睽違了將近半年多的時間，其實這段時間阿酥轉換了身份，專心地帶小孩啦～好不容易半年熬過去，終於現在跟小朋友比較有默契了，所以就再現姊妹淘囉～
說起來孕婦真的很辛苦，自己孕期除了肚子壓迫只能側睡和洗澡有點難洗、以往沒發生過的流鼻血和便秘也出現在人生中了、還好產前最害怕的妊娠紋與水腫最後都沒有找上我，而且孩子又是個天使寶，只能說很感謝醫生和我心愛的鵝子啊～
至於我是怎麼生完就直接恢復回少女的，先來張照片先吧！
其實有點誤打誤撞，原先給自己的設定是最多只能胖13公斤，沒想到直到生產才胖了7、8公斤，而且寶寶也有將近3500克的體重喔～所以來歸納一下是怎麼做到的吧！（但先說不一定適用每個人喔！）
Tips1 按時程補充營養
平常都以外食為主，透過很多書籍，加上好友和另一半都是藥劑的建議，因為自己確實飲食不均衡，所以有攝取了一些營養補給品（如果不想瓶瓶罐罐的可以用食補喔～）：
1-3個月葉酸
4-6個月檸檬酸鈣、鐵、DHA魚油
7個月後檸檬酸鈣和藻油
中期補鈣是怕媽媽鈣質被嬰兒吸收，到時候骨質密度跟牙齒會受影響，甚至也能防止媽媽本身抽筋；而此時也要補鐵以防貧血，但鐵、鈣不能同餐吃，所以自己是用食補：葡萄、櫻桃、牛、羊深紅色瘦肉，或是豬肝之類的…
深海魚油則是希望小孩頭腦好棒棒
後期換藻油是因為魚油裡面EPA會影響凝血，自己窮緊張為了保險起見改換藻油（但有醫師說無影響啦～）
Tips2 平常食量、吃想吃的，有過敏史的勿入口
不過其實懷孕時孕婦給自我的壓力會有點大，像遇到新的食材怕會影響到胎兒導致一天到晚打擾估狗大神之類的，而自己像一些番紅花、人蔘、木瓜、薏仁、洛神、仙楂、生魚片、生菜還是很老實的沒吃就是了，至於一些加工食品像香腸熱狗、泡麵之類或者是巧克力，懷孕後期倒是吃了一點，其實有時候食物少量淺嚐不太有影響，孕婦也不用太逼死自己啦～～
Tips3 飲品、點心要慎選
另外因為咖啡因會影響胎兒及母體鈣鐵的吸收，所以雖然一天勿攝取超過300毫克的咖啡因就好，阿酥還是擺脫了囂張的行徑，施行了不茶不咖啡跟不可樂的日子XDDD
但這樣嘴饞時要怎麼喝飲料？自己整理出了這些～
便利商店：
麥茶、冬瓜茶、仙草茶、果汁、黑松沙士、雪碧、蘋果西打（但這些都有點太甜了就是…）
無印良品：玉米鬚茶、黑豆茶、博士茶
茶包：唐寧香草橘蜜茶、玉米鬚茶、國寶奶茶
至於半夜餓或為了好睡阿酥都喝媽媽奶粉
但如果妳很想喝什麼，除了酒還是可以喝啦～別過量都還是可以的！
Tips4 維持孕前運動習慣但要輕量
Tips5 後期胎兒大很快時的飲食法
七個月左右，阿酥的耐糖測試四次血糖數值中最後一次沒有過，嚴謹的醫生診斷我為妊娠糖尿病（通常是兩次值沒過才診斷是）。
所以阿酥在後期飲食真的是非常非常非常的節制，基本上都採無糖飲料
所以後期阿酥晚餐吃了很多蔬菜、海鮮及紅肉，那很愛吃的排骨飯怎辦？就只好請店家幫我飯換成冬粉了！
因爲血糖也量了幾個月，有統計出一些不能吃的升血糖澱粉食物：
地瓜、精緻麵包、飯糰、便當、燕麥、米粉、饅頭、某些早餐店蘿蔔糕、油飯、壽司、貝果
給跟我有一樣困擾的人參考喔～
所以在七個月前，阿酥都保持一個月胖個一兩公斤，七個月時共胖了10公斤，八個月因為控制飲食阿酥變成只胖7、8公斤，然後持續到生都是這個體重，但嬰兒則是以每週兩、三百克的增加，直到生剛好就3500克左右的體重。自己一生完就只剩2、3公斤在身上，親餵加上認真吃月子餐，56天回去上班時，就恢復成原來的體重了！連我自己都覺得好神奇啊！
但老實說，懷孕應該是自己吃最健康的時候，而這個習慣其實要一直保持著對身體也比較好，所以想減重的，可以參考阿酥七個月後的飲食法唷～
方塊酥給你咬一口！
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至於我是怎麼生完就直接恢復回少女的，先來張照片先吧！
其實有點誤打誤撞，原先給自己的設定是最多只能胖13公斤，沒想到直到生產才胖了7、8公斤，而且寶寶也有將近3500克的體重喔～所以來歸納一下是怎麼做到的吧！（但先說不一定適用每個人喔！）
Tips1 按時程補充營養
平常都以外食為主，透過很多書籍，加上好友和另一半都是藥劑的建議，因為自己確實飲食不均衡，所以有攝取了一些營養補給品（如果不想瓶瓶罐罐的可以用食補喔～）：
1-3個月葉酸
4-6個月檸檬酸鈣、鐵、DHA魚油
7個月後檸檬酸鈣和藻油
中期補鈣是怕媽媽鈣質被嬰兒吸收，到時候骨質密度跟牙齒會受影響，甚至也能防止媽媽本身抽筋；而此時也要補鐵以防貧血，但鐵、鈣不能同餐吃，所以自己是用食補：葡萄、櫻桃、牛、羊深紅色瘦肉，或是豬肝之類的…
深海魚油則是希望小孩頭腦好棒棒
後期換藻油是因為魚油裡面EPA會影響凝血，自己窮緊張為了保險起見改換藻油（但有醫師說無影響啦～）
Tips2 平常食量、吃想吃的，有過敏史的勿入口
不過其實懷孕時孕婦給自我的壓力會有點大，像遇到新的食材怕會影響到胎兒導致一天到晚打擾估狗大神之類的，而自己像一些番紅花、人蔘、木瓜、薏仁、洛神、仙楂、生魚片、生菜還是很老實的沒吃就是了，至於一些加工食品像香腸熱狗、泡麵之類或者是巧克力，懷孕後期倒是吃了一點，其實有時候食物少量淺嚐不太有影響，孕婦也不用太逼死自己啦～～
Tips3 飲品、點心要慎選
另外因為咖啡因會影響胎兒及母體鈣鐵的吸收，所以雖然一天勿攝取超過300毫克的咖啡因就好，阿酥還是擺脫了囂張的行徑，施行了不茶不咖啡跟不可樂的日子XDDD
但這樣嘴饞時要怎麼喝飲料？自己整理出了這些～
便利商店：
麥茶、冬瓜茶、仙草茶、果汁、黑松沙士、雪碧、蘋果西打（但這些都有點太甜了就是…）
無印良品：玉米鬚茶、黑豆茶、博士茶
茶包：唐寧香草橘蜜茶、玉米鬚茶、國寶奶茶
至於半夜餓或為了好睡阿酥都喝媽媽奶粉
但如果妳很想喝什麼，除了酒還是可以喝啦～別過量都還是可以的！
Tips4 維持孕前運動習慣但要輕量
Tips5 後期胎兒大很快時的飲食法
七個月左右，阿酥的耐糖測試四次血糖數值中最後一次沒有過，嚴謹的醫生診斷我為妊娠糖尿病（通常是兩次值沒過才診斷是）。
所以阿酥在後期飲食真的是非常非常非常的節制，基本上都採無糖飲料
所以後期阿酥晚餐吃了很多蔬菜、海鮮及紅肉，那很愛吃的排骨飯怎辦？就只好請店家幫我飯換成冬粉了！
因爲血糖也量了幾個月，有統計出一些不能吃的升血糖澱粉食物：
地瓜、精緻麵包、飯糰、便當、燕麥、米粉、饅頭、某些早餐店蘿蔔糕、油飯、壽司、貝果
給跟我有一樣困擾的人參考喔～
所以在七個月前，阿酥都保持一個月胖個一兩公斤，七個月時共胖了10公斤，八個月因為控制飲食阿酥變成只胖7、8公斤，然後持續到生都是這個體重，但嬰兒則是以每週兩、三百克的增加，直到生剛好就3500克左右的體重。自己一生完就只剩2、3公斤在身上，親餵加上認真吃月子餐，56天回去上班時，就恢復成原來的體重了！連我自己都覺得好神奇啊！
但老實說，懷孕應該是自己吃最健康的時候，而這個習慣其實要一直保持著對身體也比較好，所以想減重的，可以參考阿酥七個月後的飲食法唷～
方塊酥給你咬一口！