圖／隋棠 Sonia Sui、昆凌Hannah、Janet Hsieh 謝怡芬、陳意涵 YiHan Chen、林可彤 Hope Lin、賈靜雯AlyssaChia
演藝圈一票女星不是升格當媽了，就是一連生了好幾胎，都說孕婦最怕的就是生完瘦不下來，但這些女星怎麼生完一個比一個還瘦、還緊實！到底要逼死多少地方上的媽媽啊！小編這次整理了5位明星孕媽咪的瘦身祕技，儘管是紙片身材，但這幾位媽咪可是瘦得健康又有自信，快把這些方法也融入到你的生活裡吧～
1.隋棠
與老公Tony結婚3年以來，先是生了Max、Lucy，在去年年底又迎來第三胎兒子Olie，雖說生了三胎，依舊維持著紙片人的身材啊，她曾說一周至少會擠出三天去運動，每次花一個半小時，先做有氧像是跑步和踩腳踏車，之後再做50分鐘的重訓。至於飲食部分，她主食不碰白米，只吃糙米和五穀飯，另外零食絕對不吃，每日的早餐就吃燕麥搭杏仁奶再配上有機莓果、堅果，維持低卡熱量。
2.昆凌
生了一男一女Hathaway、Romeo兩胎，雖說昆凌年紀仍輕身體代謝較好，飲食上不少吃炸類食物，會拉長空腹的時間，讓腸胃休息久一點。吃飽飯休息一下後會去快走散散步，她平時也做足運動習慣，會打拳擊或是做肌力鍛鍊。
3.Janet謝怡芬
健康陽光的Janet生了兒子Egan仍然維持緊實健美的好身材，除了上健身房健身外，她也會將運動帶入生活中，例如等公車、站著時都能做簡單的核心及腹肌訓練，無時無刻都能做個幾下，讓身體有被訓練到的感覺。飲食上不太忌口，不過她很喜歡吃香蕉，建議運動前吃條香蕉比較不會抽筋，運動後喝無糖豆漿補充蛋白質增肌，另外攝取蔬菜水果、多喝水，身體狀態自然會很好。
4.林可彤
林可彤去年生了寶貝兒子Adam，產後立刻回到苗條身材，甚至還出了本書分享孕期前中後的保養秘訣，懷孕照樣會做瑜珈、游泳、Barre、Core yoga等能助於身體彈性、伸展的運動，飲食避免高熱量與高糖食物，連高糖份的水果也要避免，每天都會量體重、用皮尺量腰圍，督促自己的身形變化。
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《專訪》「孩子讓我變成一個有用的人！」漂亮媽咪林可彤的孕期不增肥秘訣，
5.陳意涵
已經要臨盆的大發懷孕竟然才胖3公斤，如此驚人的數字被網友稱「地表最強孕婦」，賈靜雯日前也po出與她做瑜伽的合照，並寫下「肚子到底藏哪裡」完全看不出有一點孕肚啊！身為運動狂，她會去慢跑、爬山、瑜珈、游泳維持好體力，飲食上則補充高纖富含維他命的食物，然後吃好的澱粉例如山藥、地瓜。
孕期只胖3公斤，體重才49！超狂孕婦陳意涵養胎不發胖秘訣
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1.隋棠
與老公Tony結婚3年以來，先是生了Max、Lucy，在去年年底又迎來第三胎兒子Olie，雖說生了三胎，依舊維持著紙片人的身材啊，她曾說一周至少會擠出三天去運動，每次花一個半小時，先做有氧像是跑步和踩腳踏車，之後再做50分鐘的重訓。至於飲食部分，她主食不碰白米，只吃糙米和五穀飯，另外零食絕對不吃，每日的早餐就吃燕麥搭杏仁奶再配上有機莓果、堅果，維持低卡熱量。
2.昆凌
生了一男一女Hathaway、Romeo兩胎，雖說昆凌年紀仍輕身體代謝較好，飲食上不少吃炸類食物，會拉長空腹的時間，讓腸胃休息久一點。吃飽飯休息一下後會去快走散散步，她平時也做足運動習慣，會打拳擊或是做肌力鍛鍊。
3.Janet謝怡芬
健康陽光的Janet生了兒子Egan仍然維持緊實健美的好身材，除了上健身房健身外，她也會將運動帶入生活中，例如等公車、站著時都能做簡單的核心及腹肌訓練，無時無刻都能做個幾下，讓身體有被訓練到的感覺。飲食上不太忌口，不過她很喜歡吃香蕉，建議運動前吃條香蕉比較不會抽筋，運動後喝無糖豆漿補充蛋白質增肌，另外攝取蔬菜水果、多喝水，身體狀態自然會很好。
4.林可彤
林可彤去年生了寶貝兒子Adam，產後立刻回到苗條身材，甚至還出了本書分享孕期前中後的保養秘訣，懷孕照樣會做瑜珈、游泳、Barre、Core yoga等能助於身體彈性、伸展的運動，飲食避免高熱量與高糖食物，連高糖份的水果也要避免，每天都會量體重、用皮尺量腰圍，督促自己的身形變化。
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