銘接到公司的調派命令，要從一家四口所在的台北，調到高雄工作，週末才能北上返家，芳芳就這樣和志銘在中年時成了候鳥夫妻。
接下來一年多的時間，芳芳承擔了更多的家務與教養工作，但她無怨無悔。這份付出看在婆家眼中，卻格外地心疼，因為他們知道兒子在南部似有逾矩行為，最後實在不捨芳芳這樣的好媳婦受委屈，便要芳芳多留意志銘的舉止。
收到警訊的芳芳，其實想不到志銘會出什麼亂子，畢竟共同為家努力早已是實踐多年的共識，從不認為兩個人之間有任何匱乏或疏失。不過志銘手機裡的男女情事訊息，已是夫妻不再同心的傷心鐵證。志銘卻只是支吾其詞地說是商業夥伴，沒有承認，自然就沒有道歉，徒留無解的芳芳獨自崩潰。
芳芳開始因為情緒低落而滿是負面思考，一下子認為自己能力不好，一輩子沒做過值得欣賞的事；一下子認為自己也是失職的母親，連孩子的父親都留不住；吃不下也睡不好，兩個月就掉了六公斤，有時還出現尋死念頭。
親友見芳芳狀況持續惡化，有憂鬱傾向，就陪她到精神科就診。醫師隨後也以協助個案為由，邀請志銘一起進行夫妻協談，兩人的心意才真正有了對話機會。志銘也檢視自己的想法，知道自己想證明是否還擁有男人魅力、吸引力、擁有被喜歡的特質，才會在職場遇到熱情互動的女性時，就過從甚密了。
兩人的多年情分，至此有了誠實坦然作為重新出發的起點。芳芳消解了想離婚的一時氣憤，志銘真心改過，也與第三者再無聯繫，願意共同提升相處品質，便大事化小、小事化無，度過家庭危機。
危機之後的重建，才是婚姻是否能順利修補的關鍵。兩人努力調整時間獨處，重拾大學喜愛的電影，也嘗試健行當作培養新的興趣，從中有了新的話題與連結。也不忘表達情感，當一方熱切地給予讚美或關愛，另一方也以言語或肢體正面回應，愛情再次升溫。志銘不用再向外證明自己的男性魅力，因為芳芳已不斷給予肯定；芳芳也知道維繫家庭不是做好份內事務就可以，還要記得持續關注另一半的情感渴望。走過傷心重新開始的愛，始終還是有機會變得加倍甜蜜。
【愛情氣質分析】
當ISTJ公務員型（芳芳）遇見ESFP冒險家型（志銘）
公務員型多依從主流道德期待的風範──盡忠職守、以和為貴。無論是私人生活、工作領域或家庭經營，他們都很需要以固定準則達成相同目標的默契，這些不是限制或拘束，而是規範出一條無須迷茫的坦途。處事幹練、待人溫和的芳芳，就很享受確保家庭生活面面俱到的穩當感。
其實冒險家型外向且接地氣，會支持公務員型看顧家庭的全心全意，甚至會經常讚美感謝。但是比起每天都為了達成可靠的未來而生活，冒險家型更在乎要活在當下，很懂得享樂，但不是耽溺放縱。幽默又能言善道的志銘，認為一場談論工作、孩子、家計以外的輕鬆對話，就足以讓心情瞬間亮了起來。
公務員型和冒險家型都很在乎家庭與情感，這一點是他們組成家庭的基礎，然而另外一個面向卻讓他們幾乎沒有交集。但凡伴侶需要傾訴工作苦惱、孩子生病需要照料、全家每天要一起吃晚餐確保親子時光等等，公務員型都使命必達，從不拖延喊累。
但是冒險家型除了要滿足家庭需求，更希望能以特別、有趣、值得回憶的方式進行，像是晚餐建議大家要輪流選播歌曲當背景音樂、每週選一天請家人幫忙帶小孩，讓夫妻保持約會習慣、藉著參加婚禮需要打扮之故，兩人來趟治裝與美食的小旅行等等……冒險家型永遠有新點子，但也要伴侶願意回應才有意思，偏偏公務員型不知道如何回應浪漫和情趣，顯得有點僵硬笨拙，面對這一點總是沒有火花，導致公務員型覺得尷尬，冒險家型覺得沒勁。
志銘外遇對象開朗有趣，不斷向他傳遞出相處愉快的訊號。當然這不是外遇的藉口，也不代表冒險家型總是外遇，而是每個人都有自己的期待和追求，冒險家型的嬉鬧玩樂在這個契機得到了滿足──外遇就是這份激情過頭之後惹出的議題。因為展現自己的特質而惹上麻煩，倒真的是冒險家型常犯的事。
整體而言，公務員型和冒險家型交集不深，但都有「務實不虛、實事求是」的特質。公務員型很需要伴侶肯定，這一點冒險家型從不吝嗇；而冒險家型對生活情緒、愉悅刺激的追求，只要公務員型能夠理解，並嘗試回應與接納，冒險家型也就滿足了，將毫不保留地把最好的一面給予伴侶。
【楊醫師觀點】
當時我們了解芳芳的狀況後，除了先給予睡眠治療，也鼓勵她多多參加各式活動、培養興趣並拓展交友圈。過程中不僅為生活帶來新的觀點與刺激，與人的互動和學習成效也會重新建立自信，很快地她的狀態在四至六週就有明顯改善。
相對地，志銘那段時間看到芳芳更加容光煥發，出門前總打扮得漂漂亮亮的，有時竟也擔心起芳芳是不是有新對象了。其實芳芳只是想把自己打理好，開心地參加姊妹淘活動而已。
雖然芳芳尚未完全對志銘重拾信心，但至少知道了把自己照顧好、維持好魅力是很重要的事。同時也想藉由這件事給子女做榜樣，讓孩子知道遇見危機時只要尋求專業協助、正面處理，生活不會從此脫離常軌。
發現丈夫外遇的衝擊如此大，自然不是芳芳單方調適就可以度過，還是要夫妻雙方共同努力。有三項重點在修補關係時可以留意，避免額外刺激已經受傷、脆弱的關係：
一、避免重揭傷疤。
遭受背叛固然難受，可能很想一再地傾訴委屈不滿，但是事實無法改變，重申事實更無益於關係修補。重述外遇者不應該的種種，會在在累積其愧疚感，這份負面能量會使人消極、傾向放棄，甚至忍不住開始否認過往行徑。
二、提醒自己這是新關係的起點。
現在多是自由戀愛而結婚，過程中各自都曾努力付出，時光中的點點滴滴累積了一定的情分。在不希望這段情分輕易消散的前提下，願意理解人都不完美，犯錯正是不完美的那一部分，由這份接納讓彼此再擁有一次機會。
三、增加帶來正面情緒的對話。
既然要修補，就是希望外遇者能繼續留在關係裡，沒有必要再以負面能量間接地遠離彼此。可以在每次互動盡可能地給予肯定和鼓勵，人都喜歡和合得來的人相處，由此產生良性循環。
【Wendy老師觀點】
芳芳和志銘的例子並不少見，可能很多夫妻都會面臨這種狀況。當兩人可能隨著在一起愈來愈多年，很多事少了激情元素變成了理所當然的平實感，或是忙於工作、育兒……彼此的火花疏於呵護，親密交集也少了，自動轉換成老夫老妻模式，不僅甜蜜的話再也說不出口，擁抱的親密感、彼此肯定的讚美都少了。
當然不是要永遠維持在熱戀的程度，而是男女都需要在關係中持續體認到對方是被吸引的、對方明確地欣賞自己某些特質等等，這些都有助於長期地強化關係。
不過在被肯定之前，建立自信是很重要的。外遇關係中，九成常見模式為：妻子外遇，丈夫責怪妻子行為；丈夫外遇，妻子多半先質疑自己哪裡要改變。芳芳也不例外，但隨著諮商的引導陪伴，她懂得肯定自己的工作能力、獨立自主、務實負責，再進一步談到夫妻兩人都需要改變。這是個人自發性的改變，因為最好的夫妻關係不是改變對方，而是由此讓自己變得更好。
芳芳和先生因為工作、育兒，逐漸疏忽溝通彼此的情感和狀態，修補關係時不能再重蹈覆轍，必須將溝通視為要件。其實不僅外遇關係要重視溝通，感情生活面對其他議題也是如此，例如伴侶的不良嗜好、財務危機、孩子教養、教育的優先順序等等。以下三個簡單的溝通習慣，可以發揮很好的效果，讓你們每次都能有效地逐步推進議題：
一、避免以自己為出發點。
雖然想表達自己對議題的擔憂或不悅，但若是總說「你老是這樣……」、「我每次都是因為你要處理這些麻煩……」等等，聽起來就像是責難。既然討論就是希望提出解決辦法，不如直接提供伴侶積極建議，轉換口氣，例如：「如果你這麼做，我會很安心……」、「我希望你困擾時可以說出來，我就不會猜錯你的意思又吵架……」等等。
二、避免翻舊帳。
伴侶間為了之後可以共享更美好的生活，當然希望可以逐一解決遇到的狀況，如果一言不合、一時情緒，就又紛紛數落起伴侶過去做不好的事情，讓對方想為自己爭辯，氣氛也跟著變差。若過往的事情總是吵不完，新的議題就永遠待解決，甚至失去了解決的機會，在未來徒留遺憾。
三、發揮愛與同理。
雖然徹底有效的溝通就是要開誠布公，但是畢竟對伴侶已有一定的了解，對方有哪些特別脆弱的地雷、難以承擔的過往經歷，都請在言語上盡量避開。既然對伴侶懷有愛意，也就要對其展現同理心，不忍心愛的人遭受情緒折磨。一定可以在避免傷害對方的前提下，達成良好的溝通。
本文出自《愛對了，每天都是情人節》時報出版
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*此篇為作者輔導個案，姓名與故事背景略經調整。
芳芳和先生志銘各自在職場努力打拚，共同養育兩個孩子，撐持起一個家該有的樣子。她沒有覺得他們是最完美的家庭，但也相信這個家只會往好的方向發展──她與先生和諧有餘裕地侍奉長輩、享受愜意的退休生活、孩子在職場找到熱愛的方向……
當芳芳第一次懷疑這個家可能沒有未來，是目睹志銘手機裡一則則桃色訊息的時候，她發現她的世界出現前所未有的裂痕……直到他們踏上了修補之路，家的根基才終於重新穩固。
【他們的故事】
芳芳和志銘是大學同校同學，不同科系的他們，是由共同興趣牽起了緣分，在電影社認識彼此。大學時期的戀愛一路發展到畢業後，等志銘當完兵不久就結婚了。兩人雖然沒有社會經驗，但是務實性格讓他們都願意投入工作、把握機會學習。兩人看著伴侶認真工作的樣子，都很慶幸遇到一個願意為家付出的人。
接著，陸續迎來了生命中最大的禮物──孩子。本已為了工作十分疲憊的他們，對孩子付出照顧、關愛之後，更是幾乎耗盡了力氣。但是芳芳知道志銘一直還在丈夫、父親的崗位上努力著，也就願意繼續共同承擔下去。當孩子分別上了國中與高中，志銘接到公司的調派命令，要從一家四口所在的台北，調到高雄工作，週末才能北上返家，芳芳就這樣和志銘在中年時成了候鳥夫妻。
接下來一年多的時間，芳芳承擔了更多的家務與教養工作，但她無怨無悔。這份付出看在婆家眼中，卻格外地心疼，因為他們知道兒子在南部似有逾矩行為，最後實在不捨芳芳這樣的好媳婦受委屈，便要芳芳多留意志銘的舉止。
收到警訊的芳芳，其實想不到志銘會出什麼亂子，畢竟共同為家努力早已是實踐多年的共識，從不認為兩個人之間有任何匱乏或疏失。不過志銘手機裡的男女情事訊息，已是夫妻不再同心的傷心鐵證。志銘卻只是支吾其詞地說是商業夥伴，沒有承認，自然就沒有道歉，徒留無解的芳芳獨自崩潰。
芳芳開始因為情緒低落而滿是負面思考，一下子認為自己能力不好，一輩子沒做過值得欣賞的事；一下子認為自己也是失職的母親，連孩子的父親都留不住；吃不下也睡不好，兩個月就掉了六公斤，有時還出現尋死念頭。
親友見芳芳狀況持續惡化，有憂鬱傾向，就陪她到精神科就診。醫師隨後也以協助個案為由，邀請志銘一起進行夫妻協談，兩人的心意才真正有了對話機會。志銘也檢視自己的想法，知道自己想證明是否還擁有男人魅力、吸引力、擁有被喜歡的特質，才會在職場遇到熱情互動的女性時，就過從甚密了。
兩人的多年情分，至此有了誠實坦然作為重新出發的起點。芳芳消解了想離婚的一時氣憤，志銘真心改過，也與第三者再無聯繫，願意共同提升相處品質，便大事化小、小事化無，度過家庭危機。
危機之後的重建，才是婚姻是否能順利修補的關鍵。兩人努力調整時間獨處，重拾大學喜愛的電影，也嘗試健行當作培養新的興趣，從中有了新的話題與連結。也不忘表達情感，當一方熱切地給予讚美或關愛，另一方也以言語或肢體正面回應，愛情再次升溫。志銘不用再向外證明自己的男性魅力，因為芳芳已不斷給予肯定；芳芳也知道維繫家庭不是做好份內事務就可以，還要記得持續關注另一半的情感渴望。走過傷心重新開始的愛，始終還是有機會變得加倍甜蜜。
【愛情氣質分析】
當ISTJ公務員型（芳芳）遇見ESFP冒險家型（志銘）
公務員型多依從主流道德期待的風範──盡忠職守、以和為貴。無論是私人生活、工作領域或家庭經營，他們都很需要以固定準則達成相同目標的默契，這些不是限制或拘束，而是規範出一條無須迷茫的坦途。處事幹練、待人溫和的芳芳，就很享受確保家庭生活面面俱到的穩當感。
其實冒險家型外向且接地氣，會支持公務員型看顧家庭的全心全意，甚至會經常讚美感謝。但是比起每天都為了達成可靠的未來而生活，冒險家型更在乎要活在當下，很懂得享樂，但不是耽溺放縱。幽默又能言善道的志銘，認為一場談論工作、孩子、家計以外的輕鬆對話，就足以讓心情瞬間亮了起來。
公務員型和冒險家型都很在乎家庭與情感，這一點是他們組成家庭的基礎，然而另外一個面向卻讓他們幾乎沒有交集。但凡伴侶需要傾訴工作苦惱、孩子生病需要照料、全家每天要一起吃晚餐確保親子時光等等，公務員型都使命必達，從不拖延喊累。
但是冒險家型除了要滿足家庭需求，更希望能以特別、有趣、值得回憶的方式進行，像是晚餐建議大家要輪流選播歌曲當背景音樂、每週選一天請家人幫忙帶小孩，讓夫妻保持約會習慣、藉著參加婚禮需要打扮之故，兩人來趟治裝與美食的小旅行等等……冒險家型永遠有新點子，但也要伴侶願意回應才有意思，偏偏公務員型不知道如何回應浪漫和情趣，顯得有點僵硬笨拙，面對這一點總是沒有火花，導致公務員型覺得尷尬，冒險家型覺得沒勁。
志銘外遇對象開朗有趣，不斷向他傳遞出相處愉快的訊號。當然這不是外遇的藉口，也不代表冒險家型總是外遇，而是每個人都有自己的期待和追求，冒險家型的嬉鬧玩樂在這個契機得到了滿足──外遇就是這份激情過頭之後惹出的議題。因為展現自己的特質而惹上麻煩，倒真的是冒險家型常犯的事。
整體而言，公務員型和冒險家型交集不深，但都有「務實不虛、實事求是」的特質。公務員型很需要伴侶肯定，這一點冒險家型從不吝嗇；而冒險家型對生活情緒、愉悅刺激的追求，只要公務員型能夠理解，並嘗試回應與接納，冒險家型也就滿足了，將毫不保留地把最好的一面給予伴侶。
【楊醫師觀點】
當時我們了解芳芳的狀況後，除了先給予睡眠治療，也鼓勵她多多參加各式活動、培養興趣並拓展交友圈。過程中不僅為生活帶來新的觀點與刺激，與人的互動和學習成效也會重新建立自信，很快地她的狀態在四至六週就有明顯改善。
相對地，志銘那段時間看到芳芳更加容光煥發，出門前總打扮得漂漂亮亮的，有時竟也擔心起芳芳是不是有新對象了。其實芳芳只是想把自己打理好，開心地參加姊妹淘活動而已。
雖然芳芳尚未完全對志銘重拾信心，但至少知道了把自己照顧好、維持好魅力是很重要的事。同時也想藉由這件事給子女做榜樣，讓孩子知道遇見危機時只要尋求專業協助、正面處理，生活不會從此脫離常軌。
發現丈夫外遇的衝擊如此大，自然不是芳芳單方調適就可以度過，還是要夫妻雙方共同努力。有三項重點在修補關係時可以留意，避免額外刺激已經受傷、脆弱的關係：
一、避免重揭傷疤。
遭受背叛固然難受，可能很想一再地傾訴委屈不滿，但是事實無法改變，重申事實更無益於關係修補。重述外遇者不應該的種種，會在在累積其愧疚感，這份負面能量會使人消極、傾向放棄，甚至忍不住開始否認過往行徑。
二、提醒自己這是新關係的起點。
現在多是自由戀愛而結婚，過程中各自都曾努力付出，時光中的點點滴滴累積了一定的情分。在不希望這段情分輕易消散的前提下，願意理解人都不完美，犯錯正是不完美的那一部分，由這份接納讓彼此再擁有一次機會。
三、增加帶來正面情緒的對話。
既然要修補，就是希望外遇者能繼續留在關係裡，沒有必要再以負面能量間接地遠離彼此。可以在每次互動盡可能地給予肯定和鼓勵，人都喜歡和合得來的人相處，由此產生良性循環。
【Wendy老師觀點】
芳芳和志銘的例子並不少見，可能很多夫妻都會面臨這種狀況。當兩人可能隨著在一起愈來愈多年，很多事少了激情元素變成了理所當然的平實感，或是忙於工作、育兒……彼此的火花疏於呵護，親密交集也少了，自動轉換成老夫老妻模式，不僅甜蜜的話再也說不出口，擁抱的親密感、彼此肯定的讚美都少了。
當然不是要永遠維持在熱戀的程度，而是男女都需要在關係中持續體認到對方是被吸引的、對方明確地欣賞自己某些特質等等，這些都有助於長期地強化關係。
不過在被肯定之前，建立自信是很重要的。外遇關係中，九成常見模式為：妻子外遇，丈夫責怪妻子行為；丈夫外遇，妻子多半先質疑自己哪裡要改變。芳芳也不例外，但隨著諮商的引導陪伴，她懂得肯定自己的工作能力、獨立自主、務實負責，再進一步談到夫妻兩人都需要改變。這是個人自發性的改變，因為最好的夫妻關係不是改變對方，而是由此讓自己變得更好。
芳芳和先生因為工作、育兒，逐漸疏忽溝通彼此的情感和狀態，修補關係時不能再重蹈覆轍，必須將溝通視為要件。其實不僅外遇關係要重視溝通，感情生活面對其他議題也是如此，例如伴侶的不良嗜好、財務危機、孩子教養、教育的優先順序等等。以下三個簡單的溝通習慣，可以發揮很好的效果，讓你們每次都能有效地逐步推進議題：
一、避免以自己為出發點。
雖然想表達自己對議題的擔憂或不悅，但若是總說「你老是這樣……」、「我每次都是因為你要處理這些麻煩……」等等，聽起來就像是責難。既然討論就是希望提出解決辦法，不如直接提供伴侶積極建議，轉換口氣，例如：「如果你這麼做，我會很安心……」、「我希望你困擾時可以說出來，我就不會猜錯你的意思又吵架……」等等。
二、避免翻舊帳。
伴侶間為了之後可以共享更美好的生活，當然希望可以逐一解決遇到的狀況，如果一言不合、一時情緒，就又紛紛數落起伴侶過去做不好的事情，讓對方想為自己爭辯，氣氛也跟著變差。若過往的事情總是吵不完，新的議題就永遠待解決，甚至失去了解決的機會，在未來徒留遺憾。
三、發揮愛與同理。
雖然徹底有效的溝通就是要開誠布公，但是畢竟對伴侶已有一定的了解，對方有哪些特別脆弱的地雷、難以承擔的過往經歷，都請在言語上盡量避開。既然對伴侶懷有愛意，也就要對其展現同理心，不忍心愛的人遭受情緒折磨。一定可以在避免傷害對方的前提下，達成良好的溝通。
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