小禎半年鏟肉34公斤！突破「減重停滯期」她這麼做…

圖／胡小禎

小禎日前出席公益記者會，體態明顯改變，整個消風一圈，她透露目前為止已瘦了34公斤，照片裡看出她不僅瘦成瓜子臉，尖下巴也出來，半年的時間就能瘦這麼多，真的是太驚人，變瘦後的她也變得更美更有自信。

關於大家最想知道瘦身秘訣，她認為沒有別的秘訣，就是「少吃多運動」，先前她也分享了日常的飲食方法，先進食蛋白質，先吃肉再吃菜，晚上就盡量不吃澱粉，澱粉都會放在午餐吃，晚餐絕不碰澱粉，切記絕對不能餓肚子。照這飲食習慣下來食量跟以往比少掉了三分之二，然後持續戒酒到明年3月。

瘦了這麼多，她坦言也遇過減肥停滯期，要如何突破？她會透過更改運動方式，她認為如果身體習慣某一項運動後，長時間下來就會就會瘦得比較慢，可以用不同的運動來輪替，另外她也會特別加強有氧運動的部份。

她昨日也與好姊妹佩甄參與《「美味生活：一秒變大廚》的直播，一同製作料理，變瘦後的她也讓網友驚呼： 「小禎瘦的好漂亮！」「34公斤超驚人。」真的太佩服小禎的減肥功力了。

圖／翻攝美味生活 HowLiving



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