圖／克蘭詩、小嫻 （黃瑜嫻）
女星小嫻出道已滿20年，外型與出道時期根本沒有變化，一樣健康甜美，她在《女兵日記》擔綱女主角，留了一頭俐落帥氣平頭，黝黑的小麥肌膚，更有一份帥勁魅力。
規律作息，最晚12點前就要躺平
天然清淡飲食，每天攝取2000C.C.水分
除此之外，她現在滴酒不沾，在劇組裡也不碰二手菸等髒空氣，如果有工作人員抽菸，她也會主動避開，不沾到一點汙染，因為這些都是讓肌膚老化的根源。
她表示現在也不吃便當，外面的盒菜大部分都太油太鹹，吃下肚容易讓腸胃不適，膚質也連帶跟著變化，容易長出一些閉鎖性粉刺，加上在屏東拍戲很難找到有機的營養餐，她就會自己準備，「我會帶一些水果，像是芭樂、火龍果、奇異果幫肌膚抗氧化，並攝取維他命c。」她也會自己泡天然的麥片，增添飽足感。
卸妝連耳朵、鎖骨也不放過
夏天除了防曬之外，小嫻也很重視清潔，拍戲時她每天使用的都是防水性的彩妝品，卸除不能像以往的卸妝方式，她分享卸妝技巧：「我會用化妝棉沾取卸妝液，不只卸臉而已，連耳朵到脖子，甚至有時我都會卸到鎖骨，因為軍營有很多灰塵，常常一卸下來才發現真的很髒。」
除了臉部之外，她連洗澡也會用身體專用的刷具輕刷身體，把身體的髒污搓洗掉，洗完會發現真的有很多髒污堆積在肌膚毛孔裡面，那是用手去擠沐浴乳來洗都洗不掉的。」
喝溫熱進補，用中醫觀念養生
節氣也會影響人的身體功能，小嫻表示前陣子立秋就有明顯感受到喉嚨有一點乾，手腳比較有冷的感覺，她平時盡量不吃太生冷的東西，飲品也會選擇溫熱，她笑說不論外面氣溫有多高，都一樣照喝熱的咖啡。
注重抗老，肌膚一旦鬆弛就老態
對小嫻而言，保養是她的紓壓方式之一，而她現在更注重的是抗老的環節。
她在日常清潔完後，除了例行的保養外，會加強抗老乳霜的滋潤，她會使用克蘭詩「煥顏緊緻彈力日晚霜」，早晚輪流接力，先取適量乳霜在手心溫熱，輕輕的在臉上做按摩，促進血液循環，順著肌膚紋理，從法令紋處往眼尾的方向往上做拉提，拉提後再下來淋巴的位置。
早上在妝前使用日霜，能幫助消除水腫，上鏡頭更好看；晚上使用晚霜，若比較沒時間的話，她也會用來在表情肌上做厚敷，對演員來說表情相當重要，為了要恢復肌膚的彈性，就要做好保養。
煥顏緊緻彈力日霜 50ml$3,150／煥顏緊緻彈力晚霜 50ml $3,350
煥顏緊緻彈力潤澤日霜 50ml $3,150／煥顏緊緻彈力潤澤晚霜 50ml $3,350
「對我而言，保養就是我的紓壓方式，很認真的清潔、很認真的保養，做好抗老，如果覺得今天狀態很不錯，就會覺得很療癒，每天最開心的就是化妝時，就會覺得昨天的保養有做得很好！」她說。
脖子透露年紀，保養不能馬虎
除了脖子外，如果晚上還有時間，她也會用精油去推下肢，「拍戲常久站，又要半蹲，下肢是很辛苦的，我會用精油幫腿部做按摩，大概按到自己想上廁所就差不多了。」味道上，她喜歡杉木的香調，有療癒、安定心靈的作用。
給女人的建議：要保持彈性的心
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除此之外，她現在滴酒不沾，在劇組裡也不碰二手菸等髒空氣，如果有工作人員抽菸，她也會主動避開，不沾到一點汙染，因為這些都是讓肌膚老化的根源。
她表示現在也不吃便當，外面的盒菜大部分都太油太鹹，吃下肚容易讓腸胃不適，膚質也連帶跟著變化，容易長出一些閉鎖性粉刺，加上在屏東拍戲很難找到有機的營養餐，她就會自己準備，「我會帶一些水果，像是芭樂、火龍果、奇異果幫肌膚抗氧化，並攝取維他命c。」她也會自己泡天然的麥片，增添飽足感。
卸妝連耳朵、鎖骨也不放過
夏天除了防曬之外，小嫻也很重視清潔，拍戲時她每天使用的都是防水性的彩妝品，卸除不能像以往的卸妝方式，她分享卸妝技巧：「我會用化妝棉沾取卸妝液，不只卸臉而已，連耳朵到脖子，甚至有時我都會卸到鎖骨，因為軍營有很多灰塵，常常一卸下來才發現真的很髒。」
除了臉部之外，她連洗澡也會用身體專用的刷具輕刷身體，把身體的髒污搓洗掉，洗完會發現真的有很多髒污堆積在肌膚毛孔裡面，那是用手去擠沐浴乳來洗都洗不掉的。」
喝溫熱進補，用中醫觀念養生
節氣也會影響人的身體功能，小嫻表示前陣子立秋就有明顯感受到喉嚨有一點乾，手腳比較有冷的感覺，她平時盡量不吃太生冷的東西，飲品也會選擇溫熱，她笑說不論外面氣溫有多高，都一樣照喝熱的咖啡。
注重抗老，肌膚一旦鬆弛就老態
對小嫻而言，保養是她的紓壓方式之一，而她現在更注重的是抗老的環節。
她在日常清潔完後，除了例行的保養外，會加強抗老乳霜的滋潤，她會使用克蘭詩「煥顏緊緻彈力日晚霜」，早晚輪流接力，先取適量乳霜在手心溫熱，輕輕的在臉上做按摩，促進血液循環，順著肌膚紋理，從法令紋處往眼尾的方向往上做拉提，拉提後再下來淋巴的位置。
早上在妝前使用日霜，能幫助消除水腫，上鏡頭更好看；晚上使用晚霜，若比較沒時間的話，她也會用來在表情肌上做厚敷，對演員來說表情相當重要，為了要恢復肌膚的彈性，就要做好保養。
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「對我而言，保養就是我的紓壓方式，很認真的清潔、很認真的保養，做好抗老，如果覺得今天狀態很不錯，就會覺得很療癒，每天最開心的就是化妝時，就會覺得昨天的保養有做得很好！」她說。
脖子透露年紀，保養不能馬虎
除了脖子外，如果晚上還有時間，她也會用精油去推下肢，「拍戲常久站，又要半蹲，下肢是很辛苦的，我會用精油幫腿部做按摩，大概按到自己想上廁所就差不多了。」味道上，她喜歡杉木的香調，有療癒、安定心靈的作用。
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