這樣做才能HOLD住好身材　郭采潔減肥4秘訣曝光

在小時代系列裡扮演女王顧里的郭采潔，為了接這部戲努力瘦身，也剪了短髮，不只身材苗條，臉型的五官也更加突出，小編對戲裡她纖細的身材留下印象，到底是怎麼保持身材的阿？（羨慕臉）今天小編就整理了郭采潔的減肥4秘訣，參考一下吧！

郭采潔表示，自己過去有嬰兒肥，加上本來就有水腫體質，對於瘦身可是吃盡了苦頭，最在意的就是腿部要纖細勻稱，主要都是靠運動來瘦身的唷～

＃一定要吃早餐

一日之計在於晨，早餐是一天能量的來源，像是三明治配黑咖啡、多吃含有維他命C的水果，水煮蛋、酪梨、麥片、牛奶富含蛋白質的食物也可以唷～

多喝水皮膚才會好喔～

郭采潔很注重運動減肥，常常會一個人去慢跑，也是在釋放壓力，因為天生是屬於比較容易水腫的身材，又愛穿緊身褲，非常在意腿部的勻稱度與纖細感，在高中時就和姊妹發明一個方法，跑步前在腿上包一層保鮮膜，運動完流汗之後就可以拿掉，不過也不要悶太久以免長疹子，主要是為了逼出汗，如果有相同效果的運動衣物也是可以。

＃敲膽經促進腿部循環

這方法是從中醫師那學來的，女人最在意就是腿部線條，雙手握拳敲打腿部外側膽經的位置，從上到下敲打，而且力道要夠才有用，就是要有痛的感覺，腿部內側則是由下而上，每天5分鐘持之以恆一定會看到效果，這招可以促進血液循環，洗完澡敲一敲，真的有用。

還有保持愉快心情也很重要～

＃蝴蝶袖再見

這是她自創的瘦手臂方法，雙手握拳抬高至與肩膀同高的位置，兩隻手的前臂要往內彎，在胸前成平行，再慢慢用轉圈方式由內往外繞，每天轉150下，持續做掰掰肉就會離你而去了，小編自己會拿著礦泉水瓶鍛鍊，效果更好。

要有好身材是要付出的，每個人適合的方法也不同，雖然努力不一定會成功，但是不努力是一定不會成功滴～

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