P和我是「忘年之交」，這不是說她年紀很大或很小，而是我兩個人記憶都不好，忘了和她認識的時候是哪一年了。通常，她沒事不會找我，找我就是一定有關於感情上面的事，多年來，她在感情裡面經常擔任那個「不斷付出的人」，早年我還會苦口婆心勸她不要那麼傻，後來想想，或許這就是她的習慣吧？選擇這樣子的感情，或許她會比較舒坦。
不過這次，她倒是因為別的問題來見我。
「嘿，你有聽過待辦清單人嗎？」她問我，噢忘了說，她常常自己發明一些奇怪的名詞，用來顯示她的學識淵博。
「沒有誒，那是什麼？」我說。
然後她解釋，這是一種「沒有行事曆就會死」的人，每天跟著行事曆上面的行程而活、想著有多少沒有做的事情，像是打遊戲破關一樣一個一個的完成劃掉，但是每次到年終歲末，還是覺得自己很空虛，不知道在幹麻的人。
「我最近發現，我就是這種人⋯⋯」她說，好吧，至少她很誠實。然後我問她做這件事情的時候「感覺」是什麼，因為這是最近我的督導常常問我的問題，畢竟所有的行屍走肉，背後可能都藏著一些不敢觸碰的傷口。
「嗯⋯⋯老實說，沒什麼感覺耶，就像是數饅頭一樣一天有一天的過。其實，我覺得我最大的問題是，我不知道自己要的是什麼。可能因為沒什麼目標，或者是有目標但是又一直延遲去做這個目標，所以暫時都拿別人的目標來當作饅頭。」
為何你會活得沒有目標？
我猜想，像P一樣的人，應該不在少數。人生短短幾個秋，每天每天都有等待你需要完成的事情，到了一個歲數之後，似乎只能夠不斷地追逐那些你還沒有做到的事情，什麼夢想啦、希望啦、意義啦，都被丟到腦後，能夠吃飽穿暖，就已經是一種奢求。
有些時候會追求暫時的快樂而犧牲長遠的健康、有些時候會為了化解今天的焦慮，所以會跟隨著行事曆、跟隨著那些一件又一件做不完的事情，凡此種種，其實某種程度上是在逃避自己人生真正的課題，例如：
●有一個創業的夢想，但覺得目前的自己應該無法辦到
●有一個放不下的人，只是又不想再去摸那個傷口
●有一個充滿創傷的家，可是又不想要回去和她們和好，只好在外流連奔跑
心理學上在處理這種問題的時候，通常會邀請當事人去想想5年或者是10年後的自己，會是什麼樣子？然後藉由拉開心理距離，來替當事人找到一個可能的、長遠的規劃目標。接著，邀請他們把這個目標切成很多的小部分，或許目前的自己就有機會可以藉由一步一步的做這件事情，最後完成目標。
不過，還有一種可能是，這樣子的一種「待辦清單人」的方式，其實就是你的生活風格——你總是在幫別人做事換取一點點報酬、總是在完成別人的目標，來累積自己的實力、總是在關係裡不斷的付出，來得到他對你的一點關注。這樣的做法並不是不好，更多的時候我們一邊幫助別人，也一邊幫助自己，只是需要思考的是——長遠來看，這真的是你想要「去」的方向嗎？這真的是你想要「待」的地方嗎？這真的是你想要「奉獻和付出」一輩子的人嗎？
檢視你在愛情裡的角色
果不其然，聊天聊到最後，P又開始談到最近她愛上了某某人，然後為他做牛做馬bla~bla~bla，可是卻被對方看得連狗都不如。一樣劇本的強迫性重複，再次借屍還魂一般，顯現在她的人生當中。於是我根據她的狀態，整理了一份表格。
你也可以檢視看看，自己在最近的生命當中，和其他人的關係是偏向於哪一個，你是像是A多一點，還是像B多一點？你可以想像一個最近很在意的人來進行測量，然後想想，如果A，B只能擇一，哪一個比較像你？
假使說，你是在感情當中權力比較小的那一個，那麼就有可能就要想一想，在你的生活習慣當中，是不是都習慣扮演那個「為別人付出」的人（還是只有對她是如此？），而在這樣的日子裡面，你究竟過得快不快樂？
總是習慣滿足其她人需求的人，經常會忽略掉自己的感受和情緒，久而久之，變得不知道該如何為自己發聲，不曉得到底為何而活。如果你終其一生都在滿足別人的待辦清單，那麼很有可能你也只會是她的待辦清單當中的其中一項，對他們來說，你只是一種工作，幾點幾分會面、幾點幾分聊天，但這些例行的事情，少了愛和感情，又如何支撐你這個勞碌得過分的人生？
我們生活在有彼此需要的社會，正因為各有所長，所以互相合作。可是如果這些日子以來，你發現自己每天醒來，都是為別人而做，幫愛人打理生活，並且漸漸失去了對自己情緒和生命的感受，那麼可能就要回過頭，想一想這一路走來的初衷。
畢竟，清單再長，也承受不了生命的重量；可是找到自己為何而跑，才能看清什麼樣的人，是真正對自己好。
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「嘿，你有聽過待辦清單人嗎？」她問我，噢忘了說，她常常自己發明一些奇怪的名詞，用來顯示她的學識淵博。
「沒有誒，那是什麼？」我說。
然後她解釋，這是一種「沒有行事曆就會死」的人，每天跟著行事曆上面的行程而活、想著有多少沒有做的事情，像是打遊戲破關一樣一個一個的完成劃掉，但是每次到年終歲末，還是覺得自己很空虛，不知道在幹麻的人。
「我最近發現，我就是這種人⋯⋯」她說，好吧，至少她很誠實。然後我問她做這件事情的時候「感覺」是什麼，因為這是最近我的督導常常問我的問題，畢竟所有的行屍走肉，背後可能都藏著一些不敢觸碰的傷口。
「嗯⋯⋯老實說，沒什麼感覺耶，就像是數饅頭一樣一天有一天的過。其實，我覺得我最大的問題是，我不知道自己要的是什麼。可能因為沒什麼目標，或者是有目標但是又一直延遲去做這個目標，所以暫時都拿別人的目標來當作饅頭。」
為何你會活得沒有目標？
我猜想，像P一樣的人，應該不在少數。人生短短幾個秋，每天每天都有等待你需要完成的事情，到了一個歲數之後，似乎只能夠不斷地追逐那些你還沒有做到的事情，什麼夢想啦、希望啦、意義啦，都被丟到腦後，能夠吃飽穿暖，就已經是一種奢求。
有些時候會追求暫時的快樂而犧牲長遠的健康、有些時候會為了化解今天的焦慮，所以會跟隨著行事曆、跟隨著那些一件又一件做不完的事情，凡此種種，其實某種程度上是在逃避自己人生真正的課題，例如：
●有一個創業的夢想，但覺得目前的自己應該無法辦到
●有一個放不下的人，只是又不想再去摸那個傷口
●有一個充滿創傷的家，可是又不想要回去和她們和好，只好在外流連奔跑
心理學上在處理這種問題的時候，通常會邀請當事人去想想5年或者是10年後的自己，會是什麼樣子？然後藉由拉開心理距離，來替當事人找到一個可能的、長遠的規劃目標。接著，邀請他們把這個目標切成很多的小部分，或許目前的自己就有機會可以藉由一步一步的做這件事情，最後完成目標。
不過，還有一種可能是，這樣子的一種「待辦清單人」的方式，其實就是你的生活風格——你總是在幫別人做事換取一點點報酬、總是在完成別人的目標，來累積自己的實力、總是在關係裡不斷的付出，來得到他對你的一點關注。這樣的做法並不是不好，更多的時候我們一邊幫助別人，也一邊幫助自己，只是需要思考的是——長遠來看，這真的是你想要「去」的方向嗎？這真的是你想要「待」的地方嗎？這真的是你想要「奉獻和付出」一輩子的人嗎？
檢視你在愛情裡的角色
果不其然，聊天聊到最後，P又開始談到最近她愛上了某某人，然後為他做牛做馬bla~bla~bla，可是卻被對方看得連狗都不如。一樣劇本的強迫性重複，再次借屍還魂一般，顯現在她的人生當中。於是我根據她的狀態，整理了一份表格。
你也可以檢視看看，自己在最近的生命當中，和其他人的關係是偏向於哪一個，你是像是A多一點，還是像B多一點？你可以想像一個最近很在意的人來進行測量，然後想想，如果A，B只能擇一，哪一個比較像你？
假使說，你是在感情當中權力比較小的那一個，那麼就有可能就要想一想，在你的生活習慣當中，是不是都習慣扮演那個「為別人付出」的人（還是只有對她是如此？），而在這樣的日子裡面，你究竟過得快不快樂？
總是習慣滿足其她人需求的人，經常會忽略掉自己的感受和情緒，久而久之，變得不知道該如何為自己發聲，不曉得到底為何而活。如果你終其一生都在滿足別人的待辦清單，那麼很有可能你也只會是她的待辦清單當中的其中一項，對他們來說，你只是一種工作，幾點幾分會面、幾點幾分聊天，但這些例行的事情，少了愛和感情，又如何支撐你這個勞碌得過分的人生？
我們生活在有彼此需要的社會，正因為各有所長，所以互相合作。可是如果這些日子以來，你發現自己每天醒來，都是為別人而做，幫愛人打理生活，並且漸漸失去了對自己情緒和生命的感受，那麼可能就要回過頭，想一想這一路走來的初衷。
畢竟，清單再長，也承受不了生命的重量；可是找到自己為何而跑，才能看清什麼樣的人，是真正對自己好。
