給職場大忙人的你：我的雙腿線條靠這五招，放鬆、修飾腿部線條的實用示範保養術

腿有一半是天生的，一半是後天的，看你如何勤能補拙讓腿部的線條更美麗。

我的雙腿，應該是我從小到大覺得最得意的部位了。對我來說保養、按摩絕對是一個持續的習慣，尤其腿部保養是許多女性常常忽略的部位，久坐或久站都很容易影響雙腿線條、疲勞等問題。

分享我多年來維持腿部線條的五個秘訣，不需要花很多錢、流很多汗，只需要一顆堅持、讓自己更好的心，妳也有機會擁有一雙勻稱、筆直的雙腿。

用滾的魔法：運動、久站後，放鬆肌肉筋膜的功課不能少

感謝攝影師好友Oscar送我的滾輪，已成為我每次久站、運動後的第一個放鬆道具。

毫不費力地按摩背部、雙腿的肌肉，運動完後一定會滾上10分鐘，徹底地放鬆肌肉，讓身體恢復到正常的位置。平常如果太勞累也會以它舒張筋骨，放鬆長時間盯著電腦的肩膀，大推上班族們入手。

用穿的魔法：出差時也不忘記帶著美腿小物SLIMWALK

越讓雙腳疲累，越要好好地呵護它們

忙碌一整天下來，完全沒有力氣保養雙腿，更何況是替它們按摩，只能讓疲勞的雙腳自然恢復。

從第一次去日本逛街時就在藥妝店入手了日本第一名的SLIM WALK，一直到現在我都還會愛用穿著(台灣現在也買得到喔)。上次去日本出差時也不忘記帶上不可或缺的腿部「保養品」：3D美腿內搭褲一口氣兼顧下半身的線條，不只是小腿，連大腿、臀部都能一併照顧。

不需要花時間與力氣按摩，穿上美腿襪一步步地修飾腿部線條，最迷人的魔法小物。

在旅館房間內準備的空檔，空中飛人的保養絕招：一邊工作的同時，一邊輕鬆美腿，美腿內搭褲擁有三段美腿拉提壓力，針對腳踝、小腿、大腿施三種壓力，由腳踝往上遞減壓力值，加強腿部的循環，修飾腿部線條。

有穿真的有差（笑）

用按的魔法：利用按摩的專業力道與手技，讓線條順行更到位

無論生活多忙碌，都別忘記犒賞最辛勞的身體

定期交給專業人士打點腿部的線條，是我長年實施的一件事情。選擇將被工作搖控已久的疲累身體交給專業的人，讓下半身得到深層紓壓之餘，還可以完全放鬆平常自己按不到的穴位，同時達到線條美化效果。

由按摩師指尖傳遞的精準力道，從大腿、小腿一路按壓到足部的穴道，讓經常穿著高跟鞋走跳的雙腳得到最溫柔有力的釋放。

給自己的雙腿零負擔時光：揮別疲倦的雙腿，找回輕盈、放鬆的腳步。

平常我常拜訪的按摩SPA館：

-施舒雅（推薦曲線戰士課程）
-拓 Quo Spa（推薦筋膜課程）
-東方量子能量會館（預約100號）

用時髦穿搭的魔法：無時無刻都是保養雙腿的黃金時段

起飛前：準備起飛的空中飛人，隱藏在長褲裡的美腿秘密（笑）

等待起飛時穿上3D美腿內搭褲，在飛機上能放鬆腿部肌肉、讓雙腳更舒服，阻止一下飛機後因為艙壓、飛行的時間形成如奶油麵包般膨脹的雙腳。默默將它納入出發時裝週機上必備的保養小物，療癒歷經長途飛行的雙腳。

下飛機後：將腿部保養融入生活步調裡，享受偷偷變美麗的過程

在東京幾乎都是靠雙腳徒步的我，依靠獨特的3D美腿織法向上拉提的力量讓我的腳步更輕盈，即使長時間穿著高跟鞋也不擔心。

身材變身Ｓ曲線的秘密：不僅拉提腿部曲線，還有令人驚豔的3D提臀織法，完整包覆臀部，穿上我喜愛的鉛筆裙突顯更緊俏的臀部。

看不出的美麗小心機，擁有勻稱的下半身其實可以很簡單：不單只修飾雙腿，3D收腹織法讓我在意的小腹也能完美包覆，能輕鬆駕馭非常合身的皮革魚尾裙。

美腿養成聽起來很費功夫，但其實使用對的方法、使用對的工具，各種惱人的腿部問題也能不費吹灰之力一一解決。

用手機的魔法：跟著Nike Training Club App

假日如果遇到下雨或懶得出門時，我都會打開手機專為女性設計的Nike Training App運動：能依照自己平常運動的強弱選擇，有包含有氧及重訓，我都是選擇雕塑曲線與鍛鍊肌肉為主，身體肌肉量提高後，線條會更加明顯。

喜歡這個APP的原因除了鍛鍊項目很多之外，也有邀請許多知名的健身教練親自示範，感覺彷彿請一名私人教練在你眼前上課般，每個動作都會一步步分解教學，計算所需要的時間，在家也能享受上健身房運動的快感。

本文出自Pupupepe浿機

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