每天這七個臉部運動，讓你輕鬆雙下巴OUT！

大家都知道吃對的食物和規律運動是很好的健康習慣，能幫助我們維持身體線條完美，還能保持年輕。你知道嗎？我們的臉部肌肉也是如此，也會隨著年齡老化、肌膚鬆弛！這邊整理了七個臉部運動，每天這樣做你的雙下巴就神奇的消失了。

暖身

就像你平常運動時都會暖身一樣，將下巴前後移動，之後換左右移動，動作要緩慢，重複8~10次。

1.勺子運動

把嘴巴打開，下唇包住下排牙齒，想像一下你需要用下顎舀水。張開嘴巴時頭往前，閉上嘴巴時頭抬起來。請確保您的嘴唇完全放鬆。重複5-7次。

2.用舌頭摸鼻子

雙下巴跟舌頭的肌肉有關，盡可能的伸長舌頭去碰鼻子，保持你的嘴唇放鬆。重複5次。

3.V字臉這樣練

如果你想要讓臉型會到年輕時的外觀和緊實的臉頰，快照做吧！將頭往左轉，下巴往前，你會感覺到左邊脖子肌肉有伸展的感覺，再把脖子轉向右邊，重複一樣動作。每邊五次。

4.長頸鹿運動

想像一下你需要親吻一隻長頸鹿（或一個非常高的人），抬起你的臉，看天花板。稍微把你的下顎向前推，如果你要親吻某人，你的嘴唇就會嘟起來。如果動作正確，你會感覺到脖子強烈的伸展。維持5到8秒後休息。重複5次。

5.反作用力運動

兩隻手握成拳頭放在下巴下面，下巴力量向下，克服拳頭向上的阻力，當你感受到阻力越來越大時，停住三秒鐘，然後放鬆。重複練習5-7次。

6.笑

咬緊牙齒，嘴巴盡可能的打開，舌頭用力頂住上顎，動作正確會感到下巴肌肉很緊實，保持這種緊實感5秒，然後放鬆3秒。重複5-8次。

7.膨起的臉頰

深呼吸一大口氣，嘴巴閉著，鼓起你的臉頰。用手按壓臉頰(注意空氣不要跑出來)，你會感覺到臉部肌肉痠痠的，持續3-5秒，然後吐氣休息。重複練習5-6次，每天做你的雙下巴要和你說掰掰了～加油！

資料來源：brightsid

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