行政院長賴清德21日通過「空污防制行動方案」，目標是要在2019年，讓空污紅害天數減半，並全面汰換二行程機車。其實不只是室外該留意空氣污染，其實室內也會產生懸浮微粒！美國EPA跟WHO就曾經指出，室內的PM2.5其實比室外還要來得高。
PM2.5可能造成的疾病
一般人聽到空污，馬上聯想到氣喘、過敏、肺癌，其實心血管疾病才是大宗。台大醫院心臟內科主治醫師蘇大成說，PM2.5可以穿過肺泡，帶著毒素循環全身，到處刺激血管壁，更容易產生血栓。戴N95口罩會呼吸困難，不可能戴一整天，所以效果有限。
PM2.5 對健康的影響
懸浮微粒不只危害呼吸道，也造成癌症、心血管疾病。空氣中的懸浮微粒會經由鼻、咽及喉進入人體，不同粒徑大小的懸浮微粒，可能會導致人體器官不同的危害，例如呼吸道疾病、癌症、新生兒低體重、心血管疾病。
室內PM2.5的常見來源
1. 車內
可依行車狀況，交替使用車內空調。劉博仁建議，塞車或一般開車時，戶外污染多，可開啟車內循環；但車行至空曠處，即可打開對外通風循環。此外，2、3天沒開車時，建議先打開全部車門保持通風，再發動車子，減少車內污染物堆積。
或者，車上也可放置竹炭包或活性碳，一段時間後經過日曬可以繼續使用，台大醫院環境及職業醫學部主任陳保中建議。
2. 空調系統
若是公共的室內空調系統，清潔不夠，也易引起咳嗽、流鼻水等類似感冒的症狀，應勤於刷洗，更換濾網。
3. 室內泳池
可能散發三氯甲烷，尤其聞到一股濃重刺鼻味。請選擇室外泳池較通風。
4. 燒烤店及停車場
通風較差，常累積多種空氣污染物，過敏的人不宜久待。
5.影印間等事務機器、老舊3C設備儲藏處
懸浮微粒粉塵含量高，高雄大宇空間設計事務所設計總監劉博宇說。
6. 煙霧繚繞的環境
像是酒吧，香菸有許多有毒化學物，可能會引發過敏反應。
通勤族慎防隱藏式污染
台大醫院環境及職業醫學部主任陳保中表示，國內外研究發現，都市中PM2.5暴露量最高的駕駛，是腳踏車和機車，而腳踏車又因為有運動效果，吸得最多。「騎單車最好去郊外，」他說，在尖峰時段的都會馬路邊騎車，實在很傻。
但如果不騎車，走路可以嗎？
最新研究發現，走路最糟糕，坐捷運最好。北醫公衛系副教授莊凱任針對120個年輕的台北通勤族，比較走路、搭公車、搭捷運、開車，四種通勤方式的PM2.5暴露量，結果走路暴露量最高，風險是搭捷運的8倍，坐公車和開車則居中。
（原文）
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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PM2.5 對健康的影響
懸浮微粒不只危害呼吸道，也造成癌症、心血管疾病。空氣中的懸浮微粒會經由鼻、咽及喉進入人體，不同粒徑大小的懸浮微粒，可能會導致人體器官不同的危害，例如呼吸道疾病、癌症、新生兒低體重、心血管疾病。
室內PM2.5的常見來源
1. 車內
可依行車狀況，交替使用車內空調。劉博仁建議，塞車或一般開車時，戶外污染多，可開啟車內循環；但車行至空曠處，即可打開對外通風循環。此外，2、3天沒開車時，建議先打開全部車門保持通風，再發動車子，減少車內污染物堆積。
或者，車上也可放置竹炭包或活性碳，一段時間後經過日曬可以繼續使用，台大醫院環境及職業醫學部主任陳保中建議。
2. 空調系統
若是公共的室內空調系統，清潔不夠，也易引起咳嗽、流鼻水等類似感冒的症狀，應勤於刷洗，更換濾網。
3. 室內泳池
可能散發三氯甲烷，尤其聞到一股濃重刺鼻味。請選擇室外泳池較通風。
4. 燒烤店及停車場
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5.影印間等事務機器、老舊3C設備儲藏處
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6. 煙霧繚繞的環境
像是酒吧，香菸有許多有毒化學物，可能會引發過敏反應。
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但如果不騎車，走路可以嗎？
最新研究發現，走路最糟糕，坐捷運最好。北醫公衛系副教授莊凱任針對120個年輕的台北通勤族，比較走路、搭公車、搭捷運、開車，四種通勤方式的PM2.5暴露量，結果走路暴露量最高，風險是搭捷運的8倍，坐公車和開車則居中。
（原文）
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