演員簡嫚書的肌膚保養術：「如果胃腸好，皮膚就會漂亮！女人生理期後一定要這樣吃…..」

Text / Marie Claire美麗佳人Photo /簡嫚書facebook、innisfree

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說話溫柔，總是漾著甜甜的笑，喜歡戲劇、喜歡親自做菜，喜歡瑜珈和健走，儘管工作繁忙壓力大，簡嫚書依然充滿正能量和健康亮麗的外型，今日有請她分享自己的養身美麗哲學。

小清新簡嫚書漂亮的外型和水潤潤的膚質一直讓人羨慕不已，28歲的她對於保養很有自己的想法：「最重要的就是洗卸之後，再來加強保濕，會以保溼精華作為保養第一步，配合居家臉部按摩，因為臉部也多經絡可以推開，活絡一下，促進血液循環，在保濕同時做好深層防護，肌膚就能隨時保持最佳狀態！」

「說到保濕，全臉我最注重的就是眼下肌膚的保濕，因為啊，女生年過25歲膠原蛋白就漸漸流失，最擔心的就是開始有細紋，所以自己很在意每天按摩，中醫師也建議過每天持續按摩，其實就不怕皺紋來，除此之外，對於保養，我喜歡使用天然的、低敏性、不會過度刺激的產品；非常不愛那種強調一擦就立即見效的保養品，覺得不是那麼好，我比較喜歡循序漸進的保養節奏。」簡嫚書說，像是這次受邀參加innisfree「No.1 Pop-up store 華山綠色快閃店」開幕活動，身為茶葉控的她就興奮表示：「我無法抗拒任何茶類製品，這次有機會認識了innisfree的鮮榨綠茶系列產品，完全深得我心！尤其是這幾個月來，台灣日本兩邊跑，身邊的工作人員很多都有皮膚不適應的問題，還好綠茶籽保溼精華讓我能維持皮膚的水潤跟穩定，沒有被壓力跟氣候擊垮，能將我最愛的綠茶與保養完美結合，實在是太滿足了！」

除此之外，簡嫚書透露自己非常愛泡澡：「泡澡除了舒壓，我覺得全身毛孔都張開了！這時候我一定會把握機會敷臉，因為覺得可以趁此吸收很多的精華，達到敷臉效果的最極致！」當然，肌膚光靠保養還是不夠，所以簡嫚書也會利用空暇之餘練練瑜珈，也喜歡健走，像是去日本東京旅行或拍戲時就常常快步走路，讓自己達到運動效果，身體也更健康了。

平時也愛做菜的簡嫚書說：「我很注重吃的部分，料理使用的油很重要，因為不好的油很難代謝，我會盡量挑選植物油，最近的拿手菜是咖哩飯，近期一週就創下連做3次的紀錄，因為朋友都愛吃！由於常下廚，我自己理出了一個關鍵：如果胃腸好，皮膚就會漂亮，推薦大家吃益生菌，可保腸胃，讓身體更健康，還有還有，女性生理期過後，一定要適時的補充含鐵性高的食物，因為這樣可以讓氣色變得比較好哦！」