白天我是一位公關，總有接招不完的危機處理及臨時狀況，私下，也是一名作家、買手，很重視生活品質的人。
很多資訊時常發生在我白天工作上，就像車站翻牌的時刻表，強迫我必須立刻知道與閱讀，而下了班後，回到自己的時間，關上家中鐵門，只想好好放空及沉靜片刻。這是我最真實的樣子，不收郵件、不回覆任何訊息、不去接電話；同時，脫下襯衫與西裝褲後，換上最輕鬆的衣服，放首最愛的音樂，香薰蠟燭的味道緩緩讓緊繃心情放鬆…。
我自己寫了許多不怎麼正面且非感性的文章，去傳達30歲後應該注意的交友、工作、情感與關係的應對，每每看見許多勵志作家告訴我們，面對人生觀要「拿得起、放得下、去原諒別人、釋懷沒結果的答案」，而我試想，我們一定非得原諒別人嗎？為什麼一定要感謝對方後使自己得到委屈？明明是他不好、傷得我很深，卻最後又是我買單，硬要我原諒？
要成長進步，只有兩種方法：「一種就是經歷挫折後，記取丟臉的教訓，二則去交比自己優秀、會讓自己羨慕，比你更有生活經驗的人做朋友」。我認為不必去勉強、逼迫自己隨時都要正能量滿滿，而是該學習如何應對心裡在不如意所產生的怨懟、抱怨、負面情緒，試著去駕馭這性格裡面不好的部分，找到與負能量和平相處的方法。人生，除了在生活及工作上隨時都在取得平衡外，遇到自己心情不好、有困難瓶頸，其實說穿了就是自己彎腰蹲下調適後，斟酌與取捨，就能跨過這卡關。
1.人生，日常心境就像面對星期一的憂鬱，期待星期五的喘口氣！
現狀的工作、生活處境雖然沒法子立刻改變，但能做的，就是有本事處理當下你不滿意的生活。每天，起碼會聽到3至5個人在你耳邊不斷抱怨工作問題、討厭的人不入眼、薪水太少升遷難、老婆小孩碎念、主管上司咆嘯轟炸…這些眼前的環境及問題，我們只能盡力去調整可以調整的就好，然後你努力過後適應不能改變的，如果無動於衷，就選擇繞道而行就好！很多時候我們都太愛去預設立場，沒辦法，我們的個性都屬於未雨綢繆，但我認為有效率的解決之道，就是先做好手邊可以應付的，其餘，再來考慮想完成的；其實，大部分的問題並不是我們沒有能力處理，而是沒有花心思去準備與思考步驟。生活每天都已經夠苦了，有計劃性去過日子，起碼你會有期待、有盼望曙光的動力迎接明天。
2.談了感情就消失！感情讓你失焦時，別忘身後好友始終給你一盞明燈指引
大家都有相同的經驗！只要朋友圈有人開始進入一場感情風暴中，最怕就是讓他拋棄工作、迷失自己、身旁好友瞬間打入冷宮封印著，甚至，此時此刻感情卻成了他／她最重要的依靠。我認為，談感情後這件事並沒有厲害到你得不顧一切丟掉日常所有，但，請別忘記你身後有一群疼愛著你、關心且在乎你的朋友，或許你平時可能不在意或認為這些人本就是應該、必須去對自己好的。有天，直到感情逝去後，才開始懷念那些不離不棄的朋友，說穿了他們才是你真正得要珍惜的人。這年紀，連幾個掏心窩、夠給力、專業性的朋友都沒有，你真的就該好好檢討了！我認為30歲的你，必須得好好經營各行各業的朋友，例如：保險業務、法律房產業、金融管理、藝文設計….等專業性的人，保持互相交流且友好關係，對自己或者家人，甚至有天都會是解決生活問題的好顧問。
3.勇敢一點好嗎？半夜沒有人會打給你討論工作！不睡覺，一直工作這樣好嗎？
心情不好或者負能量持續太久，多少都讓自己無法準時下班去吃頓飯、放鬆。此時該做的，我認為就下班去吧！去運動抖抖汗水當減肥、幾個好友吐吐苦水，交換一下內心不需要掩飾的真實聲音！當然，生活開心的關鍵，無非就是需要有人聽見自己的聲音。說完又聽完，轉個念，明天還是維持溫度去面對新的開始；在睡前，手機就不要再打開類似厲陰宅般的郵件收信夾，也請善用「飛航模式」功能，它會讓你生活快樂許多！沒必要的工作心情，就不要再次帶回溫暖放鬆的家，還有施加負荷在家人及另一半身上。許多挫折來臨的第一步，都是因為你沒有好好放鬆情緒、深層睡一覺，使得腦袋分析的能力變鈍，無法判斷思考。
4.安排屬於一個人的旅行，不是跟團或者目的要自拍的那種！讓自己深層認識自己
累了，很乏！我認為你可以學著跟自己獨立，這獨立，或許是從規劃行程、訂機票、訂酒店、安排相關屬於自己想去的地方。撇開細節安排的繁瑣事務，都是一種誠實對自己的想要與需求去供給對自己就好。每當自己在機場報到開始，所有氛圍都圍繞著內心深處那個我，而那個我，也會由獨立中去看見不同的事物美好。有時，絕對不是用文字與圖片去表現，而是一種心靈與認知內化後成經驗，透過分散注意力，去讓自己得到真正的沉靜。
5.誠實了解自己的短處，生活上沒有完美，誰都有無能為力的時候！
如果想要更多時間可以享受生活，就是找到做事情更有效率的方式、節奏。假設你屬於努力乖巧的學生卻不知變通得到不錯成績，那麼，快速有效率的抓到主考官的重點，有方法活用去念書，我認為更是值得被嘉獎與稱讚！人生，活在當下就好，凡事都被現實生活追著跑，但其實都是我們拉著現實不放手。學習面對自己的錯誤是一種成長的形式，不去勉強自己繼續苦挨、死撐著，那就先暫停一下；找尋別人的幫忙與協助，這不是丟臉，而是一種更能有效解決眼前事情的方法，人沒有所謂完美，也沒必要每件事都把自己逼到一個極限，活著，不是無所不能，而是我們也會有無能為力的時候！
#蔡侑霖 #蔡侑霖DannyTSAI #丹尼先生的生活編輯室 #男公關的日常生活扎記 #男公關的慾望日記
延伸閱讀：
蔡侑霖DannyTSAI粉絲專頁：www.facebook.com/danny.tsaiyoulin
蔡侑霖DannyTSAI instagram：danny.tsai1114
蔡侑霖DannyTSAI 官方微博：蔡侑霖_DannyTSAI
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我自己寫了許多不怎麼正面且非感性的文章，去傳達30歲後應該注意的交友、工作、情感與關係的應對，每每看見許多勵志作家告訴我們，面對人生觀要「拿得起、放得下、去原諒別人、釋懷沒結果的答案」，而我試想，我們一定非得原諒別人嗎？為什麼一定要感謝對方後使自己得到委屈？明明是他不好、傷得我很深，卻最後又是我買單，硬要我原諒？
要成長進步，只有兩種方法：「一種就是經歷挫折後，記取丟臉的教訓，二則去交比自己優秀、會讓自己羨慕，比你更有生活經驗的人做朋友」。我認為不必去勉強、逼迫自己隨時都要正能量滿滿，而是該學習如何應對心裡在不如意所產生的怨懟、抱怨、負面情緒，試著去駕馭這性格裡面不好的部分，找到與負能量和平相處的方法。人生，除了在生活及工作上隨時都在取得平衡外，遇到自己心情不好、有困難瓶頸，其實說穿了就是自己彎腰蹲下調適後，斟酌與取捨，就能跨過這卡關。
1.人生，日常心境就像面對星期一的憂鬱，期待星期五的喘口氣！
現狀的工作、生活處境雖然沒法子立刻改變，但能做的，就是有本事處理當下你不滿意的生活。每天，起碼會聽到3至5個人在你耳邊不斷抱怨工作問題、討厭的人不入眼、薪水太少升遷難、老婆小孩碎念、主管上司咆嘯轟炸…這些眼前的環境及問題，我們只能盡力去調整可以調整的就好，然後你努力過後適應不能改變的，如果無動於衷，就選擇繞道而行就好！很多時候我們都太愛去預設立場，沒辦法，我們的個性都屬於未雨綢繆，但我認為有效率的解決之道，就是先做好手邊可以應付的，其餘，再來考慮想完成的；其實，大部分的問題並不是我們沒有能力處理，而是沒有花心思去準備與思考步驟。生活每天都已經夠苦了，有計劃性去過日子，起碼你會有期待、有盼望曙光的動力迎接明天。
2.談了感情就消失！感情讓你失焦時，別忘身後好友始終給你一盞明燈指引
大家都有相同的經驗！只要朋友圈有人開始進入一場感情風暴中，最怕就是讓他拋棄工作、迷失自己、身旁好友瞬間打入冷宮封印著，甚至，此時此刻感情卻成了他／她最重要的依靠。我認為，談感情後這件事並沒有厲害到你得不顧一切丟掉日常所有，但，請別忘記你身後有一群疼愛著你、關心且在乎你的朋友，或許你平時可能不在意或認為這些人本就是應該、必須去對自己好的。有天，直到感情逝去後，才開始懷念那些不離不棄的朋友，說穿了他們才是你真正得要珍惜的人。這年紀，連幾個掏心窩、夠給力、專業性的朋友都沒有，你真的就該好好檢討了！我認為30歲的你，必須得好好經營各行各業的朋友，例如：保險業務、法律房產業、金融管理、藝文設計….等專業性的人，保持互相交流且友好關係，對自己或者家人，甚至有天都會是解決生活問題的好顧問。
3.勇敢一點好嗎？半夜沒有人會打給你討論工作！不睡覺，一直工作這樣好嗎？
心情不好或者負能量持續太久，多少都讓自己無法準時下班去吃頓飯、放鬆。此時該做的，我認為就下班去吧！去運動抖抖汗水當減肥、幾個好友吐吐苦水，交換一下內心不需要掩飾的真實聲音！當然，生活開心的關鍵，無非就是需要有人聽見自己的聲音。說完又聽完，轉個念，明天還是維持溫度去面對新的開始；在睡前，手機就不要再打開類似厲陰宅般的郵件收信夾，也請善用「飛航模式」功能，它會讓你生活快樂許多！沒必要的工作心情，就不要再次帶回溫暖放鬆的家，還有施加負荷在家人及另一半身上。許多挫折來臨的第一步，都是因為你沒有好好放鬆情緒、深層睡一覺，使得腦袋分析的能力變鈍，無法判斷思考。
4.安排屬於一個人的旅行，不是跟團或者目的要自拍的那種！讓自己深層認識自己
累了，很乏！我認為你可以學著跟自己獨立，這獨立，或許是從規劃行程、訂機票、訂酒店、安排相關屬於自己想去的地方。撇開細節安排的繁瑣事務，都是一種誠實對自己的想要與需求去供給對自己就好。每當自己在機場報到開始，所有氛圍都圍繞著內心深處那個我，而那個我，也會由獨立中去看見不同的事物美好。有時，絕對不是用文字與圖片去表現，而是一種心靈與認知內化後成經驗，透過分散注意力，去讓自己得到真正的沉靜。
5.誠實了解自己的短處，生活上沒有完美，誰都有無能為力的時候！
如果想要更多時間可以享受生活，就是找到做事情更有效率的方式、節奏。假設你屬於努力乖巧的學生卻不知變通得到不錯成績，那麼，快速有效率的抓到主考官的重點，有方法活用去念書，我認為更是值得被嘉獎與稱讚！人生，活在當下就好，凡事都被現實生活追著跑，但其實都是我們拉著現實不放手。學習面對自己的錯誤是一種成長的形式，不去勉強自己繼續苦挨、死撐著，那就先暫停一下；找尋別人的幫忙與協助，這不是丟臉，而是一種更能有效解決眼前事情的方法，人沒有所謂完美，也沒必要每件事都把自己逼到一個極限，活著，不是無所不能，而是我們也會有無能為力的時候！
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