文／玟蓉
「Less is more 少即是多」出自德國建築大師密斯．凡德羅（Ludwig Mies van der Rohe ）的名言，不僅適用於設計美學，也與我的保養哲學相呼應。由於自身「敏感肌」的關係，除了開發、鑽研合宜的產品配方，在保養技巧上「化繁為簡」，一直是我不變的理念。
因此，我透過長達近三十年在美容保養專業領域的經驗，整理出了「美容八『不』」這套核心保養觀念，希望透過這八件「不該做、不要做的事」來提醒大家，正確的保養其實跟你想的可能不一樣；未必要透過層層堆疊的時間與金錢才能達到效果。
第一不： 不使用含有磨砂的清潔用品
我們都知道「清潔是保養的第一步」，但是，清潔也要選對產品。磨砂成分的訴求是「去角質」，通常裡面有一小顆一小顆的塑膠微粒，俗稱「柔珠」。這些微粒成分也有部分是取材自果核，但是為求彈性、細密度與柔軟性，大部分的磨砂微粒還是以塑膠居多，包括聚乙烯PE（Polyethylene）、氧化聚乙烯蠟Oxidized polyethylene wax，或是聚丙烯PP（Polypropylene）。然而，這些成分卻容易因為過於細小、密度低，難以透過汙水處理的環境工程進行攔截，最後流入海洋造成生態問題。
為了美麗而造成環境破壞，尤其當這些海洋生物吃下這些難以消化的物質，最後它們卻變成桌上佳餚時，受到傷害的還是我們自己。因此，大約在
2014年開始，美國各州、法國、加拿大、韓國、英國，都已陸續立法或執法禁止塑膠微粒產品製造以及銷售。台灣也於2018年1月1日起不得製造及輸入含塑膠微粒化妝品及個人清潔用品、2018年7月1日起則不得販賣6大類含塑膠微粒之化粧品及個人清潔用品。請大家「不購買、不使用」為環保盡一份心力。
除了基於環境生態的立場，請不要使用塑膠微粒的磨砂產品，其實這種添加顆粒的清潔產品在使用上也很容易因為施力不當，造成角質層受傷，甚至洗臉時不小心跑進眼睛造成傷害。
第二不： 不要使用「化妝水」
許多人在接觸肌膚保養時，第一罐入手的保養品就是「化妝水」。因此，聽到我說「不要使用化妝水」應該會感到非常困惑。坊間的產品不是標榜了「保濕」、「高機能」？很多保養指南的第一步驟，就是教你要擦化妝水。
然而，有越來越多的專業皮膚科醫師與專家，提出對化妝水的見解，都一致的認為它對於皮膚保養、保濕並沒有實質（或如同廣告上宣稱那般顯著）的效果。
這是因為兩個原因，一來水分子本來就比較大，無法直接被肌膚所吸收，所以化妝水帶來的保濕只是表面上的感受，卻很可能在擦完之後，一起帶走臉上原本的水分，讓肌膚更加缺水。
其次，看起來漂亮、好聞、甚至有潤澤與濃稠觸感的化妝水，幾乎可以說是化學添加物的大本營！香味與美美的顏色不外乎是香精與色素，而宣稱「高保濕」的濃稠狀的觸感大多來自增稠劑。另外，有些宣稱有「緊實效果」的化妝水，有可能是透過酒精從臉上快速揮發、帶走水分製造的緊繃感。
而這些過多的化學添加物，不外乎都是肌膚刺激的來源。由此可知，化妝水早晚使用，簡直像是早晚在為肌膚增加化學添加物的刺激。如果你要思考如何減少肌膚敏感問題的發生、降低過敏原、減輕肌膚負擔，並且不再讓肌膚過敏的情況惡化，不妨先從「剔除化妝水」這一項開始做起，你會發現肌膚因為少用了化妝水反而變得更好。截至目前為止，我已超過二十年未使用過一滴化妝水，肌膚一樣水嫩，反而因此降低敏感發生率。
第三不：不使用厚重遮瑕的粉底
皮膚狀況不理想的時候，很容易掉進「想遮醜」的心理陷阱。於是，「BB霜」或「氣墊粉餅」就是抓準了消費者這樣的想法，強調高度的遮瑕與完美的妝感。但是，我們都知道基於彩妝構成的原理，如果想讓底妝遮瑕效果好、形成良好的附著力，最不可或缺的就是「油」；因此，這代表完妝效果越好的產品不僅越厚重，相對的含油量也會很高！
長期使用附著力強又厚重的油脂底妝會造成那些問題？首先，它會阻塞肌膚毛孔的呼吸，悶住肌膚一整天不透氣的情況下，就容易產生「蠟黃」、「斑點」、「毛孔粗大」、「暗瘡」與「痘痘」等問題，所以，若是有上妝的需求，粉底在挑選上還是選較為清透、不全部遮蔽毛孔的礦物質彩妝品比較理想。
過敏性肌膚，也可能是「妝」出來的？
你相信嗎？彩妝品選用不當，是會讓你從正常肌變成敏感性肌膚！問題可能出在兩個地方：
一、你的彩妝、粉底是否添加了不當的香精？人的身體其實遠比你想像中敏感並誠實，只要接觸到不適合的產品，就自然而然會升起生理反應，試著告訴你「它不適合」，只是我們往往沒在第一時間收到訊號，或者做出正確判斷，找出真正答案。
二、上妝久了之後發現肌膚有敏感問題，除了產品本身可能不適合，也不容忽略「小道具」！很多人使用半年、一年以上， 卻從來沒有更換、清洗過上妝的小道具；粉撲、海綿、刷具等等。想想看，這些每天反覆使用卻不清洗的道具，隱藏著多少細菌？肌膚怎能不對你發出「敏感不適」的警告訊號呢？
第四不：不使用「滾珠式」、「旋蓋式」保養品
保養品的包裝規格很多元，但是也可能因為它的多元性，造成保存與使用上的潛在問題。舉例來說， 在我的「美容八不」哲學，建議大家盡量避免使用兩種類型的產品包裝：「滾珠式」與「旋蓋式」。
滾珠式
以長條瓶裝為主，接觸肌膚的是一個圓形小鋼球，可以少量帶出保養品； 常見於香水、精油、唇蜜或者高級眼霜等。滾珠瓶感覺在擦產品時可以順便按摩，又可以節約產品使用量，彷彿一舉數得，殊不知當有效成分「滾」出來的同時，也把肌膚表皮的灰塵、皮脂、細菌和皮屑給「滾」進去了！
旋蓋式
透過旋轉動作打開瓶蓋的廣口瓶，是最常見、基本的保養品罐裝型態。然而，它與空氣接觸的面積較大，很容易有落塵與氧化問題。尤其，大部分的人都習慣用手指挖取，一樣有帶入細菌與皮脂屑的可能。
雖然，很多這類產品會附贈一根小挖杓或挖棒，但是絕大多數人使用小挖杓幾次後，就不再使用、乾脆用手直接挖產品。再者，這些小道具如果沒有做好徹底清潔，結果也是一樣。
所有的保養品只要開封使用、接觸肌膚的次數一多，就很容易產生質變。這些肉眼看不到的變化，其實都反應在你的肌膚上；輕則保養無效，重則越「保養」皮膚越糟糕，不可不慎！
撇除這兩種「NG」的瓶罐包裝，我會建議各位選用「按壓式」、「滴管式」、「小容量」包裝的產品，可視個人需求壓按數次，取得的分量適中，擠出口接觸空氣與皮膚的面積小，既衛生又能保全保養品的有效成分。
開封後的保養品，就不能以「保存期限」為準
每次到了「周年慶」、「購物節」，常看到有人瘋搶囤貨各種產品，但是，保養品畢竟不像三餐一樣，一天的消耗、使用量龐大，我相信一定有很多朋友年終大掃除的時候，是又心疼又不捨地丟掉很多根本沒用完的產品。
這除了提醒你，千萬別多花錢在不需要的產品上，也要注意別做「錯誤的節省」。有些人認為保養品一點點容量就動輒上千元，能擦越久越好。但是，過度「節省」的結果，不僅擦不出成效，甚至可能你在使用的是已經「過
期」的保養品而不自知。
盡量選擇包裝容量小的保養品
保養要有效，其中一個要素就是新鮮與活性，因為，保養品雖然在外包裝上常見至少三到五年的期限，但是一經開封之後，由於包裝規格和個人使用習慣的不同，盡量開封後在三個月到半年之內使用完畢。所以選擇小容量包裝的保養品，讓肌膚品嘗到最新鮮、擁有最多有效成分的保養品。
第五不：不要等到出門前才擦防曬產品
近年來整個地球環境變化，感覺夏天變得越來越長、氣溫也越來越高。因此更不能輕忽「防曬」的重要性！做好防曬是我一直強調的「基本功」，但是，很多人在防曬上沒有落實小細節，反而影響防曬效果。
首先，防曬應該在著衣、出門前三十分鐘就擦好，讓防曬成分有效附著服貼，而不能等到準備出門時，甚至走到戶外才臨時擦防曬產品。如果進行戶外活動有可能長時間、大量接觸陽光，更不能只擦露出衣服之外的肌膚，不要小看紫外線的穿透力。
另外，在防曬產品的選購上，也請格外注意不要含有以下幾種容易引起敏感肌不適的配方：
酒精：快速揮發的特性，容易造成肌膚油水不平衡，雖然有清涼感與消毒特性，但是也很容易對肌膚帶來過度刺激，甚至對比較薄的肌膚造成輕微灼傷。
香精：香精是常見的刺激過敏源，容易與包材產生化學反應，溶解或質變出有害物質。
礦物油：提煉自石油的礦物油雖然平滑、容易塗抹，但是透氣性差，容易讓肌膚難以呼吸。另外，礦物油在取得過程中，如果純度不足，就容易有「砷」及其他重金屬與雜質殘留，累積毒素造成肌膚問題。
選用「防滲入」的安全防曬產品
防曬產品分為物理性和化學性兩種，物理防曬的成分為「二氧化鈦（TiO2）」跟「氧化鋅（ZnO）」，不會滲入皮膚被人體吸收。但化學防曬產品的成分多是化學合成酯或環境荷爾蒙，常常造成肌膚病變或過敏性蕁麻疹，甚至有致癌風險，因此，必須要採取防滲入配方，建構高分子聚合物薄膜或製造出大分子以阻隔避免滲入肌膚被人體吸收。然而坊間許多產品卻沒做到這一層安全防線，因此很容易讓我們在防曬的同時也不知不覺累積了毒素。
因此，長期關注保養品成分配方的張麗卿教授（註）也在受訪時分享過如何留意、辨別有防滲入風險的防曬產品，建議可以從以下三個部分進行觀察：
從配方成分辨別：化學防曬成分比例愈高，越需要注重防滲性。
少量試擦於臉部肌膚，如產生刺痛感，代表防曬成分滲入皮膚，不宜選購。
抹少量防曬乳在手上，待乾後噴灑少量水分，看是否能形成水珠。如有水珠代表防曬乳形成保護膜，有抗汗水與防滲入效果，但如果會溶於水分、變成白濁狀或被沖走，則代表有化學成分滲入的風險。
防曬產品的「續航力」要怎麼看？
防曬產品上有很多「指標」，但它們究竟代表什麼意思呢？ 這裡來向各位簡單說明：「SPF」是Sun Protection Factor， 也就是可以防止主要會造成皮膚曬傷和變紅UVB出現的時間；以SPF數值為分鐘乘以10倍，就是參考的防禦時間。
舉例來說，台灣現在的紫外線程度，建議在挑選數值30以上。意思是一次有效塗抹可以為肌膚帶來300分鐘的保護， 但是如果遇到流汗與戲水的情況，
就有可能縮短效應時間，記得要隨時做補充。另外，UVA指的是對皮膚的「曬黑」影響； 如果不希望毒辣的陽光讓你長出黑斑與皺紋，記得就要挑選有「PA+」記號的產品。「+」記號越多，防止曬黑的效果也越好！
第六不：保養不超過兩個步驟
多年保養、照顧敏感肌的經驗裡，發現保養的步驟真的不需要太多；其實，在做好基本清潔之後，通常只需要選擇兩樣產品做保養就可以了。雖然，常看到有些女明星主張自己細心照顧肌膚，可能睡前要花好長一段時間打開瓶瓶罐罐、一層又一層的塗抹。
我們姑且不論真假，或者每個人的膚況及吸收程度有所不同。總之，過度保養並不是「真理」，也不代表能換來吹彈可破的肌膚。請記得， 我們一再提醒：「皮膚是人體最大的器官」。既然是器官就需要休息，也需要呼吸，但是過度的保養卻容易讓皮膚超出負荷，造成三大困擾：
營養過剩造成油水失衡
呵護過度影響自癒能力
滋養過度使吸收力下降
這三個情況都會扼殺肌膚原有的自癒力和抵抗力，所以，建議各位：「保養不要超過兩個步驟！」這邊所指的是無論早上或睡前，在清潔之後只要選擇兩樣產品進行保養就可以了！
當保養步驟化繁為簡，又需要加強修護時怎麼辦？針對敏感肌使用的保養品，我會建議使用精華液質地；但是要選擇小分子、高濃度、零添加任刺激成分，可以選用含有「神經醯胺（Ceramide）」、ＬＰＳ等成分的保養品。
神經醯胺（Ceramide）又名分子釘或賽洛美，同時具有親水與親油的特性能夠形成脂質雙層的結構，強化間質的柔軟度與保水能力。人體肌膚本來就存有神經醯胺，但是會隨著人體機能變化而流失，進而造成肌膚屏障能力減弱。由於神經醯胺在細胞生長、分化、老化過程中是重要的訊號傳導因子，對於肌膚屏障層有幫助。
或是選用含有提升肌膚自體免疫能力的LPS成分的保養品，它能讓人體內的蘭格罕細胞的活性增強, 同時讓肌膚恢復活力。經日本實驗顯示使用含有LPS成分的保養品，能調整肌膚紋理、改善粗糙肌膚，具有緩和異位性皮膚炎的效果。
以我個人為例，其實已經好久沒有使用「霜狀」產品；因為乳化劑或是油脂含量過高，會造成長肉芽或是起小疹子，所以已經超過十五年連眼霜都不再使用，只選擇分子小、無刺激性的精華液塗抹全臉，在我簡化產品之後，肌膚問題反而默默消失了！這也驗證了保養步驟簡化，反而對肌膚會更好！
保養品少擦一點，讓肌膚「修復好一點」
我們都知道睡覺前不能吃太多東西，會讓腸胃無法休息，除了造成器官消耗與老化，也很容易影響新陳代謝。然而，對於肌膚保養其實也是一樣的概念，睡前塗抹過量的保養品，睡眠過程中你的皮膚也是在疲於消化與吸收，無法得到好好的休息，自然也沒辦法讓這些珍貴的保養成分有效應用。所以，想擁有健康美肌，就要當個「睡美人」，記得先從「不要讓肌膚吃太飽」開始。
本文出自《東方逆齡女王的敏感肌全對策(全彩)》渠成文化出版
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因此，我透過長達近三十年在美容保養專業領域的經驗，整理出了「美容八『不』」這套核心保養觀念，希望透過這八件「不該做、不要做的事」來提醒大家，正確的保養其實跟你想的可能不一樣；未必要透過層層堆疊的時間與金錢才能達到效果。
第一不： 不使用含有磨砂的清潔用品
我們都知道「清潔是保養的第一步」，但是，清潔也要選對產品。磨砂成分的訴求是「去角質」，通常裡面有一小顆一小顆的塑膠微粒，俗稱「柔珠」。這些微粒成分也有部分是取材自果核，但是為求彈性、細密度與柔軟性，大部分的磨砂微粒還是以塑膠居多，包括聚乙烯PE（Polyethylene）、氧化聚乙烯蠟Oxidized polyethylene wax，或是聚丙烯PP（Polypropylene）。然而，這些成分卻容易因為過於細小、密度低，難以透過汙水處理的環境工程進行攔截，最後流入海洋造成生態問題。
為了美麗而造成環境破壞，尤其當這些海洋生物吃下這些難以消化的物質，最後它們卻變成桌上佳餚時，受到傷害的還是我們自己。因此，大約在
2014年開始，美國各州、法國、加拿大、韓國、英國，都已陸續立法或執法禁止塑膠微粒產品製造以及銷售。台灣也於2018年1月1日起不得製造及輸入含塑膠微粒化妝品及個人清潔用品、2018年7月1日起則不得販賣6大類含塑膠微粒之化粧品及個人清潔用品。請大家「不購買、不使用」為環保盡一份心力。
除了基於環境生態的立場，請不要使用塑膠微粒的磨砂產品，其實這種添加顆粒的清潔產品在使用上也很容易因為施力不當，造成角質層受傷，甚至洗臉時不小心跑進眼睛造成傷害。
第二不： 不要使用「化妝水」
許多人在接觸肌膚保養時，第一罐入手的保養品就是「化妝水」。因此，聽到我說「不要使用化妝水」應該會感到非常困惑。坊間的產品不是標榜了「保濕」、「高機能」？很多保養指南的第一步驟，就是教你要擦化妝水。
然而，有越來越多的專業皮膚科醫師與專家，提出對化妝水的見解，都一致的認為它對於皮膚保養、保濕並沒有實質（或如同廣告上宣稱那般顯著）的效果。
這是因為兩個原因，一來水分子本來就比較大，無法直接被肌膚所吸收，所以化妝水帶來的保濕只是表面上的感受，卻很可能在擦完之後，一起帶走臉上原本的水分，讓肌膚更加缺水。
其次，看起來漂亮、好聞、甚至有潤澤與濃稠觸感的化妝水，幾乎可以說是化學添加物的大本營！香味與美美的顏色不外乎是香精與色素，而宣稱「高保濕」的濃稠狀的觸感大多來自增稠劑。另外，有些宣稱有「緊實效果」的化妝水，有可能是透過酒精從臉上快速揮發、帶走水分製造的緊繃感。
而這些過多的化學添加物，不外乎都是肌膚刺激的來源。由此可知，化妝水早晚使用，簡直像是早晚在為肌膚增加化學添加物的刺激。如果你要思考如何減少肌膚敏感問題的發生、降低過敏原、減輕肌膚負擔，並且不再讓肌膚過敏的情況惡化，不妨先從「剔除化妝水」這一項開始做起，你會發現肌膚因為少用了化妝水反而變得更好。截至目前為止，我已超過二十年未使用過一滴化妝水，肌膚一樣水嫩，反而因此降低敏感發生率。
第三不：不使用厚重遮瑕的粉底
皮膚狀況不理想的時候，很容易掉進「想遮醜」的心理陷阱。於是，「BB霜」或「氣墊粉餅」就是抓準了消費者這樣的想法，強調高度的遮瑕與完美的妝感。但是，我們都知道基於彩妝構成的原理，如果想讓底妝遮瑕效果好、形成良好的附著力，最不可或缺的就是「油」；因此，這代表完妝效果越好的產品不僅越厚重，相對的含油量也會很高！
長期使用附著力強又厚重的油脂底妝會造成那些問題？首先，它會阻塞肌膚毛孔的呼吸，悶住肌膚一整天不透氣的情況下，就容易產生「蠟黃」、「斑點」、「毛孔粗大」、「暗瘡」與「痘痘」等問題，所以，若是有上妝的需求，粉底在挑選上還是選較為清透、不全部遮蔽毛孔的礦物質彩妝品比較理想。
過敏性肌膚，也可能是「妝」出來的？
你相信嗎？彩妝品選用不當，是會讓你從正常肌變成敏感性肌膚！問題可能出在兩個地方：
一、你的彩妝、粉底是否添加了不當的香精？人的身體其實遠比你想像中敏感並誠實，只要接觸到不適合的產品，就自然而然會升起生理反應，試著告訴你「它不適合」，只是我們往往沒在第一時間收到訊號，或者做出正確判斷，找出真正答案。
二、上妝久了之後發現肌膚有敏感問題，除了產品本身可能不適合，也不容忽略「小道具」！很多人使用半年、一年以上， 卻從來沒有更換、清洗過上妝的小道具；粉撲、海綿、刷具等等。想想看，這些每天反覆使用卻不清洗的道具，隱藏著多少細菌？肌膚怎能不對你發出「敏感不適」的警告訊號呢？
第四不：不使用「滾珠式」、「旋蓋式」保養品
保養品的包裝規格很多元，但是也可能因為它的多元性，造成保存與使用上的潛在問題。舉例來說， 在我的「美容八不」哲學，建議大家盡量避免使用兩種類型的產品包裝：「滾珠式」與「旋蓋式」。
滾珠式
以長條瓶裝為主，接觸肌膚的是一個圓形小鋼球，可以少量帶出保養品； 常見於香水、精油、唇蜜或者高級眼霜等。滾珠瓶感覺在擦產品時可以順便按摩，又可以節約產品使用量，彷彿一舉數得，殊不知當有效成分「滾」出來的同時，也把肌膚表皮的灰塵、皮脂、細菌和皮屑給「滾」進去了！
旋蓋式
透過旋轉動作打開瓶蓋的廣口瓶，是最常見、基本的保養品罐裝型態。然而，它與空氣接觸的面積較大，很容易有落塵與氧化問題。尤其，大部分的人都習慣用手指挖取，一樣有帶入細菌與皮脂屑的可能。
雖然，很多這類產品會附贈一根小挖杓或挖棒，但是絕大多數人使用小挖杓幾次後，就不再使用、乾脆用手直接挖產品。再者，這些小道具如果沒有做好徹底清潔，結果也是一樣。
所有的保養品只要開封使用、接觸肌膚的次數一多，就很容易產生質變。這些肉眼看不到的變化，其實都反應在你的肌膚上；輕則保養無效，重則越「保養」皮膚越糟糕，不可不慎！
撇除這兩種「NG」的瓶罐包裝，我會建議各位選用「按壓式」、「滴管式」、「小容量」包裝的產品，可視個人需求壓按數次，取得的分量適中，擠出口接觸空氣與皮膚的面積小，既衛生又能保全保養品的有效成分。
開封後的保養品，就不能以「保存期限」為準
每次到了「周年慶」、「購物節」，常看到有人瘋搶囤貨各種產品，但是，保養品畢竟不像三餐一樣，一天的消耗、使用量龐大，我相信一定有很多朋友年終大掃除的時候，是又心疼又不捨地丟掉很多根本沒用完的產品。
這除了提醒你，千萬別多花錢在不需要的產品上，也要注意別做「錯誤的節省」。有些人認為保養品一點點容量就動輒上千元，能擦越久越好。但是，過度「節省」的結果，不僅擦不出成效，甚至可能你在使用的是已經「過
期」的保養品而不自知。
盡量選擇包裝容量小的保養品
保養要有效，其中一個要素就是新鮮與活性，因為，保養品雖然在外包裝上常見至少三到五年的期限，但是一經開封之後，由於包裝規格和個人使用習慣的不同，盡量開封後在三個月到半年之內使用完畢。所以選擇小容量包裝的保養品，讓肌膚品嘗到最新鮮、擁有最多有效成分的保養品。
第五不：不要等到出門前才擦防曬產品
近年來整個地球環境變化，感覺夏天變得越來越長、氣溫也越來越高。因此更不能輕忽「防曬」的重要性！做好防曬是我一直強調的「基本功」，但是，很多人在防曬上沒有落實小細節，反而影響防曬效果。
首先，防曬應該在著衣、出門前三十分鐘就擦好，讓防曬成分有效附著服貼，而不能等到準備出門時，甚至走到戶外才臨時擦防曬產品。如果進行戶外活動有可能長時間、大量接觸陽光，更不能只擦露出衣服之外的肌膚，不要小看紫外線的穿透力。
另外，在防曬產品的選購上，也請格外注意不要含有以下幾種容易引起敏感肌不適的配方：
酒精：快速揮發的特性，容易造成肌膚油水不平衡，雖然有清涼感與消毒特性，但是也很容易對肌膚帶來過度刺激，甚至對比較薄的肌膚造成輕微灼傷。
香精：香精是常見的刺激過敏源，容易與包材產生化學反應，溶解或質變出有害物質。
礦物油：提煉自石油的礦物油雖然平滑、容易塗抹，但是透氣性差，容易讓肌膚難以呼吸。另外，礦物油在取得過程中，如果純度不足，就容易有「砷」及其他重金屬與雜質殘留，累積毒素造成肌膚問題。
選用「防滲入」的安全防曬產品
防曬產品分為物理性和化學性兩種，物理防曬的成分為「二氧化鈦（TiO2）」跟「氧化鋅（ZnO）」，不會滲入皮膚被人體吸收。但化學防曬產品的成分多是化學合成酯或環境荷爾蒙，常常造成肌膚病變或過敏性蕁麻疹，甚至有致癌風險，因此，必須要採取防滲入配方，建構高分子聚合物薄膜或製造出大分子以阻隔避免滲入肌膚被人體吸收。然而坊間許多產品卻沒做到這一層安全防線，因此很容易讓我們在防曬的同時也不知不覺累積了毒素。
因此，長期關注保養品成分配方的張麗卿教授（註）也在受訪時分享過如何留意、辨別有防滲入風險的防曬產品，建議可以從以下三個部分進行觀察：
從配方成分辨別：化學防曬成分比例愈高，越需要注重防滲性。
少量試擦於臉部肌膚，如產生刺痛感，代表防曬成分滲入皮膚，不宜選購。
抹少量防曬乳在手上，待乾後噴灑少量水分，看是否能形成水珠。如有水珠代表防曬乳形成保護膜，有抗汗水與防滲入效果，但如果會溶於水分、變成白濁狀或被沖走，則代表有化學成分滲入的風險。
防曬產品的「續航力」要怎麼看？
防曬產品上有很多「指標」，但它們究竟代表什麼意思呢？ 這裡來向各位簡單說明：「SPF」是Sun Protection Factor， 也就是可以防止主要會造成皮膚曬傷和變紅UVB出現的時間；以SPF數值為分鐘乘以10倍，就是參考的防禦時間。
舉例來說，台灣現在的紫外線程度，建議在挑選數值30以上。意思是一次有效塗抹可以為肌膚帶來300分鐘的保護， 但是如果遇到流汗與戲水的情況，
就有可能縮短效應時間，記得要隨時做補充。另外，UVA指的是對皮膚的「曬黑」影響； 如果不希望毒辣的陽光讓你長出黑斑與皺紋，記得就要挑選有「PA+」記號的產品。「+」記號越多，防止曬黑的效果也越好！
第六不：保養不超過兩個步驟
多年保養、照顧敏感肌的經驗裡，發現保養的步驟真的不需要太多；其實，在做好基本清潔之後，通常只需要選擇兩樣產品做保養就可以了。雖然，常看到有些女明星主張自己細心照顧肌膚，可能睡前要花好長一段時間打開瓶瓶罐罐、一層又一層的塗抹。
我們姑且不論真假，或者每個人的膚況及吸收程度有所不同。總之，過度保養並不是「真理」，也不代表能換來吹彈可破的肌膚。請記得， 我們一再提醒：「皮膚是人體最大的器官」。既然是器官就需要休息，也需要呼吸，但是過度的保養卻容易讓皮膚超出負荷，造成三大困擾：
營養過剩造成油水失衡
呵護過度影響自癒能力
滋養過度使吸收力下降
這三個情況都會扼殺肌膚原有的自癒力和抵抗力，所以，建議各位：「保養不要超過兩個步驟！」這邊所指的是無論早上或睡前，在清潔之後只要選擇兩樣產品進行保養就可以了！
當保養步驟化繁為簡，又需要加強修護時怎麼辦？針對敏感肌使用的保養品，我會建議使用精華液質地；但是要選擇小分子、高濃度、零添加任刺激成分，可以選用含有「神經醯胺（Ceramide）」、ＬＰＳ等成分的保養品。
神經醯胺（Ceramide）又名分子釘或賽洛美，同時具有親水與親油的特性能夠形成脂質雙層的結構，強化間質的柔軟度與保水能力。人體肌膚本來就存有神經醯胺，但是會隨著人體機能變化而流失，進而造成肌膚屏障能力減弱。由於神經醯胺在細胞生長、分化、老化過程中是重要的訊號傳導因子，對於肌膚屏障層有幫助。
或是選用含有提升肌膚自體免疫能力的LPS成分的保養品，它能讓人體內的蘭格罕細胞的活性增強, 同時讓肌膚恢復活力。經日本實驗顯示使用含有LPS成分的保養品，能調整肌膚紋理、改善粗糙肌膚，具有緩和異位性皮膚炎的效果。
以我個人為例，其實已經好久沒有使用「霜狀」產品；因為乳化劑或是油脂含量過高，會造成長肉芽或是起小疹子，所以已經超過十五年連眼霜都不再使用，只選擇分子小、無刺激性的精華液塗抹全臉，在我簡化產品之後，肌膚問題反而默默消失了！這也驗證了保養步驟簡化，反而對肌膚會更好！
保養品少擦一點，讓肌膚「修復好一點」
我們都知道睡覺前不能吃太多東西，會讓腸胃無法休息，除了造成器官消耗與老化，也很容易影響新陳代謝。然而，對於肌膚保養其實也是一樣的概念，睡前塗抹過量的保養品，睡眠過程中你的皮膚也是在疲於消化與吸收，無法得到好好的休息，自然也沒辦法讓這些珍貴的保養成分有效應用。所以，想擁有健康美肌，就要當個「睡美人」，記得先從「不要讓肌膚吃太飽」開始。
本文出自《東方逆齡女王的敏感肌全對策(全彩)》渠成文化出版
