我是廣告 請繼續往下閱讀
小甜甜這次接受姊妹淘的專訪，要與大家聊聊瘦身的心路歷程，並給予棉花糖女孩們一些心態上的正向建議，期許更多人都能像她一樣自信、快樂地瘦下來。
為了瘦任何荒謬方法都試過！一度催吐到喉嚨都壞了
為了能夠瘦下來，再傷身的方法小甜甜都能去嘗試，「我以前還會問身邊的人為什麼都不會胖，對方都會說因為胃不好，但當時只會把重點放在胃不好，就會想辦法把胃搞壞。」她當時竟異想天開把牛奶放在抽屜三天，弄到臭酸長出菌來還是照喝，結果也沒事。除此之外，她還有很常一段時間都會催吐，「我去吃麻辣鍋吃到飽，我為了能吃很多輪，還會去廁所吐完後再回來吃，吐到後來都有點免疫，催吐不出來，還會灌汽水，用那個氣來引導吐意，變得很病態。」這個行為也導致後來喉嚨受傷，她笑說不然現在的嗓音應該會是很甜美的。
直到身體出狀況才開始重視，因為小嫻的改變而激勵自己
會有如此心境上的轉變，還有一部分是因為遇到了小嫻，小甜甜表示曾經小嫻也有一段時期變胖，減肥藥也吃過，那時小嫻就曾跟小甜甜說，吃減肥藥3年的時間，就要花6年去代謝，她當時就心想：「我的時間沒有那麼長阿，再來就是其他一些身體後遺症的浮現，我才覺得不行了，我要停止這些荒謬的行為。」而之後小嫻靠著運動找回完美的體態，受到了這股激勵，小甜甜也決定徹底改變自己，用正確的方式找回自信。
找出一套自己的減肥方法，小甜甜的「湯菜肉飯」飲食順序
小甜甜分享「湯菜肉飯」飲食法，早餐一定要正常吃，中餐開始就照順序，（切記湯不能是羹湯那類喔，要是清湯。）再來就是吃菜，然後是肉，最後再攝取澱粉，她叮嚀：「因為喝湯你已經有飽足感了，之後攝取的量就會比較少，這個方式只是順序不一樣，並沒有強迫你什麼不能吃，我就覺得使用這個方法真的有差，而且讓你飲食的作息變正常了。」很多文章或名人分享飲食瘦身觀點，都會說晚餐要6點前吃完才不會發胖，但是小甜甜認為也要考慮到現實，應該依自己的狀況去做衡量，不要讓自己感受到壓力。
另外，小甜甜也幾乎不喝手搖飲料，她說以前真的好愛喝珍珠奶茶，而且還指定全糖，但現在都會挑選無糖飲料。不過她覺得不用逼自己戒掉，「人都有慾望，逼自己不能吃哪些，就會會回歸到不快樂，偶爾還是可以獎勵自己。」就像她也很愛吃炸雞，也不會因為減肥就不吃，「因為我知道自己哪幾天會去運動，就算吃了炸物我還是會去運動，那就會達到一個心理平衡，這些就不會是個問題了。」
小資女的運動方法！看影片＋勇敢問成功瘦了３３公斤
她自己也會輔助一些單品以利於瘦身，像是她很推薦爆汗褲，「下半身很容易練很久還不容易出汗，每個人代謝不一樣，流汗的程度也不一樣，穿上爆汗褲試了幾回運動後，真的整件褲子都很濕，但因為它的材質是透氣的，所以不會感到不舒服。」她也經歷過減肥的過渡期，但她覺得要相信自己，尤其很多人都會有運動會變壯的迷思，「剛開始在運動時，我覺得運動好可怕，體重會增加變很壯，但後來了解運動後，才知道運動不能跟體重混為一談。」運動時，你的肌肉會增重，但脂肪會下降，要看重的是體脂肪，運動真正的目的是要雕塑你的身型，練出好看的線條。
不過，小甜甜也有自己的「甜式主張」，減肥應該是要建立在你是開心的在做這件事，她認為：「我要提倡的就是快樂減肥，因為我覺得當你做任何事情，你感覺到有壓力了、不快樂了就不會成功，減肥也是一樣，就像我減肥，我告訴自己要快樂地做這件事情。」抱持這個信念，這趟減肥路程雖然漫長，卻不會感到辛苦。
恐懼寂寞、害怕一個人獨處，小甜甜靠吃轉移注意力
連叫外賣時也一樣，「如果我叫一人份，我就會覺得外送員知道我只有一個人吃，會覺得我很可憐，所以我會多叫2~3人分，還能省外送的錢，這些食物很多，但就算我已經飽了，我還是會把它吃完。」後來她把這原因歸咎於其實就是在逃避一個人，「我在恐懼寂寞。」
32歲後更重視內心的聲音，不為別人只為自己而活
這段期間她也很感謝身邊朋友的陪伴，「我滿幸運我的朋友都會跟我講真話，也許好聽也許不好聽，但我沒有逃避，我接受也面對，這次的減肥是為了自己不是別人。」從內心真正接納自己，從愛自己開始，人生也會開始不一樣。
小甜甜也建議棉花糖女孩，如果你因為胖，或是沒有自信而迷失了自己，每天活著都問自己為了什麼，就可以看看這本書，「我站在每個人的角度，因為我就是感同身受地跟大家一樣，走一樣的路，跟大家分享一樣的事情，透過我的眼睛去找到答案和出口。」她從減肥的道路上又找回了愛自己的方式，也希望曾像她一樣沒自信的女孩，也能透過她的經歷，再次找回內心的自我，並重拾自信，每一天都能過得更健康、美麗。
《棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法》時報出版
