頭髮是女孩兒的生命，每次當設計師一個下手太重不小心剪壞或剪過頭時，那種欲哭無淚的感覺真是令人心情超差！這時候就想會，如果頭髮可以長得快一點該有多好？
其實要讓頭髮長得快也不是不可能哦！本篇哎小編就要來介紹大家一些幫助頭髮生長的小秘訣，讓女孩兒們都能夠擁有一頭美麗的長髮！我是廣告 請繼續往下閱讀
洗頭時以指腹由下而上輕柔地按壓頭皮，幫助血液循環。血液循環好，頭皮的營養就會足夠，頭髮自然也長得快。要注意力道別太大，免得反而將好不容易長出來的頭髮給扯掉。
•攝取蛋白質•
平常可以多吃肉、魚、豆類等富含蛋白質的食物，頭髮是由身體的蛋白質轉化而來，因此多攝取蛋白質有利於頭髮的生長。有時候女生在減肥時會掉頭髮，就是因為蛋白質的攝取不足，因此想要頭髮長得快，多吃蛋白質準沒錯！
•補充鋅•
鋅有促使頭髮生長的作用，因此多吃含有鋅的食物也可以讓頭髮長得快。例如牡蠣、豬肉、牛肉、大豆、芝麻等等。
•補充大豆異黃酮•
雌激素也是頭髮生長的關鍵，而大豆異黃酮可以發揮類似雌激素的功用，因此補充適量的大豆異黃酮也有利於頭髮的生長哦！平時可以多吃豆腐、味噌等大豆類製品。
•睡眠要充足•
睡眠不足或是作息不正常，會使成長激素分泌不足，血液循環也會變差，血液循環不好就會影響頭髮的生長。尤其在晚上十點到凌晨二點這段時間是睡眼黃金期，愛美的女孩兒們盡量不要太晚睡哦！
•避免累積壓力•
壓力會使血管收縮，血液循環就會變差。無論是對於頭髮的生長或是身體健康都是非常不好的！平常可以培養一些興趣，或是養成運動的習慣，適當地發洩壓力是很重要的。
•定期修剪•
為了使頭髮長得快，最好定期修剪髮尾。將營養不夠的髮尾剪掉，不但可以讓頭髮長得更快，髮質也會變好哦！
圖片：shutterstock
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