文／吳恩瑛圖／Shutterstock
情境1他手握方向盤時，特別容易發火
給當事人的勸告 請反省自身情緒控管能力。
仔細想想。開車時在路上遇見的人，都是與自己素未謀面的人。那些人既無意攻擊自己，也不是故意碰撞。即便如此，一個人開車時常出口成髒、暴跳如雷，
這就是連一點小事也無法克制脾氣的證據。
如果在路上遇到危險駕駛，差點釀成重大事故，造成自己或家人的生命威脅，當然有理由生氣。若非如此，就得審視自己是不是情緒控管太差的人。
另外還有一種狀況，坐在副駕駛座的人因為另一半開錯路而發飆。誰都有可能開錯路的時候，只要往前開一段路，再繞回來即可。千萬不可因為這樣微不足道的小事，讓我們最重要、最珍視的親人心靈受創。
對孩子的影響 父母在車上發火，對孩子的衝擊將被放大十倍以上。
車內是相當狹小的空間，比起在家中發脾氣，在車內發火對孩子心靈的衝擊，至少會被放大超過十倍以上。因為駕駛中的爸爸一旦生氣，也許會因此車禍，這點孩子相當清楚。因此當爸爸在車內失去耐性、大聲吼叫時，孩子在狹小的空間內感受到的是生命被威脅，因此內心極度恐懼。
當妻子駕駛時，丈夫在一旁大呼小叫地指責對方的開車技術，從孩子的立場來看，也是同樣的令人不安而不知所措。
對配偶的應對之道 和另一半事先訂好提醒對方的原則。
面對開車容易暴怒的另一半，如果在一旁嘮叨，只會讓對方更加生氣。要是拉開嗓門指責對方：「你為什麼對我大小聲？」雙方將因此爭執不下。
如果丈夫（或妻子）開車時情緒容易上火，最好利用平時充分溝通，和另一半事先訂好提醒的原則。「如果我覺得你的情緒太激動了，會問你：『要不要換我開？』那麼你就要有所自覺：『喔，我已經影響到妻子和孩子了』。」透過此舉，解救了車內所有的人。
如果自身在開車時，身旁的另一半對自己開錯路而正在氣頭上，則必須忍住。不可以連自己也跟著動怒。雙方同時發飆的結果令人不堪設想，必須採取更好的方法。「再繞回去就好啦。」用一句話簡潔帶過。就算對方反諷：「你是時間太多嗎！」也得忍耐。面對因為微不足道的小事而暴怒的人，應將他們視為內在某一部分尚未成熟的人，是需要我們給予幫助的對象。因為不成熟的人，不會因為當下的一句話而能改變、成長。
情境2 他在外用餐時，特別容易發火
給當事人的勸告 請反省自己是不是太過自私。
為了享用美味的料理，共度美好的家庭時光，於是全家人一起到餐廳用餐。如果在餐廳裡因為一點小事而與人爭執，等於奪走了家人與餐廳客人享受幸福的權利。因為微不足道的小事而暴怒，將不滿的情緒施加在多數人身上，就是一種自私。
當這類事件頻繁發生，孩子將會越來越討厭與父母相處，甚至可能厭惡父母呼喊自己的名字。因為父母鬧事的聲音令他們感到厭煩。當孩子否定了自己的父母時，其自尊心也會自然隨之低落。
對孩子的影響 讓孩子害怕受到關注。
有些人容易因為上菜太慢、服務生遲遲不來、店員不親切、食物難吃等原因而生氣。當父母在餐廳發脾氣時，孩子的心情是慌張、羞愧且恐懼的。更致命的一點是，父母的呼喊將引來眾人的目光，被迫處於這種情況下的孩子，未來很可能成為極度畏懼眾人目光的人。這種恐懼並不僅止於當下，更會在孩子心中建立起一套心理機制：認為自己只要受到旁人關注，通常是代表著不好的事。症狀嚴重的孩子，以後可能會很害怕被別人盯著看，走路時也會低頭看著地板。
對配偶的應對之道 出門前約法三章。
當家庭氣氛和樂時，應盡可能針對上述問題彼此多多溝通，了解對方的想法，和討論該如何解決。在下一次全家出門前，務必和對方先約法三章：「今天我們的目的，是全家和樂融融地用餐、聯絡感情！等會兒千萬別因為一點小事就不開心。」一家人再出發前往餐廳。
情境3 他對電視內容或路人甲，特別容易發火
給當事人的勸告 你是否對異己特別不認同？
這裡我只希望發火的當事人思考兩個問題：「我和他見過面嗎？」「他是要和我共度一生的人嗎？」如果兩者皆非，你也會動怒。那麼第一，你可能是個容易因為小事抓狂的人；第二，只要面對意見、作風有別於己的人，你就特別不認同。
當然凡事只要從常識來判斷，大多有其是非對錯。即便如此，如果對方沒有對我造成太大的損害，異己並不代表錯誤。我們應當認同與自己不同的人，讓對方為自己的人生負責。如果對方的行為損害公眾利益，或是侵害個人權利、嚴重違反法律規範，或許可以為此發怒。不過除了足以引起「公憤」的案例外，其他人即使和我們想法不同，也沒什麼好為此生氣的。
請試著回想我們的上一代。年少時的他們，往往逞凶鬥狠。這種行為曾被視為男子氣概的表現。當父親上了年紀後，就更冥頑不靈了。如此一來，父親少了聊天的對象，只能整天看著電視，對著電視發怒，但是那種孤獨又有誰可以理解。如果你來自這樣的家庭，從現在起，就要避免自己走上這樣的人生。
對孩子的影響 讓孩子自尊心發展受挫。
當孩子看到父母常對電視內容大肆批評或對看不過去的路人發飆，孩子心裡也會更加不安。因為子女們和父母一定有不同的想法的時候。他們也許會想：「我會不會也受到那樣的指責？」「爸媽會不會因為不認同我而討厭我？」因此自尊心受挫。唯有父母無條件接受與尊重孩子，孩子的自尊心才能健全發展。父母如果不能認同異己，對孩子的自尊心將帶來負面的影響。
對配偶的應對之道 理解並幫助對方改正。
當我們發現另一半對異己特別難以認同時，應等對方情緒平穩的情況下，分享彼此對於「異己」的想法。其實我們每個人所看見的，只是某個人的其中一面。在這個人生命中的其他部分，也許有令人激賞之處，不可以單憑其中一面，便妄下判斷。這類型的配偶大多個性較為固執，而自尊心則相對缺乏。因此，我們應該同情他們。比起厭惡這樣的配偶，我們更應該思考如何幫助他們。
本文出自《再也不當吼爸吼媽》三采出版
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情境1他手握方向盤時，特別容易發火
給當事人的勸告 請反省自身情緒控管能力。
仔細想想。開車時在路上遇見的人，都是與自己素未謀面的人。那些人既無意攻擊自己，也不是故意碰撞。即便如此，一個人開車時常出口成髒、暴跳如雷，
這就是連一點小事也無法克制脾氣的證據。
如果在路上遇到危險駕駛，差點釀成重大事故，造成自己或家人的生命威脅，當然有理由生氣。若非如此，就得審視自己是不是情緒控管太差的人。
另外還有一種狀況，坐在副駕駛座的人因為另一半開錯路而發飆。誰都有可能開錯路的時候，只要往前開一段路，再繞回來即可。千萬不可因為這樣微不足道的小事，讓我們最重要、最珍視的親人心靈受創。
對孩子的影響 父母在車上發火，對孩子的衝擊將被放大十倍以上。
車內是相當狹小的空間，比起在家中發脾氣，在車內發火對孩子心靈的衝擊，至少會被放大超過十倍以上。因為駕駛中的爸爸一旦生氣，也許會因此車禍，這點孩子相當清楚。因此當爸爸在車內失去耐性、大聲吼叫時，孩子在狹小的空間內感受到的是生命被威脅，因此內心極度恐懼。
當妻子駕駛時，丈夫在一旁大呼小叫地指責對方的開車技術，從孩子的立場來看，也是同樣的令人不安而不知所措。
對配偶的應對之道 和另一半事先訂好提醒對方的原則。
面對開車容易暴怒的另一半，如果在一旁嘮叨，只會讓對方更加生氣。要是拉開嗓門指責對方：「你為什麼對我大小聲？」雙方將因此爭執不下。
如果丈夫（或妻子）開車時情緒容易上火，最好利用平時充分溝通，和另一半事先訂好提醒的原則。「如果我覺得你的情緒太激動了，會問你：『要不要換我開？』那麼你就要有所自覺：『喔，我已經影響到妻子和孩子了』。」透過此舉，解救了車內所有的人。
如果自身在開車時，身旁的另一半對自己開錯路而正在氣頭上，則必須忍住。不可以連自己也跟著動怒。雙方同時發飆的結果令人不堪設想，必須採取更好的方法。「再繞回去就好啦。」用一句話簡潔帶過。就算對方反諷：「你是時間太多嗎！」也得忍耐。面對因為微不足道的小事而暴怒的人，應將他們視為內在某一部分尚未成熟的人，是需要我們給予幫助的對象。因為不成熟的人，不會因為當下的一句話而能改變、成長。
情境2 他在外用餐時，特別容易發火
給當事人的勸告 請反省自己是不是太過自私。
為了享用美味的料理，共度美好的家庭時光，於是全家人一起到餐廳用餐。如果在餐廳裡因為一點小事而與人爭執，等於奪走了家人與餐廳客人享受幸福的權利。因為微不足道的小事而暴怒，將不滿的情緒施加在多數人身上，就是一種自私。
當這類事件頻繁發生，孩子將會越來越討厭與父母相處，甚至可能厭惡父母呼喊自己的名字。因為父母鬧事的聲音令他們感到厭煩。當孩子否定了自己的父母時，其自尊心也會自然隨之低落。
對孩子的影響 讓孩子害怕受到關注。
有些人容易因為上菜太慢、服務生遲遲不來、店員不親切、食物難吃等原因而生氣。當父母在餐廳發脾氣時，孩子的心情是慌張、羞愧且恐懼的。更致命的一點是，父母的呼喊將引來眾人的目光，被迫處於這種情況下的孩子，未來很可能成為極度畏懼眾人目光的人。這種恐懼並不僅止於當下，更會在孩子心中建立起一套心理機制：認為自己只要受到旁人關注，通常是代表著不好的事。症狀嚴重的孩子，以後可能會很害怕被別人盯著看，走路時也會低頭看著地板。
對配偶的應對之道 出門前約法三章。
當家庭氣氛和樂時，應盡可能針對上述問題彼此多多溝通，了解對方的想法，和討論該如何解決。在下一次全家出門前，務必和對方先約法三章：「今天我們的目的，是全家和樂融融地用餐、聯絡感情！等會兒千萬別因為一點小事就不開心。」一家人再出發前往餐廳。
情境3 他對電視內容或路人甲，特別容易發火
給當事人的勸告 你是否對異己特別不認同？
這裡我只希望發火的當事人思考兩個問題：「我和他見過面嗎？」「他是要和我共度一生的人嗎？」如果兩者皆非，你也會動怒。那麼第一，你可能是個容易因為小事抓狂的人；第二，只要面對意見、作風有別於己的人，你就特別不認同。
當然凡事只要從常識來判斷，大多有其是非對錯。即便如此，如果對方沒有對我造成太大的損害，異己並不代表錯誤。我們應當認同與自己不同的人，讓對方為自己的人生負責。如果對方的行為損害公眾利益，或是侵害個人權利、嚴重違反法律規範，或許可以為此發怒。不過除了足以引起「公憤」的案例外，其他人即使和我們想法不同，也沒什麼好為此生氣的。
請試著回想我們的上一代。年少時的他們，往往逞凶鬥狠。這種行為曾被視為男子氣概的表現。當父親上了年紀後，就更冥頑不靈了。如此一來，父親少了聊天的對象，只能整天看著電視，對著電視發怒，但是那種孤獨又有誰可以理解。如果你來自這樣的家庭，從現在起，就要避免自己走上這樣的人生。
對孩子的影響 讓孩子自尊心發展受挫。
當孩子看到父母常對電視內容大肆批評或對看不過去的路人發飆，孩子心裡也會更加不安。因為子女們和父母一定有不同的想法的時候。他們也許會想：「我會不會也受到那樣的指責？」「爸媽會不會因為不認同我而討厭我？」因此自尊心受挫。唯有父母無條件接受與尊重孩子，孩子的自尊心才能健全發展。父母如果不能認同異己，對孩子的自尊心將帶來負面的影響。
對配偶的應對之道 理解並幫助對方改正。
當我們發現另一半對異己特別難以認同時，應等對方情緒平穩的情況下，分享彼此對於「異己」的想法。其實我們每個人所看見的，只是某個人的其中一面。在這個人生命中的其他部分，也許有令人激賞之處，不可以單憑其中一面，便妄下判斷。這類型的配偶大多個性較為固執，而自尊心則相對缺乏。因此，我們應該同情他們。比起厭惡這樣的配偶，我們更應該思考如何幫助他們。
本文出自《再也不當吼爸吼媽》三采出版
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