話說打造逆齡LOOK永遠是女人(現在也包含了許多男性)的頭號目標！不管是吃的用的或是擦的產品，只要灌上逆齡兩字，絕對是熱銷排行榜的保證！
說真的這些產品絕對有一定的效力，但其實只要從生活面下手，就能讓逆齡效果加倍，從內而外打造出比現實年齡更年輕的逆齡感！現在跟著Marcia一起來看看吧~
【TIPS 1：保持運動習慣，生活規律】
現在越來越多人開始投入運動囉！從一開始的有氧慢跑運動，到現在的無氧肌力訓練等等，雖然還是有許多女生不喜歡流汗或是不喜歡運動，但適度的運動其實可以提升身體修復的機能，延緩身體老化的速度喔！
運動的好處真的很多，包含增強身體抵抗力、促進血液循環與心肺功能等，運動時所產生的腦內啡也能幫助保持心情愉悅，運動後通常晚上都特別好睡，因此可以在正常時間進入睡眠，生活也會變得比較規律，如果還沒有開始運動的人，不妨可以先從一周運動一天開始，慢慢的就會開始喜歡運動囉！
【TIPS 2：接觸大自然，攝取自然食物】
其實都市繁忙的步調與污染的環境，容易給人緊繃與大量的壓力感，再加上現在都市裡通常空氣都不是太好，如果可以的話，有空就外出走走吧！大自然的環境能幫助釋放壓力，壓力一大，身心就容易受到影響，久而久之就會產生老化等不可逆的現象。
不單單是一般外在環境容易造成老化，其實就飲食面來說，過度加工或是太精緻、高糖高油高鹽的食物，也容易對體內產生不好的影響，身體內部累積過多非自然的食物，就會產生對身體產生不好的影響，因此飲食上也要特別小心~
【TIPS 3：徹底完成皮膚清潔，但不過度刺激】
Marcia我其實每天回家一定會洗兩次臉，一次仔細的卸妝再加上一次的一般洗臉，一方面是因為有化妝的關係，另一方面是因為外面的空氣實在是不乾淨(笑)。
兩次的洗卸過程可以確保皮膚乾淨無殘留，不會讓殘妝或是其他外在汙染停留在肌膚上，但也不要選擇過度強力洗淨效果的產品，因為容易帶走過多水份，讓皮膚過於乾澀，後續如果沒有幫皮膚補充適當水份的話，反而容易讓肌膚產生細紋，因此適當但不過度的清潔對臉部肌膚來說可是非常重要！
【TIPS 4：維持皮膚滋潤，補充適當水份】
剛剛上一點有提到，清潔肌膚之後，如果沒有適當保濕，肌肉的拉扯容易讓乾燥皮膚產生各種細紋，因此洗完臉之後如果可以，趁水份未乾時趕快擦上保濕產品，讓肌膚維持適當的濕潤感。
就Marcia這幾年做造型的經驗來說，台灣女生其實非常排斥在臉上擦比較滋潤的乳霜類，原因是因為容易覺得黏膩，或是臉上好像有一層東西，但其實許多台灣女生的皮膚狀況都是保水度不夠，不僅上妝容易脫妝，長久下來也容易有細紋，因此選擇適合自己的保濕產品就非常重要！
【TIPS 5：注意防曬，減低皮膚負擔】
台灣女生除了不喜歡擦保濕產品外，連防曬也不喜歡擦，大概10個女生中只有一半會擦隔離霜，隔離霜甚至不確定是否有防曬係數，因此保濕不做足又不防曬，長久下來皮膚老化的速度就會非常快！
雖然Marcia自己也非常不喜歡化妝，但是出門一定會擦防曬產品，因為防曬品可以幫助抵擋紫外線對皮膚帶來的各種老化，防曬係數我也會盡量挑選在合適但不過高的範圍內，因為有的女生矯枉過正會選擇超級高的防曬係數產品，長久下來反而因為產品太過厚重導致毛孔堵塞而造成皮膚負擔~
這次跟姊妹們分享的逆齡習慣提供給姊妹們參考，希望女孩們都能越來越年輕越來越逆齡！另外如果有任何問題，也都歡迎姊妹們在下方提出意見或是問題~Marcia我一定會盡力幫大家解答喔！我們下次見囉！
Marcia Wu新娘秘書&整體造型
Marcia Wu Hair&Makeup Studio粉絲頁
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【TIPS 1：保持運動習慣，生活規律】
現在越來越多人開始投入運動囉！從一開始的有氧慢跑運動，到現在的無氧肌力訓練等等，雖然還是有許多女生不喜歡流汗或是不喜歡運動，但適度的運動其實可以提升身體修復的機能，延緩身體老化的速度喔！
運動的好處真的很多，包含增強身體抵抗力、促進血液循環與心肺功能等，運動時所產生的腦內啡也能幫助保持心情愉悅，運動後通常晚上都特別好睡，因此可以在正常時間進入睡眠，生活也會變得比較規律，如果還沒有開始運動的人，不妨可以先從一周運動一天開始，慢慢的就會開始喜歡運動囉！
【TIPS 2：接觸大自然，攝取自然食物】
其實都市繁忙的步調與污染的環境，容易給人緊繃與大量的壓力感，再加上現在都市裡通常空氣都不是太好，如果可以的話，有空就外出走走吧！大自然的環境能幫助釋放壓力，壓力一大，身心就容易受到影響，久而久之就會產生老化等不可逆的現象。
不單單是一般外在環境容易造成老化，其實就飲食面來說，過度加工或是太精緻、高糖高油高鹽的食物，也容易對體內產生不好的影響，身體內部累積過多非自然的食物，就會產生對身體產生不好的影響，因此飲食上也要特別小心~
【TIPS 3：徹底完成皮膚清潔，但不過度刺激】
Marcia我其實每天回家一定會洗兩次臉，一次仔細的卸妝再加上一次的一般洗臉，一方面是因為有化妝的關係，另一方面是因為外面的空氣實在是不乾淨(笑)。
兩次的洗卸過程可以確保皮膚乾淨無殘留，不會讓殘妝或是其他外在汙染停留在肌膚上，但也不要選擇過度強力洗淨效果的產品，因為容易帶走過多水份，讓皮膚過於乾澀，後續如果沒有幫皮膚補充適當水份的話，反而容易讓肌膚產生細紋，因此適當但不過度的清潔對臉部肌膚來說可是非常重要！
【TIPS 4：維持皮膚滋潤，補充適當水份】
剛剛上一點有提到，清潔肌膚之後，如果沒有適當保濕，肌肉的拉扯容易讓乾燥皮膚產生各種細紋，因此洗完臉之後如果可以，趁水份未乾時趕快擦上保濕產品，讓肌膚維持適當的濕潤感。
就Marcia這幾年做造型的經驗來說，台灣女生其實非常排斥在臉上擦比較滋潤的乳霜類，原因是因為容易覺得黏膩，或是臉上好像有一層東西，但其實許多台灣女生的皮膚狀況都是保水度不夠，不僅上妝容易脫妝，長久下來也容易有細紋，因此選擇適合自己的保濕產品就非常重要！
【TIPS 5：注意防曬，減低皮膚負擔】
台灣女生除了不喜歡擦保濕產品外，連防曬也不喜歡擦，大概10個女生中只有一半會擦隔離霜，隔離霜甚至不確定是否有防曬係數，因此保濕不做足又不防曬，長久下來皮膚老化的速度就會非常快！
雖然Marcia自己也非常不喜歡化妝，但是出門一定會擦防曬產品，因為防曬品可以幫助抵擋紫外線對皮膚帶來的各種老化，防曬係數我也會盡量挑選在合適但不過高的範圍內，因為有的女生矯枉過正會選擇超級高的防曬係數產品，長久下來反而因為產品太過厚重導致毛孔堵塞而造成皮膚負擔~
這次跟姊妹們分享的逆齡習慣提供給姊妹們參考，希望女孩們都能越來越年輕越來越逆齡！另外如果有任何問題，也都歡迎姊妹們在下方提出意見或是問題~Marcia我一定會盡力幫大家解答喔！我們下次見囉！
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