「城嫂」方媛 Moka 這樣維持體態讓天王郭富城認定就是她

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／方媛微博 MK_fy

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郭富城和女友方媛 Moka 好事近了！天王郭富城和中國網紅方媛交往以來，不僅高調認愛，現在又打破不婚原則，讓方媛升格做「城嫂」，美麗的方媛是如何維持美顏好體態，讓51歲的天王認定就是她呢？

Moka自製紅棗桂圓美顏茶

想要擁有美顏好體態，第一步就是要讓身體自然由內而外美出來，方媛分享自己煮的「美顏茶」，用桂圓、紅棗、枸杞和紅糖，放在透明壺裡用用小蠟燭慢慢燒慢慢燉，主要功能能滋補、美顏、養身，還能使臉部紅潤健康讓氣色更好，對身體健康也很有益，而且甜甜的很好喝！

好身材是鍛鍊出來的

纖瘦體質不能頂住一輩子，方媛去健身房一練就是四小時，被爽約得到的空檔就去練身房練一練，就當去打個卡也行。

尤其夏天快到了之前，更要提前準備，她有時也會抱怨「減肥的路上好辛苦，只是怎麼那麼容易一不小心就胖了呢」，不過每次跑完就感覺自己的「雙下巴沒了」就能恢復動力。

「瘦腰大法」激瘦出纖細腰圍

方媛分享了她「瘦腰大法」，只要在瑜珈墊上就能完成，不用跑健身房，在家就能運動了。

先從簡單的動作開始，趴在瑜珈墊上，腹部貼地，雙手向前伸直，雙腳與手同寬，腹部、背肌用力，讓四肢同時向上，停留二秒然後放鬆，重複這個動作數次。

雙手反向撐住背部、腳跟撐地，雙腳伸直與身體成一直線，左腳抬高到與身體垂直的位置，肚子用力，讓腳撐住維持兩秒，然後慢慢放下，接著換右腳，兩腳輪替著重複動作。

雙手環抱，屁股著地，背部和大腿用腹部的力量撐住懸空，肩膀向仰臥起坐一般向內抱緊，同時腳向內收。

準備一顆籃球，如果家中沒有籃球，也可以用小枕頭代替。雙腳交叉，用肚子的力量頂起身體，使雙腳到大腿和背部都懸空，手拿籃球，扭腰帶著籃球向擺動左右。

多多鍛煉身體，才能又瘦又美能量滿滿，練完會感覺到超級酸痛，很有成就感。

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