又水腫！？這四招學起來讓妳跟浮腫蘿蔔腿說掰掰～

應該很多人都有這樣的問題吧？早上出門褲子還很鬆，結果一到下午褲子就越來越緊，甚至晚上回家脫掉褲子的時候卻發現雙腿已經有非常明顯的勒痕了！

如果妳有這樣的情況，千萬不要以為自己是否瞬間肥了三公斤，其實妳只是水腫了。

人體有百分之七十都是水做的，所以平常要多喝水沒事沒事多喝水，但這個水應該要擺在對的地方才會討人喜歡，如果水分是拿來水腫用的就會非常困擾啊啊啊啊～～～～～～～～～

先來簡單講一下避免水腫的話應該要怎麼吃呢？

其實有一個非常重要的重點，那就是少鹽。

現在的人對於美食的標準比較高，餐餐都喜歡吃好吃的（我也不意外），但是好吃的東西通常都不養身，特別有味道的的食物往往添加比較多調味，導致我們很容易不小心就吃太多的調味進去身體裡。

人體一天需要攝取怎樣的物質都是固定的，如果攝取太多那就變成負擔了。

最簡單的一個就是吃清淡一點，然後在適當的時間喝水，而不是等口渴了再喝那就來不及了。

喝水的小撇步我分享給大家，那就是起床之後在每個奇數的小時喝一大杯水，例如9點、11點，下午1點之類的，不過一定要記得太晚的話就不要喝太多了，除了怕半夜又要起來尿尿非常麻煩以外還要避免身體水分未排出導致水腫！

再來就來教大家睡前可以做幾個簡單的動作，有效於幫助妳的水腫問題唷～

我自己喜歡用的美腿按摩產品是屬於比較滋潤型的，因為我的腿皮膚比較乾，冬天都會有點脫屑的情況，所以滋潤型的比較適合我，也比較好推。

但我不太喜歡擦了之後會熱熱的產品，感覺很燥熱，尤其是夏天要到了擦了真的會要了我的命啊～（但是挑選產品還是依照每個人喜好去挑選，並沒有規定唷）

第一個動作呢，可以把美腿產品擠在手上之後，從腳後跟的地方開始塗抹，並輕輕的以畫圓的方式按摩。

第二個動作雙手交錯的是從腳後跟往小腿往上推，最後推到膝蓋的地方，記得一定要由下往上唷！

這樣可以刺激腿的一些穴道，讓腿的線路比較疏通。

如果想要更強效的話，可以用手的虎口來推，或是雙手的虎口框住往上推這樣。

第三呢就是我們的大腿了，用雙手虎口把大腿框住的姿勢，從膝蓋往臀部的地方推，可能贅肉有點多會有點難推，但是一定要ㄍㄧㄥ住啊！！！！

最後一個動作就是用你的手掌，大面積的畫圓在你的大腿贅肉的地方，要記得用有點力道的方式喔，這樣才可以集散你的贅肉啊～～～～～～

以上四個小動作相信大家都可以做得到，但這都只是幫助水腫的情況改善，如果是想要塑身減肥的畫，一定還是要靠飲食控制+運動才辦得到啊～～

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