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1. 化學性換膚是王道
紐約皮膚科醫師Whitney Bowe說：「我們必須尊重肌膚的酸鹼度以及膚質內的健康菌類。以前習慣的物理性去角質物品，像是使用粗粒的毛巾或是顆粒去角質霜，其實很容易將肌膚的好菌一起去除，破壞肌膚的酸鹼度，甚至引發過敏反應、濕疹與酒槽鼻等反應，激發出破壞膠原蛋白酵素的產生，時間一久會讓肌膚下垂。天啊！這是什麼狀況？好消息是：溫和的化學性換膚療程的效果相反。Bowe說：「大多數的換膚產品都是酸性的，會促進好菌生長，對肌膚帶來正面功效。」他推薦含有水楊酸、甘醇酸或乳酸的產品，並建議每星期使用一至二次。「擔心會對肌膚產生刺激感，就先在一小面積的肌膚上試用，例如下巴部位，如果肌膚有點輕微刺痛，那就夠溫和，可以使用。」
2.高強度運動讓你更年輕
不是在說散步或是輕運動有什麼不好，這些活動都比坐在沙發上不動的上好，但是如果想要更光滑、清新的肌膚，就需要讓心跳加速些。有一份研究發現，介於20歲到86歲之間的人，如果以高強度運動（慢跑、自行車運動之類的），每星期運動四小時以上，持續十年下來，相較於不運動的人，皮膚的角質層較薄，腺粒體細胞將更有活力。簡單的說：肌膚看起來、感覺上比較年輕。逆轉時光的腳步永遠不嫌慢。即使過去不太運動的68-86歲的人，每星期開始緩和運動45分鐘，每星期兩次，肌膚的狀況也隨之改善，僅需要三個月，逆齡的跡象就開始在細胞層面上展現。
3.暫緩熱瑜珈
紐約大學Langone 醫學中心的臨床皮膚科助理教授Doris Day說：「過去我們都想說紫外線是引起黑色素瘤的主因，但是數據卻顯示，明顯的燈光和高溫也會引起色素塊的滋生。」這表示室內的熱瑜珈，或是單純站在瓦斯爐旁邊，都可能引起發炎反應，加強深色色素的形成。工作需要長期接觸熱溫的人，像是烘焙師，罹患黑色素瘤的風險也較高。除了防曬之外，推薦同時使用可以調節溫度的產品。可以持續讓肌膚保持冷卻的成分。
4.在紋路上塗抹防曬乳
防曬產品對抗皺的效果比我們想像還要多。一份肌膚調查報告指出，每天只使用SPF30的保濕乳霜一整年，且不搭配任何抗老化產品（就是說，沒有其他保養品），膚質有顯著的改善（增強52%），觸感改善（40%），清澈度改善(41%)。受訪者自己的記錄也顯示有更強效的改善，也就是說他們的肌膚更為強韌，看起來更年輕。這顯示防曬產品不僅會保護肌膚，也能逆轉老化過程。
5.混搭保養品
沒有人說臉部的肌膚都只能用同樣一種產品。新的思維認為不應該這樣。紐約的一位皮膚科醫師Dendy Engelman就說：「我有些病患在臉頰上塗抹retinoid，然後容易過敏的下巴是處方籤的Soolantra，眼周和唇邊塗抹濃郁的乳霜，Ｔ字部位塗抹水楊酸或甘醇酸的產品，降低長痘痘的機率。」）防止肌膚發紅的產品，最好限用於鼻樑、臉頰和下巴，舒緩肌膚。
※來源：Estee Lauder@IG,Biotherm@IG,La Roche posay@IG,Avene@IG,Yoga@IG,Vichy@IG
（完整文章請看VOGUE.com）
https://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-33422.html
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