減重者必看！5個讓你「瘦」不了的心理因素

為何總是hen難瘦？明明做的很多運動與鍛鍊，也嚴格把關飲食，但效果卻沒有反應在體重數值上，大家知道為什麼嗎？小編這就來解答，心理學家揭密了5個主要的心理障礙，這些都會成為我們減肥的絆腳石，讓我們儘管養成健康的飲食習慣和規律的運動效果也不彰。

1.認為超重是有益的

沒有靈魂伴侶？夢想的工作還很遙遠？無法達到的人生目標？如果一直消極的活在黑暗世界裡，那麼人生永遠只有失望，自然也就將減肥視為沒有必要。

2.把超重當作懶惰的藉口

超重是懶惰很好的藉口，我想學跳舞，但是我不能超重，我想舉重健身，但是我太胖了身體無法負荷，我想整理房間，但是我太胖了行動不便…

3.過胖是吸引愛與關注的一種方式

我們周圍有這麼多人想安慰我們、關心我們、愛我們、照顧我們，我們覺得自己是宇宙的中心，一直有這種不正確的想法，做再多努力又怎麼減的下來呢？

4.逃避面對情緒

大家是否有注意到即使在節食的情況下，壓力之下的人也吃了很多東西？這是因為他們無法感受到自己真實的情緒！這就是為什麼一種焦慮感有時被認為是另一種感覺，例如：飢餓感。

5.自尊心過強

自尊心是減肥的另一個心理障礙，如果坐在營養師面前還拉不下臉、羞於求助的話，那麼減肥永遠都是明天的事。

這5點都是心理學家研究出來的阻礙人們減肥的心理因素，體重停滯的人可以參考看看，看看自己有沒有以上的狀況唷～

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