這篇文章想要談似戀關係，指的是你在一段關係裡面做了所以伴侶會做的事情，但兩個人至少有一個人不願意承諾這是一段伴侶的關係。
對方已讀不回、一去不回、下床以後就沒有再聯絡，牽手這麼久卻從來不說你是他的女朋友，有時候你甚至會想：對他來說擁抱接吻都不用錢，難道我就真的這麼命賤？
「他到底把我當什麼？」如果你的心裡出現了這樣的聲音，那麼恭喜你，因為這就是改變的第一步。不過這句話要作點調整，當你問「他到底把我當什麼」的時候，其實你還是把關注的焦點放在他身上——換句話說，你還是很在意他，很少在意自己。
讓我們仔細思考這句話，如果他告訴你說「我把你當普通朋友」，你就真的會退回來當普通朋友嗎？如果他說「你對我來說就像情人一樣」，卻一直不在別人面前說你是他的誰，那麼你會繼續表現得像一個情人，還是會直接轉身離開這個爛人？
發現了嗎？他說什麼根本不重要，而是他做了什麼才重要。或者他做什麼其實也不重要，更重要的是你為何被他牽著走、又如何回應他的「言行不一」？
把自己當一回事
最近和幾個心理師的合作當中都不約而同地聽到了同一個概念——如果你愛的很不快樂，卻又任憑這個不快樂繼續發生，那麼或許真正重要的並不是他是不是腦袋很有事，而是你為什麼沒有把自己當一回事？
有些時候，在感情裡面犧牲一切等待和拯救別人的人，往往是不太確定自我價值的人，於是只好透過別人的口頭承諾和首肯，飲鴆止渴一般，填補自己的不安。說得簡單，那麼要如何「把自己當一回事」呢？老實說根本神難，如果你長期都不重視自己，要開始看到自己的感覺的確不容易。不過，還是有一個可以嘗試的方法：看見這段感情裡的兩個世界——你在感情裡面獲得了什麼，失去了什麼（如下表）？
嘗試寫下這段時間的相處，你所獲得和失去的東西。然後可以的話，找一個知心的好友分享你的狀況，他不需要給你建議，只要仔細傾聽就好。然後你可以把這張紙貼在你每天會看到的地方，就像是維他命一樣，時時提醒你，有一天，或許你就可以長出做決定的勇氣。
當你在一段感情裡面不斷地受到委屈、犧牲自己，再多的愛也會被消磨殆盡。以愛為名，並不是一種退讓的無止境，而是對方終於能夠看見你需要的東西，你也終於不需要依靠自我說服和欺騙，強留在這樣的關係裡。
延伸閱讀
Whitton, S. W.、Stanley, S. M.、Markman, H. J. （2007）。 If I help my partner, will it hurt me? Perceptions of sacrifice in romantic relationships。Journal of Social and Clinical Psychology， 26（1），頁 64-91。
程威銓（2014）。在怦然之後：關於愛情的十六堂課（增新版）。台灣：大真文化。
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「他到底把我當什麼？」如果你的心裡出現了這樣的聲音，那麼恭喜你，因為這就是改變的第一步。不過這句話要作點調整，當你問「他到底把我當什麼」的時候，其實你還是把關注的焦點放在他身上——換句話說，你還是很在意他，很少在意自己。
讓我們仔細思考這句話，如果他告訴你說「我把你當普通朋友」，你就真的會退回來當普通朋友嗎？如果他說「你對我來說就像情人一樣」，卻一直不在別人面前說你是他的誰，那麼你會繼續表現得像一個情人，還是會直接轉身離開這個爛人？
發現了嗎？他說什麼根本不重要，而是他做了什麼才重要。或者他做什麼其實也不重要，更重要的是你為何被他牽著走、又如何回應他的「言行不一」？
把自己當一回事
最近和幾個心理師的合作當中都不約而同地聽到了同一個概念——如果你愛的很不快樂，卻又任憑這個不快樂繼續發生，那麼或許真正重要的並不是他是不是腦袋很有事，而是你為什麼沒有把自己當一回事？
有些時候，在感情裡面犧牲一切等待和拯救別人的人，往往是不太確定自我價值的人，於是只好透過別人的口頭承諾和首肯，飲鴆止渴一般，填補自己的不安。說得簡單，那麼要如何「把自己當一回事」呢？老實說根本神難，如果你長期都不重視自己，要開始看到自己的感覺的確不容易。不過，還是有一個可以嘗試的方法：看見這段感情裡的兩個世界——你在感情裡面獲得了什麼，失去了什麼（如下表）？
| 我獲得的 | 我失去的 |
| 被依賴的感覺 親密的感受 有人可以陪伴 被需要的感覺 | 自己的時間 想做的事情 日常的休閒 有活力的自己 |
嘗試寫下這段時間的相處，你所獲得和失去的東西。然後可以的話，找一個知心的好友分享你的狀況，他不需要給你建議，只要仔細傾聽就好。然後你可以把這張紙貼在你每天會看到的地方，就像是維他命一樣，時時提醒你，有一天，或許你就可以長出做決定的勇氣。
當你在一段感情裡面不斷地受到委屈、犧牲自己，再多的愛也會被消磨殆盡。以愛為名，並不是一種退讓的無止境，而是對方終於能夠看見你需要的東西，你也終於不需要依靠自我說服和欺騙，強留在這樣的關係裡。
延伸閱讀
Whitton, S. W.、Stanley, S. M.、Markman, H. J. （2007）。 If I help my partner, will it hurt me? Perceptions of sacrifice in romantic relationships。Journal of Social and Clinical Psychology， 26（1），頁 64-91。
程威銓（2014）。在怦然之後：關於愛情的十六堂課（增新版）。台灣：大真文化。