常看美妝節目的一定都認識他！沒有靈魂的頭髮，經過他的巧手都可以復活，許多藝人都指名要給他剪髮呢，這位就是知名髮型設計師，人稱髮神的吳依霖老師，除了做造型很厲害，對於養身與瘦身也很有一套，更擁有又長又瘦的美腿，來看看他怎麼做到的吧！
不吃零食、不喝冷飲、不碰生菜、不吃宵夜，老師不會去算每餐的熱量，也不忌口，但要控制有吃到就好，每一餐會分配好內容和量，飲食控制雖然重要，但要先了解自己體質，吃對的食物，此外，減肥不能減得不開心，鹽酥雞可以一禮拜一次，麻辣鍋可以一個月一次，但不能吃多。
早餐：Ａ：起床時先喝溫水和咖啡，再喝黑芝麻和核桃粉沖泡的熱牛奶（黑芝麻和核桃粉是買回家先炒好的，每天早上可以2:1的比例泡成牛奶，是養成烏黑亮麗頭髮的妙招）再來會吃2種青菜＋吐司麵包加蛋、火腿、培根；Ｂ：或是中藥茶(中醫依個人體質所調配)、自己滷的雞腿肉、兩顆茶葉蛋但只吃蛋白、一杯咖啡。
午餐：Ａ：一碗飯(白米+燕麥+無穀米)、海鮮類；Ｂ：燻鮭魚、燙青菜加黑醋或燙青菜拌橄欖油。
晚餐：蔬菜炒肉，但避免白菜、空心菜、小白菜等水分較多的菜，盡量在六點前吃完， 如有應酬不要邊夾邊吃，可以夾在盤子裡再吃，就知道自己吃了多少，每道菜不超過兩湯匙，如有喝酒也會一口酒配一口水，避免水腫。
＃多喝水
每天喝2000c.c.的水是基本，每天起床會先泡一杯蜂蜜檸檬水，記得檸檬上的纖維也要加進去，還會泡溫的普洱茶、紫米紅茶、自製黑豆水，重要的是茶和水的比例要剛好。
老師在節目透露自己曾胖到快91公斤，現在瘦到51卻沒有什麼肥胖紋，因為整天幾乎都站著，每天洗澡完會花30~40分鐘按摩浮腫的雙腿，會用刮盤搭配生薑精油和按摩油促進循環，從腳脖子開始，內側由下往上，外側由上往下按到發熱，尤其小腿接膝蓋的部分不要放過。
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※本文由NOWnews授權報導，未經同意禁止轉載。
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不吃零食、不喝冷飲、不碰生菜、不吃宵夜，老師不會去算每餐的熱量，也不忌口，但要控制有吃到就好，每一餐會分配好內容和量，飲食控制雖然重要，但要先了解自己體質，吃對的食物，此外，減肥不能減得不開心，鹽酥雞可以一禮拜一次，麻辣鍋可以一個月一次，但不能吃多。
早餐：Ａ：起床時先喝溫水和咖啡，再喝黑芝麻和核桃粉沖泡的熱牛奶（黑芝麻和核桃粉是買回家先炒好的，每天早上可以2:1的比例泡成牛奶，是養成烏黑亮麗頭髮的妙招）再來會吃2種青菜＋吐司麵包加蛋、火腿、培根；Ｂ：或是中藥茶(中醫依個人體質所調配)、自己滷的雞腿肉、兩顆茶葉蛋但只吃蛋白、一杯咖啡。
午餐：Ａ：一碗飯(白米+燕麥+無穀米)、海鮮類；Ｂ：燻鮭魚、燙青菜加黑醋或燙青菜拌橄欖油。
晚餐：蔬菜炒肉，但避免白菜、空心菜、小白菜等水分較多的菜，盡量在六點前吃完， 如有應酬不要邊夾邊吃，可以夾在盤子裡再吃，就知道自己吃了多少，每道菜不超過兩湯匙，如有喝酒也會一口酒配一口水，避免水腫。
＃多喝水
每天喝2000c.c.的水是基本，每天起床會先泡一杯蜂蜜檸檬水，記得檸檬上的纖維也要加進去，還會泡溫的普洱茶、紫米紅茶、自製黑豆水，重要的是茶和水的比例要剛好。
老師在節目透露自己曾胖到快91公斤，現在瘦到51卻沒有什麼肥胖紋，因為整天幾乎都站著，每天洗澡完會花30~40分鐘按摩浮腫的雙腿，會用刮盤搭配生薑精油和按摩油促進循環，從腳脖子開始，內側由下往上，外側由上往下按到發熱，尤其小腿接膝蓋的部分不要放過。
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